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3月必吃的10種食物
3月份最適合吃的10種時令食物 十大三月滋補養(yǎng)生食材盤點
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最佳食物
十大養(yǎng)肝護肝食物
薦
春游踏青必備的10種食物
春季十大美味野菜
中國十大春季旅游景點
“應(yīng)時而食為至美”,三月正值仲春,春天主木應(yīng)肝,因此,3月飲食要減酸增甘、清淡溫軟、順應(yīng)時令,可以選擇性味甘平的食物,吃些有利于排毒的食物,時令的蔬菜、水果、海鮮、肉類等可以多吃,多喝些具有養(yǎng)生功效的湯和茶,也別忘了驚蟄和春分節(jié)氣的傳統(tǒng)食物,下面和小編一起來看看十種最適合3月吃的食物吧。
01
3月時令蔬菜
香椿
薺菜
韭菜
春筍
春菠菜
蘆筍
馬蘭頭
茼蒿
豌豆尖
雞毛菜
綜合指數(shù):98.0
02
3月時令水果
梨子
枇杷
草莓
櫻桃
芒果
香蕉
青棗
綜合指數(shù):96.4
03
3月時令海鮮
蛤蜊
蟶子
生蠔
皮皮蝦
開凌梭
鲅魚
海腸
帶魚
小黃魚
八爪魚
小魷魚
銀鯧魚
綜合指數(shù):94.8
04
3月必吃肉類
雞肉
豬瘦肉
鱸魚
牛肉
鵝肉
鴨肉
兔肉
甲魚
鵪鶉肉
黃魚
綜合指數(shù):93.2
05
3月養(yǎng)生湯
木棉花赤小豆鯽魚湯
枸杞菜豬肝湯
百合杏仁豬腱湯
豬心棗仁湯
木耳田七紅棗湯
西洋菜陳腎煲豬骨湯
黃芪黨參燉雞湯
綜合指數(shù):91.6
06
排毒食物
消脂排毒除積熱
豬血
牛奶
綠豆
苦瓜
香蕉
綜合指數(shù):90.2
07
甘性食物
增甘少酸
調(diào)理兩臟
紅棗
黑芝麻
紅薯
蜂蜜
山藥
蘋果
綜合指數(shù):88.7
08
養(yǎng)肝茶
菊花茶
三七花桑葉茶
紅棗枸杞茶
綜合指數(shù):87.4
09
驚蟄養(yǎng)生食物
薺菜
春筍
菠菜
韭菜
香椿
豆芽
梨
銀耳
百合
玫瑰花
陳皮
薄荷
冬瓜
薏米
綜合指數(shù):85.6
10
春分養(yǎng)生食物
山藥
小米
香椿
豆芽
菠菜
春筍
草莓
雞蛋
黃豆
綜合指數(shù):84.0
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3月必吃的十大食物排行,是小編主要依據(jù)3月的時令蔬菜、海鮮、水果、肉類等的營養(yǎng)價值和受歡迎程度等進行選擇,并參考互聯(lián)網(wǎng)的相關(guān)排行/榜單,進行綜合排名推薦,榜單僅供參考,如有疑問,歡迎在末尾評論/批評指正。
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07
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甜點
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春季十大美味野菜
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