熬夜是現(xiàn)在年輕人人常見的一種現(xiàn)象，我們也會調(diào)侃晚睡的人群為“夜貓子”。雖然工作學(xué)習(xí)的壓力，讓很多人不得不熬夜，但是也有很多人主動選擇熬夜，比如使用電子產(chǎn)品、社交活動。熬夜對健康有很多危害，包括身體和心理方面的影響。為了維護身體健康，建議大家改善睡眠習(xí)慣，避免熬夜，減輕危害。如果避免不了，也最好在熬夜之后通過作息、飲食進行調(diào)理。

睡眠對人類而言是必不可少的一項需求，而世界上有一些動物，由于身體特點和生活方式，注定不會有充足的睡眠。今天小編就帶大家一起來看看世界上十大睡眠最少的動物，他們是海豚、長頸鹿、馬、猴子、非洲象、綿羊、牛、袍子、亞洲象、山羊。

眼罩怎么用？雖說戴眼罩對眼睛的傷害不大，但是也要注意下眼罩的使用方法，眼罩的正確戴法。下面，就來看下眼罩怎么戴法圖解。

助眠app有哪些？保持健康的睡眠，有益于我們的身心健康，能讓我們精神飽滿地生活、工作和學(xué)習(xí)。下文中小編帶來了十大助眠app推薦，名列其中的有小睡眠、潮汐、Now冥想，以及蝸牛睡眠、熊貓睡眠、Sleep Cycle、冥想星球、Ease助眠、海豚睡眠等。這些手機助眠軟件你都用過嗎？一起來了解下！

現(xiàn)如今很多朋友都會遇到睡眠障礙，要半小時甚至更長的時間才能睡著，甚至有些人無論有多累，都難以入睡。那么晚上睡不著失眠怎么辦？有什么快速入睡的方法嗎？下面編輯為大家整理了十個快速睡眠小妙招，諸如478呼吸法、正念冥思法、白噪音助眠法等等，一起來了解下吧。