吃什么食物對牙齒好？食用香菇對牙齒有好處，香菇營養(yǎng)豐富、味道鮮美，自古就被譽(yù)為“蘑菇皇后”。香菇能預(yù)防齲齒，因為香菇所含的香菇多糖體，能夠抑制口腔內(nèi)致病菌的生長，阻止牙菌斑的形成，防止齲齒。香菇還能強(qiáng)健牙齒，香菇含有一般蔬菜所缺乏的維生素D源(麥角甾醇)，麥角甾醇經(jīng)日光照射，可轉(zhuǎn)變成維生素D，可增強(qiáng)人體免疫能力，并能幫助兒童骨骼和牙齒成長。而且香菇咀嚼時與牙面發(fā)生機(jī)械摩擦，可以對牙齒起到清洗的作用，減少菌斑的形成。香菇作為常見的食材，帶有獨特的風(fēng)味而且熱量又低，不論煮湯、清炒或涼拌都很可口。 【 詳細(xì)>>】

綠茶是一種比較常見的茶飲，也是十種保護(hù)牙齒健康的食物之一。綠茶對牙齒健康有很好的作用，平時少量的喝一些可以補(bǔ)充營養(yǎng)，而營養(yǎng)充足也可以維持牙齒的健康，所以對牙齒有好處。綠茶內(nèi)含有氟、茶多酚、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，綠茶含有大量的氟可以和牙齒中的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀牙的效果；綠茶中的兒茶素能夠有效避免牙齒里面出現(xiàn)變形鏈球菌，還能去除口腔內(nèi)的異味；經(jīng)常飲茶還能增強(qiáng)口腔的自潔能力；嚼食茶葉還能治牙齦出血。M aigoo編輯提醒大家，綠茶的功效與作用有很多，但也不要過度飲用。如果長期大量喝綠茶，并且不注意口腔衛(wèi)生，通常對牙齒沒有好處。 【 詳細(xì)>>】

酸甜的葡萄干也是健齒的好食物，是保護(hù)牙齒的10種食物之一。葡萄干內(nèi)含有多種抑制口腔細(xì)菌生長的化合物，齊墩果醇酸、齊墩果醛、白樺脂醇等，這些化學(xué)物質(zhì)是植物中的天然抗氧化劑，有利于牙齒和牙齦健康，能夠有效地防止蛀牙、牙齦炎和牙周炎等。適當(dāng)吃一些葡萄干可以減少牙齒菌斑發(fā)生的頻率，而葡萄干中的粗纖維的物質(zhì)，還能幫助清潔牙齒表面細(xì)菌。買購編輯了解到，像大棗、干果等食物，富含抑制口腔細(xì)菌生長的成分，能夠有效預(yù)防口腔炎癥的發(fā)生，有益于保護(hù)牙齒健康。 【 詳細(xì)>>】

蜂蜜是生活中常見的一種健康食物，營養(yǎng)價值較高，具有緩解疲勞、消除積食、解酒的功效，還有一定的護(hù)齒作用。蜂蜜不僅可以抑制造成牙齒的細(xì)菌生長，而且還能減少酸類物質(zhì)的數(shù)量，這樣就可以阻止細(xì)菌制造葡聚糖，葡聚糖長久積累會導(dǎo)致蛀牙、掉牙或者牙周炎。牙疼也是可以喝蜂蜜的，蜂蜜有清火的作用，牙疼的時候可以喝，可以減輕疼痛。有些種類的蜂蜜抗菌能力較強(qiáng)，可以用來治牙周病。不過ma igoo小編提醒大家，蜂蜜的種類相當(dāng)多，各種蜂蜜的抗菌能力差異很大，據(jù)說有的差異在100倍以上。 【 詳細(xì)>>】

