很多人因為工作、學(xué)習(xí)緊張等，沒有養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，容易出現(xiàn)便秘的情況，那么，便秘吃什么效果好？日常生活中可以適量吃一些清腸藥膳，比如紫蘇子麻仁粥、羅漢果瘦肉湯、蘆筍炒百合、紅薯甜湯、薏米赤小豆湯、馬齒莧蒲公英粥、焦米粥、五谷糙米粥、山楂陳皮荷葉茶、郁李仁粥。下面和小編來看詳細的清腸通便藥膳吧！

海產(chǎn)干貨非常適合煲湯，海鮮本身的咸味能提鮮，還能滋補養(yǎng)生。那么煲湯用什么水產(chǎn)干貨好？下面編輯為大家整理10種適合煲湯的海鮮干貨，包括海帶、紫菜、干貝、蝦米、墨魚干、花膠、干海參、海馬、生蠔干、魷魚干等，一起來看看水產(chǎn)干貨煲什么湯好喝吧。

煲湯是一種傳統(tǒng)養(yǎng)生方式，通過慢火燉煮食材釋放營養(yǎng)，具有滋補強身、調(diào)理氣血、增強免疫力等功效。不同湯料搭配可針對性改善體質(zhì)，煲湯材料豐富多樣，各具特色，常見有滋補的干貨，如花膠富含膠原蛋白，養(yǎng)顏潤膚；干貝鮮味濃郁，能提鮮增香。還有藥食同源的食材，像枸杞、紅棗、黨參等等。這些食材熬出的湯品不僅滋味鮮美，還兼具養(yǎng)生功效，適合不同人群滋補身體。那么常見的煲湯材料有哪些呢？這些煲湯食材如何搭配食用？下面一起來看看吧。

如今藥食同源食材制作糕點零食很受歡迎，中醫(yī)養(yǎng)生古方結(jié)合現(xiàn)代食品工藝，改善了傳統(tǒng)養(yǎng)生食品口味不佳的問題。那么比較受歡迎的藥膳點心有哪些呢？下面小編為大家介紹八珍糕、茯苓糕、芡實糕、四神堿水面包、七寶美髯包、甘麥大棗包、玫瑰茯苓雪花酥、橘紅糕、?五紅糕、靈芝蛋糕等，一起來看看這些既好吃又養(yǎng)生的藥食同源糕點吧！

由于脾氣虛弱、腎陽不足導(dǎo)致的肥胖，稱之為脾腎陽虛型肥胖，那么脾腎陽虛型肥胖有哪些表現(xiàn)？主要是形體肥胖、易于疲勞、四肢不溫、四肢厥冷，并且喜食熱飲，小編建議要除了保持規(guī)律作息和適當(dāng)運動，還要調(diào)整飲食，山藥黃芪燉鴨肉湯、人參核桃湯、姜桂茶等是不錯的食療選擇。