道教是我國(guó)的本土宗教，以追求長(zhǎng)生為目標(biāo)，十分重視飲食養(yǎng)生，因此食物選擇和搭配非?？季?，以五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，均衡人體臟腑的陰陽(yáng)，那么道教養(yǎng)生食物有哪些呢？比較有名的有紫氣東來(lái)、太虛丸子、乾坤蛋、陰陽(yáng)魚、上清豆腐、黃芪竹蓀湯、龍虎山道菜、松仁玉米、板栗燒土雞、黃豆燉豬蹄、八寶飯等。以下，小編整理了，一起來(lái)看看道家養(yǎng)生食譜大全及做法吧。

素菜非常適合燉著吃，中小火慢燉使食材充分融合風(fēng)味，那什么素湯好喝又有營(yíng)養(yǎng)？番茄、土豆、香菇、豆腐、胡蘿卜、洋蔥、南瓜、玉米、海帶、娃娃菜等是10種適合燉煮的蔬菜，下面和小編來(lái)看看素菜燉菜食譜大全吧。

主食除了和素菜搭配食用，還可以混合做成顏色多樣、味道鮮美的素菜主食，那么素食主食有哪些？蔬菜饅頭、雜糧飯、蔬菜粥、蔬菜餅、豆類主食、菌菇飯、素餡包子、素餡餃子、五谷蔬菜米糊、魔芋豆腐等既有主食的能量，又含有素菜的營(yíng)養(yǎng)成分，下面和小編一起看看主食素菜食譜大全吧。

蒸素菜保留食材原味、低油低脂，那適合蒸著吃的蔬菜有哪些？生活中常見(jiàn)的蔬菜都可以蒸著吃，除了清蒸，還可以蒜蓉蒸、剁椒蒸、豉汁蒸、粉蒸、咸菜蒸，釀素菜、桂花糯米藕、南瓜蒸百合、豆皮卷金針菇也很不錯(cuò)，下面和小編來(lái)看看蒸素菜大全吧。