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春天必吃的10種肉

10種適合春天吃的肉食春天吃這十大肉類營養(yǎng)又美味

生鮮肉品

薦

春季養(yǎng)生飲食宜清淡溫潤，但適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)對于增強免疫力、調(diào)養(yǎng)脾胃至關重要。Maigoo編輯介紹適合春季養(yǎng)生吃的10種肉類，包括雞肉、魚肉、蝦肉、牛肉、豬肉、鴿子肉、兔肉、鷓鴣肉、鴨肉、羊肉等。注意烹飪多以蒸、煮、燉為主，少用煎、炸、烤，以免助火生痰；搭配春季時令蔬菜營養(yǎng)更均衡。

01
雞肉 溫中益氣春季提高免疫力清燉雞湯蟲草花蒸雞白切雞適合脾胃虛寒人群
綜合指數(shù)：92.0
02
魚肉 養(yǎng)肝健脾春季魚類最肥美清蒸/煮湯鱸魚鱖魚帶魚鯽魚草魚適合大部分人群
綜合指數(shù)：90.3
03
蝦肉 護心健腦高蛋白低脂肪白灼/蝦仁滑蛋/煮粥 皮皮蝦河蝦對蝦適合補充微量元素
綜合指數(shù)：88.6
04
牛肉 補氣血強體魄增強抗病能力土豆燉牛肉番茄牛腩湯適合術后恢復或體質(zhì)較弱者
綜合指數(shù)：87.1
05
豬肉(瘦肉/肋排/豬肝) 滋陰潤燥補血明目緩解春燥干咳瘦肉青菜粥紅燒小排枸杞葉豬肝湯
綜合指數(shù)：85.7
06
鴿子肉 補身滋腎養(yǎng)肝“一鴿勝九雞”山藥鴿子湯清蒸乳鴿適合春季養(yǎng)肝
綜合指數(shù)：84.2
07
兔肉 美容益智“葷中之素”紅燒兔肉涼拌兔丁適合春季易上火人群
綜合指數(shù)：83.0
08
鷓鴣(養(yǎng)殖) 補虛強身化痰止咳鷓鴣燉蟲草花鹵鷓鴣適合體弱人群調(diào)理?
綜合指數(shù)：81.4
09
鴨肉 清熱利水平衡春季體內(nèi)積熱老鴨冬瓜湯陳皮燉鴨適合“倒春寒”后食用
綜合指數(shù)：79.7
10
羊肉 溫補陽氣早春食用蘿卜羊肉湯清燉羊肉適合“倒春寒”溫補
綜合指數(shù)：78.4

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