一、奶茶怎么做好喝

原味奶茶：熱：紅茶水350克，奶精40-45可，糖水25克。冷：250克紅茶水，奶精45克，糖水25克，冰塊150-180克。

果味奶茶:（即水果味奶茶）熱：350克茶水，40克奶精，20-25克果味粉，糖水10-15克。冷：250克茶水，40克奶精，20-25克果味粉，糖水10-15克。冰塊150-180克。

三、奶茶的熱量

如果是用牛奶制作的茶，每一百克牛奶的熱量為三十五大卡，不添加糖分的茶水中每一百克的卡路里為一大卡，加上奶茶選用的奶油、糖漿等，可以粗略得出一杯奶茶的熱量大約為二三百大卡，由此可見，奶茶的熱量還是很高的。

反式脂肪酸不是很容易被人體消化，很容易堆積在腹部，如果大量的飲用奶茶，腹部肯定是會長肉的，尤其是在睡覺之前飲用，這樣會增加腸胃的負擔(dān)，導(dǎo)致攝入的熱量超標，更容易發(fā)生肥胖。

三、奶茶的危害

因為奶茶中的糖分比較大，所以奶茶喝多了會導(dǎo)致肥胖；奶茶里面含有很多糖分，并且含有一些很多的脂肪酸和一些反式脂肪酸，這些物質(zhì)都是會增加人體膽固醇的含量的，人體膽固醇含量過多，所以會增加患上心血管疾病的危險。喝奶茶喝多了，糖分的積累容易引發(fā)一些慢性疾病，過多的飲用奶茶容易患上高血壓、糖尿病等等。在生活中，少量的食用，并不會有什么影響，所以大家 也不必太過于恐慌了。

小編建議，在喝奶茶的時候，最好是去稍微知名一點的，有連鎖店的奶茶品牌店喝奶茶，不要去一些不出名的地方喝，有些小店自己手續(xù)不正規(guī)，并且食用安全也有一定的風(fēng)險。

四、奶茶的好處

奶茶的口味濃郁，十分香甜，在寒冷的冬天喝上一杯熱騰騰的奶茶不僅能驅(qū)寒，還能舒緩心情。正規(guī)的奶茶店，由牛奶和茶葉制作的奶茶還能提供部分營養(yǎng)物質(zhì)，牛奶含有豐富的蛋白、脂肪等多種營養(yǎng)物質(zhì)。茶中含咖啡堿，多種維生素(Vc、Vp、菸酸、葉酸等)、單寧酸、茶堿、芳香油、氨基酸、糖類、各種礦物質(zhì)和葉綠素等三百多種對人有益的化學(xué)成份。