無(wú)糖飲料不是真的無(wú)糖，是指不含蔗糖即淀粉水解糖類(lèi)的飲料。無(wú)糖一般是指不添加蔗糖、葡萄糖、麥芽糖、果糖、乳糖等含糖原料，常見(jiàn)的蘇打水、木糖醇飲品等都可以稱(chēng)作無(wú)糖飲料。根據(jù)標(biāo)準(zhǔn)GB 28050-2011《食品安全國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)預(yù)包裝食品營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽通則》規(guī)定：當(dāng)100g（固體）或100mL（液體）的糖含量≤0.5g時(shí)可宣稱(chēng)該食品為無(wú)糖食品。詳細(xì)>>

無(wú)糖飲品號(hào)稱(chēng)無(wú)糖，但喝起來(lái)仍然有甜味，因?yàn)樘砑恿颂鹞秳┐嬲崽?，因此喝起?lái)還是會(huì)有甜味。比較常見(jiàn)的甜味劑有天然代糖和人工代糖兩種，天然代糖有赤蘚糖醇、木糖醇、甜菊糖苷等；人工代糖有安賽蜜、阿斯巴甜、三氯蔗糖等。這些甜味劑一般不參與機(jī)體代謝，不提供能量，而且甜度比“糖”要高很多。詳細(xì)>>

無(wú)糖飲料是否含有熱量，主要看它使用的是哪種代糖，不是所有的代糖都是無(wú)熱量的，根據(jù)產(chǎn)生熱量與否，一般可分為營(yíng)養(yǎng)性的甜味劑（可產(chǎn)生熱量）和非營(yíng)養(yǎng)性的甜味劑（無(wú)熱量）兩大類(lèi)。

如果無(wú)糖飲料是使用的營(yíng)養(yǎng)性甜味劑，比如山梨醇、甘露醇、木糖醇等，還是會(huì)有一定熱量的，多吃有長(zhǎng)胖的風(fēng)險(xiǎn)。

我國(guó)對(duì)于0卡0糖的標(biāo)準(zhǔn)為：每100g熱量低于17千焦（4.06Kcal），糖類(lèi)低于0.5g，滿(mǎn)足這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的食品飲料即可標(biāo)注“0糖”、“0脂肪”、“0千卡”等。詳細(xì)>>

無(wú)蔗糖指的是食品內(nèi)并未使用蔗糖作為甜味劑，但是部分食品為了增加口感，商家會(huì)在內(nèi)部添加一些葡萄糖、麥芽糖漿等天然甜味劑。

無(wú)糖指的是食品內(nèi)部的葡萄糖、果糖、半乳糖、蔗糖等含量比較低，根據(jù)《預(yù)包裝食品營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽通則》的規(guī)定，無(wú)糖食品的要求是每100克固體或每100克液體食品中單雙糖含量不高于0.5克。

無(wú)蔗糖的食品在食用過(guò)程中，還是會(huì)感覺(jué)到帶有一點(diǎn)甜味，這是因?yàn)椴糠譄o(wú)蔗糖食品的內(nèi)部會(huì)含有一定的合成甜味劑。

真正的無(wú)糖食品吃起來(lái)幾乎感受不到甜味，這是因?yàn)槭称穬?nèi)部的糖分含量很低，并且食用后給身體所產(chǎn)生的能量比較少。

無(wú)蔗糖的食品是用來(lái)替代容易對(duì)身體造成高血糖的糖類(lèi)食品，最明顯的特點(diǎn)就是具有微微的甜味，但是比其他含有高糖分的糖類(lèi)更加健康。

無(wú)糖的食品是用來(lái)替代其他容易對(duì)身體造成的肥胖、牙齒蛀牙等問(wèn)題的高糖分糖類(lèi)食品，這種無(wú)糖食品的特點(diǎn)就是有糖的味感，但沒(méi)有其所含有的能量。

茶類(lèi)飲料是比較好的無(wú)糖飲料，如綠茶、花茶、烏龍茶、大麥茶等，茶類(lèi)飲料不添加蔗糖的話，是不含糖的，比較健康。

除了茶飲料外，無(wú)糖碳酸飲料也是無(wú)糖飲料中比較大的一個(gè)品類(lèi)，常見(jiàn)的就是無(wú)糖可樂(lè)，除此之外還有無(wú)糖雪碧、無(wú)糖橙味飲料等。

