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3月必吃的10種食物

3月份最適合吃的10種時令食物十大三月滋補養(yǎng)生食材盤點

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最佳食物

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“應(yīng)時而食為至美”，三月正值仲春，春天主木應(yīng)肝，因此，3月飲食要減酸增甘、清淡溫軟、順應(yīng)時令，可以選擇性味甘平的食物，吃些有利于排毒的食物，時令的蔬菜、水果、海鮮、肉類等可以多吃，多喝些具有養(yǎng)生功效的湯和茶，也別忘了驚蟄和春分節(jié)氣的傳統(tǒng)食物，下面和小編一起來看看十種最適合3月吃的食物吧。

01
3月時令蔬菜 香椿薺菜韭菜春筍春菠菜 蘆筍馬蘭頭茼蒿豌豆尖雞毛菜
綜合指數(shù)：98.0
02
3月時令水果 梨子枇杷草莓櫻桃芒果香蕉青棗
綜合指數(shù)：96.4
03
3月時令海鮮 蛤蜊蟶子生蠔皮皮蝦開凌梭 鲅魚海腸帶魚小黃魚八爪魚小魷魚銀鯧魚
綜合指數(shù)：94.8
04
3月必吃肉類 雞肉豬瘦肉鱸魚牛肉鵝肉鴨肉兔肉甲魚鵪鶉肉黃魚
綜合指數(shù)：93.2
05
3月養(yǎng)生湯 木棉花赤小豆鯽魚湯枸杞菜豬肝湯百合杏仁豬腱湯豬心棗仁湯木耳田七紅棗湯西洋菜陳腎煲豬骨湯黃芪黨參燉雞湯
綜合指數(shù)：91.6
06
排毒食物 消脂排毒除積熱豬血牛奶綠豆苦瓜香蕉
綜合指數(shù)：90.2
07
甘性食物 增甘少酸調(diào)理兩臟 紅棗黑芝麻紅薯蜂蜜山藥蘋果
綜合指數(shù)：88.7
08
養(yǎng)肝茶 菊花茶三七花桑葉茶紅棗枸杞茶
綜合指數(shù)：87.4
09
驚蟄養(yǎng)生食物 薺菜春筍菠菜韭菜香椿豆芽梨銀耳百合玫瑰花陳皮薄荷冬瓜薏米
綜合指數(shù)：85.6
10
春分養(yǎng)生食物 山藥小米香椿豆芽菠菜春筍草莓雞蛋黃豆
綜合指數(shù)：84.0

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十大養(yǎng)肝護肝食物

春游踏青必備的10種食物

01
壽司
02
水果
03
三明治
04
鹵味
05
蔬菜沙拉
06
炸雞
07
披薩
08
零食
09
甜點
10
飲料

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