三白湯是中醫(yī)方劑名，出自《四川中醫(yī)》1988年第6期，具有健運(yùn)脾胃，調(diào)暢氣機(jī)，滋養(yǎng)胃陰，通經(jīng)活血之功效。三白湯真正配方是白術(shù)10克、白蔻仁10克、雞內(nèi)金10克、延胡索10克、枳殼10克、白芍15克、烏梅20克、炙甘草6克。三白湯的做法是所有食材用清水浸泡30分鐘后，大火燒開轉(zhuǎn)小火慢燉20分鐘，放溫即可飲用。三白湯除了水煎服，也可以用白茯苓、白芍、白術(shù)各150克，甘草75克研磨成粉末，混合后，分成三十等分，分別放入泡茶袋中，每天拿一包泡水喝。

竹蓀素有“菌中皇后”之美譽(yù)，富含多種微量元素，補(bǔ)充人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因此竹蓀干貝菌菇湯能益氣養(yǎng)陰，提高細(xì)胞活性。竹蓀干貝菌菇湯的配比：排骨/雞肉500克、竹蓀2根、干貝16個(gè)、姬松茸6顆、花菇6個(gè)、蓮子20粒、百合10片、紅棗10顆。竹蓀干貝菌菇湯的做法：新鮮排骨或雞肉洗凈焯水備用，竹蓀、姬松茸、花菇、蓮子、百合用冷水浸泡1小時(shí)備用；將所有湯料姜片和肉全部放入湯鍋里，蓋上鍋蓋大火燒開轉(zhuǎn)小火煲制兩小時(shí)左右，加鹽調(diào)味即可。

花膠營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有豐富的蛋白質(zhì)、膠質(zhì)、磷質(zhì)及鈣質(zhì)，女士視為養(yǎng)顏珍品?；z螺肉蓮子湯不僅滋補(bǔ)，而且香味濃郁，是一道富含膠原蛋白的營(yíng)養(yǎng)老火靚湯。M Aigoo網(wǎng)編整理的花膠螺肉蓮子湯材料有大雞腿2個(gè)、花膠2個(gè)、響螺肉15克、玉竹10g、蓮子10g、百合5g、淮山10g、蜜棗2個(gè)、姜3片?；z螺肉蓮子湯的做法：花膠、螺肉、玉竹、蓮子提前泡發(fā)2個(gè)小時(shí)備用，雞腿切大塊焯水后備用；將雞腿肉、花膠、螺肉、生姜、玉竹、蓮子加入鍋中，倒入適量清水，大火煮開轉(zhuǎn)小火慢煮2小時(shí)，加食鹽調(diào)味即可。

花膠是比較好的滋補(bǔ)養(yǎng)顏的食材，用花膠、蟲草花等燉湯，有比較好的補(bǔ)充膠原蛋白，肌膚更佳彈嫩滑的效果。買 購(gòu)美食小編整理的蟲草花花膠湯的材料有：大雞腿2個(gè)、花膠2個(gè)、蟲草花15克、蓮子10克、淮山20克、紅棗5克、枸杞5克。蟲草花花膠湯的做法：先將花膠提前一夜泡好剪塊，蟲草花、蓮子、淮山泡半小時(shí)備用，大雞腿洗凈切大塊，焯水備用；所有食材放入燉鍋中加適量清水，大火煮開轉(zhuǎn)小火慢燉1小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。

鮑魚被譽(yù)為海洋的黃金，肉質(zhì)細(xì)嫩，搭配花菇、芡實(shí)等食材，可明目補(bǔ)虛，滋補(bǔ)人體肝腎，促進(jìn)皮膚膠原代謝，比較適合熬夜容易疲勞的女性。鮑魚仔花菇湯的材料有排骨200克、干鮑魚4個(gè)、花菇20克、蓮子15克、芡實(shí)20克、玉竹15克、五指毛桃10克、無(wú)花果20克。鮑魚仔花菇湯的做法是干鮑魚仔提前一晚泡發(fā)，加姜片焯水備用；其他湯料浸泡30分鐘洗凈備用；把所有材料放入砂鍋中，加適量清水，中火燒開轉(zhuǎn)小火燉2小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。