氣泡水和蘇打水嚴(yán)格意義上不算碳酸飲料，不過(guò)喝起來(lái)口感和碳酸飲料一樣清爽，愛(ài)喝蘇打水、氣泡水的朋友可以嘗試一下無(wú)糖的品種。

咖啡飲料很多人都愛(ài)喝，現(xiàn)在市面上也有無(wú)糖的咖啡飲料，一般是無(wú)糖黑咖啡飲料。

無(wú)糖飲料品種介紹>>

1、選擇大廠家生產(chǎn)的無(wú)糖飲料

因?yàn)榇蟮膹S家在配料時(shí)會(huì)聽(tīng)取營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家的意見(jiàn)，進(jìn)行科學(xué)的配比，在制作上也會(huì)更加規(guī)范。而不合格廠家很有可能制作偽無(wú)糖食品。無(wú)糖飲料十大品牌>>

2、學(xué)會(huì)看無(wú)糖飲料的配料表

首先，標(biāo)注“無(wú)糖”不是真的沒(méi)有添加“糖”，而是無(wú)蔗糖，里面添加了其它含糖物質(zhì)或代糖。還有一些打著純天然無(wú)添加的果汁產(chǎn)品，雖然是0蔗糖添加，但使用的果汁、乳制品等原材料本身就含糖量極高，血糖高的人要尤其注意。因此在購(gòu)買(mǎi)時(shí)，不要只看商品包裝上的“無(wú)糖”“低糖”而是要看配料表和營(yíng)養(yǎng)成分表中是否有不適合自己的添加糖。

3、少選擇無(wú)糖碳酸飲料

比如無(wú)糖雪碧、零度可樂(lè)。小編了解到，碳酸飲料中含有磷酸，磷酸容易導(dǎo)致身體中鈣的流失，損傷牙釉質(zhì)，不適合經(jīng)常飲用。

無(wú)糖飲料多少錢(qián)一瓶？無(wú)糖飲料的價(jià)格根據(jù)品種、品牌、規(guī)格、購(gòu)買(mǎi)渠道等因素影響，常見(jiàn)產(chǎn)品從兩三元一瓶到七八元一瓶都有，一般比有糖飲料價(jià)格會(huì)貴一些。

1、無(wú)糖飲料成本更高

無(wú)糖飲料使用的是代糖，代糖原材料成本比蔗糖更高，尤其是一些優(yōu)質(zhì)代糖如赤蘚糖醇等。據(jù)計(jì)算，一瓶500ml的含糖飲料，白砂糖的成本在0.2元左右，把有產(chǎn)品的白砂糖換成赤蘚糖醇等代糖，按市價(jià)來(lái)算，材料成本大概要高0.5元左右。

2、概念支付的溢價(jià)

無(wú)糖飲品的成本其實(shí)還是小頭，它貴的根源還是人們?yōu)榻】蹈冻龅囊鐑r(jià)。如今無(wú)糖，無(wú)脂低脂，無(wú)卡低卡的食品飲料成為新的趨勢(shì)，無(wú)糖更健康成為其一大賣(mài)點(diǎn)，所以代糖類(lèi)產(chǎn)品非?；穑瑑r(jià)格自然也就水漲船高了。詳細(xì)>>

1、減少糖分?jǐn)z入

在人們愛(ài)喝的飲料中，不管是碳酸類(lèi)飲料還是茶飲料，或者說(shuō)是乳糖類(lèi)飲料，都會(huì)含有各種各樣的糖分。無(wú)糖飲料用各種各樣的甜味劑來(lái)代替，可以在保證風(fēng)味的情況下減少一些隱性糖分的攝入。

2、對(duì)身體的好處

當(dāng)糖分?jǐn)z入過(guò)度的情況下，除了引起蛀牙甚至?xí)铀偎ダ?。甜味劑通常都是一些比較天然的添加劑，這些不會(huì)導(dǎo)致齲齒的生成，重要一點(diǎn)是不會(huì)導(dǎo)致血糖明顯升高，不會(huì)促進(jìn)糖尿病發(fā)生，也不會(huì)促進(jìn)血壓的升高。詳細(xì)>>

無(wú)糖飲料健康嗎>>

無(wú)糖飲料里常用的甜味劑在規(guī)定范圍內(nèi)使用，并不會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生危害。但長(zhǎng)期大量喝無(wú)糖飲料對(duì)身體也有很多危害：

