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秋季十大藥膳
十大適合秋天吃的藥膳 10款秋天藥膳養(yǎng)生食譜
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上傳提供 2025-07-11
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藥膳
十大化痰止咳藥膳
薦
能清肺化痰的10種食物
中醫(yī)理論認(rèn)為秋季養(yǎng)生重在潤(rùn)燥養(yǎng)肺,因此吃養(yǎng)生藥膳要注意潤(rùn)肺、滋陰、安神、溫補(bǔ)等。那么秋天適合吃什么藥膳?下面小編為大家整理了秋季養(yǎng)生十大藥膳食譜,包括秋梨膏、銀耳百合蓮子羹、蓮藕排骨湯、沙參麥冬潤(rùn)燥茶、白蘿卜豬蹄湯、沙參玉竹老鴿湯、杏仁豆腐、黨參黃芪雞湯、菊花枸杞茶、生姜秋梨湯等。提醒大家,秋季進(jìn)補(bǔ)要注意科學(xué)合理,選擇適合自己的藥膳食譜。
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01
秋梨膏
潤(rùn)肺止咳第一方
秋季潤(rùn)燥首選
溫水沖調(diào)
早晚各1次
干咳咽干直接含服
潤(rùn)肺生津
祛痰止咳
清咽利喉
風(fēng)寒咳嗽/痰多清稀者不宜
綜合指數(shù):91.8
02
百合銀耳蓮子湯
晚餐或睡前食用
潤(rùn)肺止咳
清心安神
滋陰潤(rùn)燥
緩解秋燥失眠
脾胃虛寒/易腹瀉者少吃
綜合指數(shù):90.5
03
蓮藕排骨湯
秋季平補(bǔ)靚湯
清熱去燥
滋陰養(yǎng)血
健脾開(kāi)胃
適合秋燥口干/心煩/食欲不振/體虛者
經(jīng)期/脾胃虛寒者可加姜片
綜合指數(shù):88.7
04
沙參麥冬潤(rùn)燥茶
泡水代茶飲
全天溫飲
滋陰潤(rùn)燥
清降肺火
緩解咽喉干痛
干咳少痰
風(fēng)寒感冒/怕冷咳嗽者禁用
綜合指數(shù):87.5
05
白蘿卜豬蹄湯
滋陰養(yǎng)肺
潤(rùn)燥生津
補(bǔ)而不膩
適合體虛需要滋補(bǔ)者
蘿卜破氣/服人參者忌食
綜合指數(shù):85.5
06
沙參玉竹老鴿湯
每周1–2次
滋陰潤(rùn)燥
補(bǔ)益肺脾
清虛火
適合初秋虛火/口干咽燥/熬夜上火
濕氣重/腹脹便溏者慎用
綜合指數(shù):84.2
07
杏仁豆腐
甜品
冷藏后食用
潤(rùn)肺止咳
養(yǎng)顏潤(rùn)燥
滑腸通便
糖尿病少糖
綜合指數(shù):82.6
08
黨參黃芪燉雞湯
午餐/晚餐飲用
補(bǔ)氣固表
溫中養(yǎng)血
增強(qiáng)體質(zhì)
適合易感冒/手腳冰涼者深秋進(jìn)補(bǔ)
感冒發(fā)燒/上火忌用
綜合指數(shù):81.1
09
枸杞菊花茶
泡水代茶飲
清熱降火
護(hù)肝明目
緩解秋燥眼干
孕婦/脾胃虛寒/腹瀉者少喝
綜合指數(shù):79.9
10
生姜秋梨湯
溫?zé)犸嬘?/em>
早晚均可
發(fā)汗驅(qū)寒
止咳化痰
潤(rùn)燥祛涼
適合涼燥咳嗽
風(fēng)熱咳嗽/黃痰/咽痛者禁用
綜合指數(shù):78.1
百合豬肺湯
銀耳雪梨羹
黨參麥冬瘦肉湯
山藥老鴨湯
鯽魚(yú)湯
綠豆薏仁鴨湯
絲瓜雞蛋湯
青蘿卜疙瘩湯
芡實(shí)薏仁粥
01
山藥老鴨湯
24232
02
枸杞菊花茶
9510
03
生姜秋梨湯
5021
04
蓮藕排骨湯
3755
05
黨參黃芪燉雞湯
2841
06
沙參麥冬潤(rùn)燥茶
2773
07
杏仁豆腐
1965
08
秋梨膏
1893
09
沙參玉竹老鴿湯
1681
10
百合銀耳蓮子湯
1614
銀耳雪梨羹
鯽魚(yú)湯
綠豆薏仁鴨湯
百合豬肺湯
芡實(shí)薏仁粥
白蘿卜豬蹄湯
絲瓜雞蛋湯
黨參麥冬瘦肉湯
01
秋梨膏
0
02
百合銀耳蓮子湯
0
03
蓮藕排骨湯
0
04
沙參麥冬潤(rùn)燥茶
0
05
白蘿卜豬蹄湯
0
06
沙參玉竹老鴿湯
0
07
杏仁豆腐
0
08
黨參黃芪燉雞湯
0
09
枸杞菊花茶
0
10
生姜秋梨湯
0
百合豬肺湯
銀耳雪梨羹
黨參麥冬瘦肉湯
山藥老鴨湯
鯽魚(yú)湯
綠豆薏仁鴨湯
絲瓜雞蛋湯
青蘿卜疙瘩湯
芡實(shí)薏仁粥
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本榜單僅供參考,務(wù)必實(shí)地考察、謹(jǐn)防詐騙、理性判斷、審慎決策!
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榜單說(shuō)明:
本榜單主要通過(guò)AI大數(shù)據(jù)算法整合秋季養(yǎng)生藥膳分析研究得出,更新截止至2025年6月20日,所列名單僅供參考,不能用作臨床診斷及食用依據(jù),不可替代醫(yī)生的專業(yè)診療意見(jiàn)。(溫馨提示:在沒(méi)有經(jīng)過(guò)醫(yī)生辨證確診病癥時(shí),切勿自行盲目食療食補(bǔ),一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)建議下合理食用,以免引起不良反應(yīng)和副作用?。??
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