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【懶人食譜】海參小米青菜粥的做法 海參小米蔬菜粥怎么做好吃

導(dǎo)語:海參,有人稱之為“海人參”,因補(bǔ)益作用類似人參而得名。海參含膽固醇極低,為一種典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物。加上其肉質(zhì)細(xì)嫩,易于消化,所以,非常適宜于老年人、兒童以及體質(zhì)虛弱的人食用。下面一起學(xué)習(xí)海參小米青菜粥的做法。
海參小米青菜粥的做法:
【主料】鮑魚片30g、海參100g、小米80g
【輔料】油適量、鹽適量、白胡椒面適量、小青菜適量

步驟:
1.小米洗凈泡半個(gè)小時(shí);
2.鍋里燒開水,滴幾滴玉米油;
3.將泡好的小米放入;
4.鮑魚片洗凈,海參提前泡發(fā);
5.改刀切成條狀;
6.將海參和鮑魚片放入鍋中;
7.香菇泡發(fā)洗凈,倒入,輕輕攪勻;
8.蓋上蓋子,小火慢燉;
9.小青菜洗凈切碎備用;
10.粥熬到黏糊的狀態(tài)后,將青菜放入,在煮片刻;
11.加入白胡椒粉,加入適量的食鹽,攪勻即可。

小貼士:
海參略有一些腥味,加入胡椒粉能起到去腥的作用,冬天喝這個(gè)粥很滋補(bǔ)。
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