瓜子作為一種深受人們喜愛的休閑零食，不僅口感豐富多樣，還具有一定的營養(yǎng)價(jià)值。無論是在家庭聚會、朋友小聚，還是在獨(dú)自一人的閑暇時(shí)光，瓜子都是不可或缺的美味選擇。本期，小編將詳細(xì)介紹幾種常見的瓜子，包括西瓜子、葵瓜子、南瓜子、紅瓜子、吊瓜子、白瓜子、黑瓜子、馬牙瓜子、焦糖瓜子和原味瓜子。

瓜子是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷男×闶场２徽撌沁^年還是過節(jié)，我們每個(gè)家庭的果盤當(dāng)中都少不了瓜子這種食物，我相信很多人跟我一樣，也都喜歡嗑瓜子。周末宅在家里，解悶的時(shí)候最佳的零食就是瓜子了，邊看電視邊嗑瓜子，這是多么愜意的一件事??！下面和編輯一起來看看人們常嗑的十種瓜子排行榜吧！

瓜子，又叫瓜子兒，俗名叫邊果。它的種類較多，有葵花子、海瓜子、白瓜子、吊瓜子、西瓜子、南瓜籽、黃瓜子、絲瓜子等?？ㄗ邮窍蛉湛墓麑?shí)，不但可以作為零食，而且還可以作為制作糕點(diǎn)的原料，同時(shí)也是重要的榨油原料，是高檔健康的油脂來源。那瓜子的熱量高嗎？瓜子的功效與作用有哪些？瓜子如何食用？今天就由小編為大家詳細(xì)講解瓜子的有關(guān)知識。

西瓜子為葫蘆科植物西瓜的種子，可供食用或藥用。一般來說，我們?nèi)粘３缘奈鞴侠锏淖岩部梢宰龀晌鞴献樱莻€(gè)頭太小，因此市面上產(chǎn)的西瓜子通常來自特殊的西瓜品種，比如蘭州的打瓜。西瓜子含有豐富蛋白質(zhì)、脂肪酸、B族維生素、維生素E、鉀、鐵、硒等營養(yǎng)元素，有清肺化痰的作用，對咳嗽痰多和咯血等癥有輔助療效；除此之外西瓜子富含油脂，有健胃、通便的作用。接下來一起看看西瓜子的功效有哪些吧！

每百克黃瓜籽含有 898.6 毫克鈣，每百克黃瓜籽含 0.72 克磷，黃瓜本身及黃瓜籽含的鉀鹽、維生素A 、維生素 E 及微量元素鈣、磷、鐵，都能促進(jìn)皮膚光潔柔嫩。除此之外，黃瓜籽粉更是老年人最熟知接骨，壯骨及補(bǔ)鈣的秘方，對腰腿痛，骨質(zhì)疏松，風(fēng)濕病，手腳麻木，抽筋，骨折，骨裂，頸椎病，腰椎病，各種缺鈣癥狀及對肝、脾、胃、腎、肺，調(diào)節(jié)人的“五癆”，“七傷”等臟器的疾病，也有恢復(fù)和保健的功能。 下面一起看看黃瓜籽粉的食用方法都有哪些吧！