11月水果主要產(chǎn)地

蘋果

11月吃什么水果好？十一月大部分蘋果都上市。蘋果又被稱為萍婆，其性味甘涼，具有補脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護神。多食用可以改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能。工作緊張之余聞聞蘋果的清香，還能提神醒腦、緩解緊張的情緒。

柑橘

11月到第二年4月是橘子上市的時間。橘子含大量維生素C、枸櫞酸及葡萄糖等十余種營養(yǎng)物質(zhì)，具有潤肺、止咳、化痰、健脾的藥效，尤其對老年人、急慢性支氣管炎以及心血管病患者而言，是食用上品。每天吃1個橘子還能避免口腔癌、喉癌和胃癌等癌癥的侵襲。

橙子

臍橙一般在11月中旬成熟。橙子和胃降逆，橙子味酸，性寒涼，入肝、胃經(jīng)，有和中開胃，降逆止嘔之功，善用于飲食停滯而引起的嘔吐，胃中浮風惡氣，肝胃郁熱等疾病。一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細菌侵害的能力。

香蕉

11月有哪些應季水果？香蕉于6至8月份種植，次年7月初抽蕾，9月底至11月份采果。香蕉的食用功效數(shù)不勝數(shù)，對于體質(zhì)較差的人來說，其中的維生素B6可以抵抗病毒感染，富含鐵的香蕉還可以刺激血液中血紅蛋白的產(chǎn)生，有助于防治貧血。另外香蕉含大量水溶性纖維，可維持腸道健康，堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習慣性便秘。

荸薺

馬蹄，學名“荸薺”。11月是馬蹄成熟的時間，這個時候的馬蹄最是爽甜，有“地下雪梨”的美譽。《食療本草》：“荸薺，下丹石，消風毒，除胸中實熱氣；可作粉食，明耳目，止渴，消疸黃。

火龍果

7月中旬到11月下旬都是火龍果的采摘期?；瘕埞胸S富的維生素c，有很好的美顏美白皮膚的效果，而果肉內(nèi)所含的水溶性纖維含量也是非常的豐富，使節(jié)食減肥者延長飽足感而不致饑餓難耐，有良好的減肥功效。火龍果的果皮含有非常珍貴的營養(yǎng)物質(zhì)——花青素，這是一種強力的抗氧化和提升免疫力的物質(zhì)，起抗氧化、抗自由基、防衰老、抑制老年癡呆癥的作用。

柚子

柚子的最佳上市時間是9月下旬到明年2月。中醫(yī)認為柚子味甘酸、性寒，具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，是冬季養(yǎng)肺和緩解感冒后咳嗽的良好水果。柚子營養(yǎng)價值很高，含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機酸及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果難以比擬的。柚肉中還富含維生素c以及類胰島素等成分，有降血糖、降血脂、減肥、美膚養(yǎng)顏等功效。

檸檬

檸檬具體的成熟時間也和栽培有關，若是春天栽種的，在當年的10-11月之間成熟。

別看檸檬食之味酸、微苦，不能像其他水果一樣生吃鮮食，但檸檬果皮富含芳香揮發(fā)成分，可以生津解暑，開胃醒脾。喝一杯檸檬泡水，清新酸爽的味道讓人精神一振，更可以打開胃口。在西餐中多用檸檬作海鮮的調(diào)味，除去腥味異味，東南亞菜則用它來直接烹煮，以突顯其酸甜的食味。我國南方人愛吃的烤鴨、燒鵝中，也少不了檸檬這一調(diào)味品。

梨

梨上市的時間從8月持續(xù)到第二年2月。在11月這個干燥的時節(jié)，更要多吃梨來補水潤燥?，F(xiàn)代醫(yī)學研究證明，梨有潤肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用。因此對急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現(xiàn)的咽喉干、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、尿赤均有良效。梨又有降低血壓和養(yǎng)陰清熱的效果，所以高血壓、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好處。