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高脂肪十大蔬菜

十大高脂肪蔬菜排行富含脂肪的10種蔬菜盤點(diǎn)

本文章由注冊用戶美食特產(chǎn)館上傳提供 2025-08-13 評論發(fā)布糾錯/刪除版權(quán)聲明 0

蔬菜

十大高油脂的食物

薦

十大富含不飽和脂肪酸的食物

大多數(shù)蔬菜天然低脂，但也有部分蔬菜脂肪含量較高，通常以不飽和脂肪酸為主，適量食用有益健康，那么脂肪高的蔬菜有哪些？小編整理了蘑菇、毛豆、筍干、紅菜薹、蘿卜芽、葡萄葉、干裙帶菜、黃豆芽、羽衣甘藍(lán)、黑木耳等十大高熱量蔬菜，一起來看看脂肪含量高的蔬菜吧。

排排榜
關(guān)注榜
得票榜

- 01
  蘑菇 羊肚菌7.1g/100g雞樅菌3.7g/100g榛蘑3.7g/100g干制濃縮/?烹飪吸油
  綜合指數(shù)：91.5
- 02
  毛豆 5g/100g種子發(fā)育自然積累脂肪能量密集型蔬菜
  綜合指數(shù)：90.5
- 03
  筍干 白筍干4g/100g黑筍干2.4g/100g根部比尖部含量高
  綜合指數(shù)：88.8
- 04
  紅菜薹 2.5g/100g富含Omega-3脂肪酸推薦清炒/白灼
  綜合指數(shù)：87.2
- 05
  蘿卜芽 2.5g/100g種子發(fā)芽脂肪保留在芽苗中
  綜合指數(shù)：85.9
- 06
  葡萄葉 2.1g/100g葉片代謝活躍/光合作用脂類積累
  綜合指數(shù)：84.3
- 07
  干裙帶菜 1.7g/100g海藻類天然脂肪含量略高
  綜合指數(shù)：82.6
- 08
  黃豆芽 1.6g/100g低溫培育/健康脂肪比例更高
  綜合指數(shù)：81.1
- 09
  羽衣甘藍(lán) 1.5g/100g適合搭配低脂高蛋白食物
  綜合指數(shù)：79.7
- 10
  黑木耳 1.5g/100g水發(fā)后脂肪含量會降低
  綜合指數(shù)：78.3
- 01
  干裙帶菜
  7424
- 02
  黃豆芽
  4904
- 03
  黃花菜（1.4g/100g）
  3984
- 04
  干紫菜（1.1g/100g）
  3576
- 05
  筍干
  3330
- 06
  毛豆
  3256
- 07
  苜蓿（1g/100g）
  2906
- 08
  敗醬（1g/100g）
  1631
- 09
  羽衣甘藍(lán)
  1542
- 10
  葡萄葉
  853
- 01
  蘑菇
  0
- 02
  毛豆
  0
- 03
  筍干
  0
- 04
  紅菜薹
- 05
  蘿卜芽
  0
- 06
  葡萄葉
  0
- 07
  干裙帶菜
  0
- 08
  黃豆芽
  0
- 09
  羽衣甘藍(lán)
  0
- 10
  黑木耳
  0

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榜單說明：高脂肪十大蔬菜榜單，主要通過AI大數(shù)據(jù)算法，依據(jù)各蔬菜的脂肪含量分析研究得出，部分?jǐn)?shù)據(jù)可能存在偏差和遺漏，僅供參考使用，不具有唯一性，更新時(shí)間截止2025年7月28日。（溫馨提示：在沒有經(jīng)過醫(yī)生辨證確診病癥時(shí)，切勿自行盲目食療食補(bǔ)，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)建議下合理食用，以免引起不良反應(yīng)和副作用?。?a href="http://www.3tjl.cn/citiao/vote_144695.html" target="_blank" class="fcolor">為我喜歡的投票>>

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十大高油脂的食物

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油拌食物
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肥瘦相間肉菜
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過油素菜
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油炸食品
05
燒烤
06
白色肉湯
07
醬類調(diào)味品
08
奶油食物
09
含餡食物
10
含油堅(jiān)果

十大富含不飽和脂肪酸的食物

蔬菜主題榜單

不同功效食物排行

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蔬菜熱性食物

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