美容養(yǎng)顏湯有哪些？姬松茸搭配蟲草花，養(yǎng)脾健胃，增強(qiáng)免疫，減慢皮膚老化速度，是一道不錯(cuò)的美容養(yǎng)顏湯品。姬松茸蟲草花湯的材料有：烏雞半只、姬松茸20克、紅棗15克、蓮子10克、淮山20克、百合10克、蟲草花15克，姜3片。姬松茸蟲草花湯的做法是蓮子、百合提前浸泡，烏雞焯水備用，把烏雞、姬松茸、蟲草花、紅棗、蓮子、百合、淮山放進(jìn)砂鍋，加入適量的清水，大火煮開后，開小火燉一個(gè)小時(shí)左右，加入少許鹽調(diào)味即可。

茶樹菇是集高蛋白，低脂肪，低糖份于一體的營(yíng)養(yǎng)菌菇，姬松茸屬于名貴的食用菌，又具有較高的滋補(bǔ)價(jià)值，用姬松茸還有茶樹菇一起煲雞湯，鮮美可口，營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)，延緩衰老。茶樹菇姬松茸湯的材料有雞肉200克、茶樹菇15克、姬松茸10克、花菇15克、枸杞10克、紅棗10克、蓮子5克。茶樹菇姬松茸湯的做法是先把茶樹菇、姬松茸、花菇、蓮子提前2小時(shí)泡軟，雞肉洗凈焯水，放適量清水，把所有食材放入鍋內(nèi)大火煮開轉(zhuǎn)小火慢燉1小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。

夏天燥熱，可以多喝清潤(rùn)湯，那么清潤(rùn)湯料是哪幾種藥材？比較常見的就是五指毛桃桂圓玉竹湯，配料是桂圓肉3克、蓮子3克、淮山5克、玉竹3克、枸杞20粒、五指毛桃少量，搭配200克龍骨煲湯，口感更佳。五指毛桃桂圓玉竹湯的做法是五指毛桃、蓮子、玉竹、淮山提前1小時(shí)浸泡好，龍骨焯水洗凈，然后把所有材料放入鍋中，加入適量清水，大火煮開后轉(zhuǎn)小火慢燉1.5小時(shí)，再加適量食鹽調(diào)味即可。ma igoo網(wǎng)編提醒，五指毛桃不適合過(guò)敏性體質(zhì)或者出血傾向人群食用。

板栗中含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可為身體提供能量，并幫助脂肪代謝，具有益氣健脾、厚補(bǔ)腸胃的作用；板栗魚骨花菇湯可以幫助脂肪的代謝，起到耐餓減少脂肪積存的作用。板栗魚骨花菇湯的材料有板栗適量、魚骨1條、淮山半根、玉竹適量、百合適量、花菇適量、枸杞適量。板栗魚骨花菇湯的做法是將干貨提前泡半小時(shí)，然后把所有食材入鍋大火煮開后轉(zhuǎn)小火燉1小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。

黑豆美容養(yǎng)顏，核桃增強(qiáng)腦功能，黑木耳滋陰排毒補(bǔ)血，蓮子安神養(yǎng)心，芡實(shí)健脾益腎；這道核桃黑豆木耳湯具有養(yǎng)心益血，延緩人體皮膚老化速度的作用。核桃黑豆木耳湯的材料有核桃20克、黑豆30克、黑木耳5克、芡實(shí)10克、蓮子20克、枸杞5克、桂圓肉10克、排骨100克。核桃黑豆木耳湯是將所有干貨食材，核桃除外，提前1小時(shí)浸泡好，排骨焯水后和其他浸泡好的食材，加上核桃一起入鍋，燉煮1.5小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。