麥片，具有極高的營養(yǎng)價值，加上熱量又低，受到許多人尤其是瘦身人士的喜愛。但市場上麥片種類那么多，到底哪種麥片好？有哪些好吃又健康的麥片呢？除了我們熟知的原味麥片外，還有口感豐富的水果堅果麥片；直接沖飲的即食麥片；健康的無糖脫脂麥片。下面，小編為大家詳細介紹這四種常見麥片的優(yōu)缺點，看看哪款適合你。

減肥需要控制飲食，很多人會用黑米代替普通大米作為主食。減肥是可以吃黑米的，黑米熱量相對低一些，而且飽腹感強，黑米減肥法主要是通過以黑米為主的飲食食譜來達到瘦身減肥的效果，一般黑米減肥法是分成四個周期進行，減肥期間要注意正確的烹飪方法，以及堅持計劃。下面一起來了解一下黑米減肥計劃及注意事項吧。

雜糧面包是用燕麥粉、小麥粉、亞麻籽、贛花籽、核桃、榛子等原料制成的面包，適量食用有益健康。雜糧面包和全麥面包對健康都有益，外形也有點像，不過二者在原料、做法、營養(yǎng)等方面還是有一定區(qū)別的，而且相對來說，雜糧面包的熱量低一些，減肥效果更好，想減肥的話，可以雜糧面包和全麥面包換著吃。下面一起來了解一下雜糧面包和全麥面包的區(qū)別吧。

減肥期間可以吃一些粗糧食物，粗糧不局限于谷物，也包括薯類、雜豆類，日常生活中常見的包括藜麥、糙米、薯類、小米、甜玉米、魔芋、燕麥、蕎麥、黑米、粳米等，這些食物當中的膳食纖維含量比較豐富，而且熱量含量相對較低。以下，請看小編帶來的越吃越瘦的10種雜糧盤點，了解一下吃什么雜糧能減肥及相關情況。

紅豆薏米水里面的熱量比較低，通常是紅豆以及薏米混合而制而成，是一種比較好的養(yǎng)生保健食物，口感甘甜，里面含有豐富的營養(yǎng)成分，里面含有維生素，淀粉，纖維素以及礦物質等多種的營養(yǎng)成分，能達到比較好的利水消腫以及健脾和胃功效，同時能用于改善身體上面腫脹的癥狀，對于減肥能起到輔助的作用。具體的紅豆薏米水的熱量是多少以及喝紅豆薏米水可以減肥嗎的相關介紹，咱們就移步文中仔細看看吧！