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春季必喝的10款養(yǎng)生茶

十大最受歡迎的春天養(yǎng)生茶 10款健康茶飲讓春日元?dú)鉂M滿

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春季飲茶應(yīng)以助陽(yáng)升發(fā)和調(diào)和肝脾為主，避免過(guò)度寒涼遏制陽(yáng)氣，也要防止肝火過(guò)旺。那么春天喝什么養(yǎng)生茶好呢？小編推薦疏肝理氣茶、升陽(yáng)驅(qū)寒茶、健脾祛濕茶、清肝明目茶、滋陰潤(rùn)燥茶、補(bǔ)氣提神茶、養(yǎng)胃和中茶、疏風(fēng)清熱茶、美容養(yǎng)顏茶、平和養(yǎng)生茶等。

疏肝理氣茶

茶方：玫瑰花茶、佛手陳皮茶、茉莉薄荷茶
適配：春季肝氣易郁結(jié)，易出現(xiàn)情緒低落、胸悶噯氣、煩躁失眠；這類茶性溫味甘，能疏解肝氣、舒緩情緒。
推薦人群：職場(chǎng)壓力大、經(jīng)期前煩躁、愛(ài)生悶氣的人群。
升陽(yáng)驅(qū)寒茶

茶方：生姜紅棗茶、蔥白紫蘇茶、黃芪防風(fēng)茶
適配：春季乍暖還寒，易出現(xiàn)手腳冰涼、風(fēng)寒感冒；這類茶能溫通陽(yáng)氣、驅(qū)散寒邪，護(hù)體內(nèi)初生陽(yáng)氣。
推薦人群：體質(zhì)虛寒、晨起怕冷、換季易感冒的人群。
健脾祛濕茶

茶方：紅豆薏米茶、茯苓陳皮茶、玉米須茶
適配：春季雨水多，濕氣困脾，易出現(xiàn)身體沉、犯困乏力、食欲不佳；這類茶能健脾滲濕、驅(qū)散春日的昏沉感。
推薦人群：久坐辦公、濕氣重、水腫體質(zhì)、飯后犯困的人群。
清肝明目茶

茶方：菊花枸杞茶、決明子菊花茶（決明子需炒制）、金銀花枸杞茶
適配：春季肝火旺易出現(xiàn)眼睛干澀、眼紅有血絲、頭暈頭脹；這類茶能清肝火、滋肝陰，呵護(hù)用眼過(guò)度的雙眼。
推薦人群：上班族、學(xué)生黨、長(zhǎng)期看電子屏幕、肝火旺盛的人群。
滋陰潤(rùn)燥茶

茶方：麥冬玉竹茶、羅漢果陳皮茶、百合蜂蜜水
適配：春季風(fēng)大干燥，易出現(xiàn)咽喉干痛、干咳、皮膚干燥；這類茶能滋陰生津、潤(rùn)肺潤(rùn)燥，緩解春燥。
推薦人群：咽喉不適、干咳、皮膚干燥、陰虛火旺的人群。
補(bǔ)氣提神茶

核心茶方：黃芪紅棗茶、黨參枸杞茶、西洋參片茶
春季適配：春季陽(yáng)氣升發(fā)，人體消耗多，易出現(xiàn)氣虛乏力、精神不振；這類茶能溫和補(bǔ)氣、提精氣神，不上火。
推薦人群：體虛乏力、易疲勞、免疫力偏低、術(shù)后調(diào)理的人群。（注：感冒發(fā)燒期間停用）
養(yǎng)胃和中茶

核心茶方：大麥茶、山楂陳皮普洱茶、桂花紅茶
春季適配：春季腸胃功能偏弱，易出現(xiàn)腹脹、食欲不振；這類茶性溫和，能消食化積，呵護(hù)脾胃功能。
推薦人群：腸胃敏感、飯后腹脹、積食、食欲不振的人群。
疏風(fēng)清熱茶

核心茶方：金銀花茶、薄荷甘草茶、蒲公英根茶（少量短期）
春季適配：春季體內(nèi)積熱散發(fā)，易出現(xiàn)上火、口腔潰瘍、牙齦腫痛等；這類茶能疏風(fēng)清熱，溫和降火不傷人。
推薦人群：易上火、風(fēng)熱感冒初起、口舌生瘡的人群。（注：體寒禁用）
美容養(yǎng)顏茶

核心茶方：玫瑰枸杞紅棗茶、桃花蜂蜜茶、桂圓茉莉花茶
春季適配：春季肝郁氣滯易導(dǎo)致面色暗沉、氣血不暢；這類茶能疏肝活血、補(bǔ)氣養(yǎng)血，讓面色紅潤(rùn)有光澤。
推薦人群：面色暗沉、氣血不足、愛(ài)美養(yǎng)生的女性人群。（注：孕婦禁用）
平和養(yǎng)生茶

核心茶方：三花茶（玫瑰+茉莉+菊花）、陳皮白茶、玉米須大麥茶、檸檬蜂蜜紅茶（溫水沖泡）
春季適配：春季日?；A(chǔ)養(yǎng)生茶，適合各類體質(zhì)日常飲用，兼顧疏肝、清熱、健脾、潤(rùn)燥多重功效，無(wú)明顯寒熱偏向。

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春分二十四節(jié)氣 ★★★

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