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高脂肪十大蔬菜

十大高脂肪蔬菜排行富含脂肪的10種蔬菜盤點

本文章由注冊用戶美食特產(chǎn)館上傳提供 2025-08-13 評論發(fā)布糾錯/刪除版權(quán)聲明 0

蔬菜

十大高油脂的食物

薦

十大富含不飽和脂肪酸的食物

大多數(shù)蔬菜天然低脂，但也有部分蔬菜脂肪含量較高，通常以不飽和脂肪酸為主，適量食用有益健康，那么脂肪高的蔬菜有哪些？MaiGoo網(wǎng)小編整理了蘑菇、毛豆、筍干、紅菜薹、蘿卜芽、葡萄葉、干裙帶菜、黃豆芽、羽衣甘藍、黑木耳等十大高熱量蔬菜，一起來看看脂肪含量高的蔬菜吧。

排排榜
關(guān)注榜
得票榜

- 01
  蘑菇 羊肚菌7.1g/100g雞樅菌3.7g/100g榛蘑3.7g/100g干制濃縮/?烹飪吸油
  綜合指數(shù)：91.7
- 02
  毛豆 5g/100g種子發(fā)育自然積累脂肪能量密集型蔬菜
  綜合指數(shù)：90.1
- 03
  筍干 白筍干4g/100g黑筍干2.4g/100g根部比尖部含量高
  綜合指數(shù)：89.0
- 04
  紅菜薹 2.5g/100g富含Omega-3脂肪酸推薦清炒/白灼
  綜合指數(shù)：87.4
- 05
  蘿卜芽 2.5g/100g種子發(fā)芽脂肪保留在芽苗中
  綜合指數(shù)：85.5
- 06
  葡萄葉 2.1g/100g葉片代謝活躍/光合作用脂類積累
  綜合指數(shù)：84.5
- 07
  干裙帶菜 1.7g/100g海藻類天然脂肪含量略高
  綜合指數(shù)：82.8
- 08
  黃豆芽 1.6g/100g低溫培育/健康脂肪比例更高
  綜合指數(shù)：81.3
- 09
  羽衣甘藍 1.5g/100g適合搭配低脂高蛋白食物
  綜合指數(shù)：79.9
- 10
  黑木耳 1.5g/100g水發(fā)后脂肪含量會降低
  綜合指數(shù)：78.5
- 01
  干裙帶菜
  7165
- 02
  黃豆芽
  4869
- 03
  黃花菜（1.4g/100g）
  3984
- 04
  干紫菜（1.1g/100g）
  3523
- 05
  筍干
  3286
- 06
  毛豆
  3206
- 07
  苜蓿（1g/100g）
  2906
- 08
  敗醬（1g/100g）
  1588
- 09
  羽衣甘藍
  1447
- 10
  葡萄葉
  764
- 01
  蘑菇
  0
- 02
  毛豆
  0
- 03
  筍干
  0
- 04
  紅菜薹
- 05
  蘿卜芽
  0
- 06
  葡萄葉
  0
- 07
  干裙帶菜
  0
- 08
  黃豆芽
  0
- 09
  羽衣甘藍
  0
- 10
  黑木耳
  0

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榜單說明： 高脂肪十大蔬菜榜單，主要通過AI大數(shù)據(jù)算法，依據(jù)各蔬菜的脂肪含量分析研究得出，部分數(shù)據(jù)可能存在偏差和遺漏，僅供參考使用，不具有唯一性，更新時間截止2025年7月28日。（溫馨提示：在沒有經(jīng)過醫(yī)生辨證確診病癥時，切勿自行盲目食療食補，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)建議下合理食用，以免引起不良反應(yīng)和副作用！）為我喜歡的投票>>

更多相關(guān)榜單

十大高油脂的食物

01
油拌食物
02
肥瘦相間肉菜
03
過油素菜
04
油炸食品
05
燒烤
06
白色肉湯
07
醬類調(diào)味品
08
奶油食物
09
含餡食物
10
含油堅果

十大富含不飽和脂肪酸的食物

01
堅果
02
深海魚
03
豆類
04
豬肉
05
植物油
06
調(diào)味醬
07
巧克力
08
蛋黃
09
牛油果
10
辣椒

蔬菜主題榜單

不同功效食物排行

標簽： 蔬菜食物屬性不同作用食物生鮮農(nóng)產(chǎn)品飲食健康

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