吃什么東西對牙釉質(zhì)好？我們經(jīng)常飲用的礦泉水，是氟的天然來源。氟可以增加牙齒的釉質(zhì)，堅固牙齒，保護(hù)牙齒免受微生物的侵蝕，天然礦泉水滿足了人體對于氟的需求量，是保護(hù)牙齒不蛀牙的10大食物之一。礦泉水中的的礦物含量高，里面的磷酸鈣也有助于重建牙釉質(zhì)。而且多喝水除了保持充足的水分外，而且會幫助沖洗掉齒縫中的食物殘渣。 【 詳細(xì)>>】

食用大蒜對牙齒和口腔都有好處，大蒜中含有大蒜素，這種物質(zhì)可以降低牙體的感受性，還具有殺菌消毒的作用。生大蒜對牙痛有一定的功效，把生大蒜在牙齒敏感區(qū)域摩擦兩三分鐘，能緩解輕度的牙痛。將大蒜洗凈搗爛，加少許水調(diào)成糊狀，敷在牙齦上，每次約10分鐘，既有殺菌消毒、保護(hù)牙床、預(yù)防牙周病的作用，又能促進(jìn)牙齦的再生。 【 詳細(xì)>>】

保護(hù)牙齒多吃什么食物？乳酪不但是鈣的良好來源之一，對牙齒還能發(fā)揮其他保護(hù)作用。牙齒的主要成分一般就是鈣、磷、鋅、錳等一些微量元素，如果缺鈣會會損耗牙齒健康，乳酪里含的鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處于有利細(xì)菌活動的酸性環(huán)境，經(jīng)常食用乳酪能夠增加牙面的鈣質(zhì)，有助于強(qiáng)化和重建牙釉質(zhì)，使牙齒更為堅固。M_aigoo小編提醒大家，雖然奶酪的營養(yǎng)價值比較豐富，但是含有的脂肪含量也比較高，如果攝入過多的奶酪，就有可能會造成身材肥胖的情況，每天吃20克左右的奶酪比較合適。 【 詳細(xì)>>】

獼猴桃被稱為“水果金礦”，含有豐富的食物纖維、維生素c、維生素b、維生素d、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。獼猴桃也是對牙齒好的食物之一，不少牙齦出血源于維生素C缺乏，獼猴桃的維C含量在水果中名列前茅，可算是牙齦的守護(hù)者。維生素C還可以促進(jìn)鈣的吸收，促進(jìn)牙齒的健康生長發(fā)育，它含有的粗纖維，對牙齒能起到一定的清潔效果，建議吃完獼猴桃后喝杯水，便于保護(hù)牙齒。 【 詳細(xì)>>】

芹菜被稱為是天然的牙刷，因為芹菜含有大量的粗纖維。平時在咀嚼芹菜的時候跟牙齒表面的機(jī)械性相融合在一起摩擦，就會把牙齒表面上的細(xì)菌都給清除掉，還能有效避免出現(xiàn)菌斑，建議多咀嚼芹菜，這樣就能讓口腔里面的酸堿度起到平衡的作用，使牙齒更加健康。另外在食用芹菜時，能刺激分泌唾液，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，達(dá)到自然的抗菌效果。 【 詳細(xì)>>】

牙齒發(fā)黃吃什么能變白？Mai goo小編了解到，很多美白牙齒的牙膏中都添加了氟和小蘇打，小蘇打是一種堿性的食物，呈弱堿性。通常情況下，小蘇打有輕微的腐蝕作用，在遇水后會溶解呈弱堿性，牙垢生長的環(huán)境是弱酸性，因此小蘇打在口腔內(nèi)產(chǎn)生酸堿中和反應(yīng)，可清潔牙垢。小蘇打能夠有效的去除牙齒上的煙垢以及茶垢，能夠?qū)⒀烙再|(zhì)表面的色素進(jìn)行去除，一定程度上可以起到輔助美白牙齒的作用。蘇打粉末能夠很好的吸收空氣中的游離酸，消除口腔異味。需要注意的是，小蘇打不可以長期的使用，使用過量也不利于牙齒的健康。 【 詳細(xì)>>】