1、容易長(zhǎng)胖

無(wú)糖汽水并不能幫助減肥，那么喝無(wú)糖飲料會(huì)發(fā)胖嗎？偶爾喝一次不會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖。無(wú)糖飲料并不是絕對(duì)的無(wú)糖，如果經(jīng)常性地喝，由于糖分積累，加之缺少運(yùn)動(dòng)，就不能消耗多余的糖分，所以也會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖。另外，甜味劑長(zhǎng)期攝入會(huì)導(dǎo)致激素分泌紊亂，如果出現(xiàn)代謝緩慢的癥狀，時(shí)間久了也會(huì)導(dǎo)致肥胖。

2、增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)

長(zhǎng)期喝無(wú)糖軟飲料可能會(huì)讓心臟承受風(fēng)險(xiǎn)。每天都喝無(wú)糖汽水的人更易引發(fā)血栓性中風(fēng)、心臟病發(fā)作和過(guò)早死亡的風(fēng)險(xiǎn)。

3、增加糖尿病風(fēng)險(xiǎn)

瑞典的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每天若是喝5杯以上的無(wú)糖飲料，變成2型糖友的風(fēng)險(xiǎn)將會(huì)增加4.5倍。這是因?yàn)?，無(wú)糖飲料可以刺激食欲，讓人更渴望高糖食物。此外，人工甜味劑可能令機(jī)體對(duì)葡萄糖的耐受性變差，從而引發(fā)2型糖尿病。

4、引起腹瀉

有一些動(dòng)物實(shí)驗(yàn)顯示，長(zhǎng)期攝入甜味劑會(huì)減少腸道菌群數(shù)量和多樣性，尤其是有益菌，從而容易導(dǎo)致腹瀉，影響腸道健康。

5、增加焦慮、抑郁的風(fēng)險(xiǎn)

研究表明，人工甜味劑可能會(huì)干擾氨基酸的代謝，進(jìn)而影響神經(jīng)遞質(zhì)平衡，比如影響大腦中兒茶酚胺類(lèi)物質(zhì)的水平，使神經(jīng)系統(tǒng)過(guò)度興奮，更易焦慮、抑郁。詳細(xì)>>

目前尚無(wú)定論。

根據(jù)WHO公布的一份使用非糖甜味劑對(duì)健康的影響研究綜述，測(cè)試發(fā)現(xiàn)非糖甜味劑使用會(huì)讓成年人的體重減少，但對(duì)血糖、胰島素、血脂等沒(méi)有顯著影響，但長(zhǎng)期使用是否會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生負(fù)面影響，目前還尚無(wú)定論。

當(dāng)然，也有研究表明甜味劑會(huì)增加健康風(fēng)險(xiǎn)（增加人對(duì)糖的渴望等），存在一定的潛在危害；但有糖飲料的危害是實(shí)打?qū)嵄蛔C明了的，所以并不能說(shuō)無(wú)糖飲料比有糖飲料危害更大。

一般來(lái)說(shuō)，無(wú)糖飲料可以喝，但不能多喝，小編建議在需要喝飲料的場(chǎng)合用它代替含糖飲料或酒精飲料，而非無(wú)所事事時(shí)就來(lái)一罐。詳細(xì)>>

不可以。無(wú)糖飲料相比傳統(tǒng)的有糖飲料健康一些，但它也并非完全無(wú)害的。正常情況下，考慮到個(gè)人身體健康，建議少喝飲料多喝水，即使是無(wú)糖飲品也要盡量不喝或少喝。

喝無(wú)糖飲料會(huì)長(zhǎng)胖嗎？雖然甜味劑不含能量，但是它本身的甜味會(huì)刺激我們的大腦，我們聰明的大腦并沒(méi)有被甜味劑迷惑，反而會(huì)增加你的饑餓感，這會(huì)促使你從別的地方攝取糖分，而這個(gè)時(shí)候的攝取量往往會(huì)超出你的需求量，長(zhǎng)此以往，就會(huì)導(dǎo)致肥胖。詳細(xì)>>

1、每逢節(jié)日活動(dòng)，就到了網(wǎng)購(gòu)達(dá)人們大展身手的時(shí)候了，然而面對(duì)五花八門(mén)的商品、參差不齊的價(jià)格卻不知如何下手？

2、每逢節(jié)日活動(dòng)，就到了網(wǎng)購(gòu)達(dá)人們大展身手的時(shí)候了，然而面對(duì)五花八門(mén)的商品、參差不齊的價(jià)格卻不知如何下手？