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十種膽固醇高的食物排名

高膽固醇食物有哪些 10種膽固醇高千萬不能吃的食物

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膽固醇含量大于200mg/100g的食物，被稱為高膽固醇食物，過多攝入不利于身體健康，那么哪些食物含膽固醇高？MaiGoo網(wǎng)小編整理了動(dòng)物腦子、蛋黃、海鮮干貨、動(dòng)物肝臟、銀魚、黃油、烏賊、河蟹、草蝦、河蜆等十大高膽固醇食物排名，一起看看膽固醇高少吃的10類食物吧。

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- 01
  動(dòng)物腦子 豬腦2571mg/100g牛腦2447mg/100g羊腦2004mg/100g富含固醇類激素合成原料?
  綜合指數(shù)：91.6
- 02
  蛋黃 雞蛋黃2057mg/100g鵝蛋黃1696mg/100g鴨蛋黃1576mg/100g主要存在于卵黃膜中
  綜合指數(shù)：90.0
- 03
  海鮮干貨 魷魚干871mg/100g蝦米525mg/100g干貽貝493mg/100g脫水濃縮后含量升高
  綜合指數(shù)：88.7
- 04
  動(dòng)物肝臟 雞肝356mg/100g羊肝349mg/100g鴨肝341mg/100g膽固醇代謝器官
  綜合指數(shù)：87.2
- 05
  銀魚 361mg/100g集中在內(nèi)臟/卵去除富集部位
  綜合指數(shù)：85.5
- 06
  黃油 296mg/100g動(dòng)物脂肪制品搭配全谷物延緩吸收
  綜合指數(shù)：84.2
- 07
  烏賊 268mg/100g內(nèi)臟富集?膽固醇搭配高纖維蔬菜促進(jìn)代謝?
  綜合指數(shù)：83.0
- 08
  河蟹 267mg/100g主要在蟹黃蟹膏中優(yōu)先選擇蟹肉
  綜合指數(shù)：81.4
- 09
  草蝦 264mg/100g蝦頭含量最高去頭去黃可減少50%攝入
  綜合指數(shù)：79.7
- 10
  河蜆 257mg/100g存在于內(nèi)臟/體液清蒸/煲湯最佳
  綜合指數(shù)：78.3
- 01
  烏賊
  5950
- 02
  動(dòng)物肝臟
  3771
- 03
  草蝦
  2306
- 04
  河蜆
  2185
- 05
  青蝦(240mg/100g)
  1744
- 06
  酥油(227mg/100g)
  1411
- 07
  銀魚
  1026
- 08
  魚籽
  1024
- 09
  河蟹
  929
- 10
  咸鴨蛋(647mg/100g)
  2
- 01
  動(dòng)物肝臟
  29
- 02
  魚籽
  14
- 03
  動(dòng)物腦子
- 04
  蛋黃
- 05
  海鮮干貨
- 06
  銀魚
  0
- 07
  黃油
  0
- 08
  烏賊
  0
- 09
  河蟹
  0
- 10
  草蝦
  0

提醒：本榜單僅供參考，務(wù)必實(shí)地考察、謹(jǐn)防詐騙、理性判斷、審慎決策！ 榜單推薦入榜>>

榜單說明： 本榜單主要通過AI大數(shù)據(jù)算法整合一些膽固醇高食物分析研究得出，更新截止至2025年9月23日，所列名單僅供參考，不能用作臨床診斷及食用依據(jù)，不可替代醫(yī)生的專業(yè)診療意見。（溫馨提示：在沒有經(jīng)過醫(yī)生辨證確診病癥時(shí)，切勿自行盲目食療食補(bǔ)，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)建議下合理食用，以免引起不良反應(yīng)和副作用?。?/span> 為我喜歡的投票>>

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不同功效食物排行

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食材番木瓜

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