谷雨節(jié)氣一到，降雨增加，谷類作物開始蓬勃生長。古時人們有走谷雨、品谷雨茶、賞牡丹花、祭倉頡、殺五毒等習(xí)俗。飲食方面開始清淡少肉，多吃春生的芽菜。此時大地一片好景色，讓我們一起來了解一下谷雨節(jié)氣的知識，邂逅暮春時節(jié)的美好。

夏至養(yǎng)生飲食應(yīng)注重清熱解暑、健脾祛濕、補充水分和營養(yǎng)。小編推薦夏至十大養(yǎng)生美食，包括清涼瓜菜、清補葷食、健脾豆類及豆制品、時令鮮果、開胃面食、清熱草本茶飲、根莖類滋補品、營養(yǎng)蛋類、養(yǎng)心安神食物、雜糧粥品等。夏至養(yǎng)生雖重清熱，但不可過度貪涼，飲食宜清淡、溫?zé)徇m度。

白露，是秋季的第三個節(jié)氣。“白露”一詞源遠(yuǎn)流長，在《詩經(jīng)》里便已現(xiàn)身，且與物候特征緊密相連?！鞍住毕笳髦儍襞c明亮，“露”是空氣中水汽遇冷凝結(jié)成的小水珠，白露意味著晝夜溫差加大，水汽在夜間遇冷凝結(jié)成露珠，附著在花草樹木之上。此時，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，寒生露凝，清晨時分，常常能看到晶瑩剔透的露珠，天氣由悶熱向涼爽過渡，真正有了秋的涼意。那么你知道有哪些白露節(jié)氣習(xí)俗嗎？本文小編為大家?guī)砹税茁兜?0個民間風(fēng)俗，如收清露、飲白露茶、秋社、啜米酒、采集“十樣白”、祭禹王等，一起來看看吧。

清明節(jié)源自上古時代的祖先信仰與春祭禮俗，是中華民族最隆重盛大的祭祖大節(jié)，在這一天很多地區(qū)都有各自的傳統(tǒng)食物，你知道清明節(jié)的美食有哪些嗎？小編就為大家?guī)砹饲迕鞴?jié)必吃的10種食物，如：青團、艾粄、馓子、樸籽粿、潤餅、烏稔飯、子推饃等，一起來看看吧。

“露氣寒冷，將凝結(jié)也?！庇捎诤兜牡絹恚瑲夂蛴蔁徂D(zhuǎn)寒，萬物隨寒氣增長。祖國醫(yī)學(xué)在四時養(yǎng)生中強調(diào)“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”。因此，寒露時節(jié)養(yǎng)生必須注意保養(yǎng)體內(nèi)之陽氣，不能離開“養(yǎng)收”這一原則。飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)以滋陰潤燥為宜，多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔潤食物。除此之外，人們的起居時間也應(yīng)作相應(yīng)的調(diào)整，宜早睡早起，并適當(dāng)加以運動鍛煉。下面小編為你們介紹寒露節(jié)氣如何養(yǎng)生及養(yǎng)生吃什么的知識。