隨著生活節(jié)奏的加快，保健品越來越受到人們歡迎。現(xiàn)在的保健品市場就像百花園一樣琳瑯滿目；令人眼花繚亂。各種保健品的廣告、促銷活動也是此起彼伏。不少理性消費者還是不會盲目跟風，挑選之前都會做好功課，到底哪些保健品才是適合自己的呢？如何判斷保健品的好壞？服用有哪些注意事項？本文就為大家介紹保健品選購誤區(qū)和騙局。

現(xiàn)代職業(yè)女性工作壓力越來越大，飲食不規(guī)律、熬夜加班等不良作息習慣導致肌膚暗沉長痘、提早衰老，而且還出現(xiàn)記憶力減退、過勞肥、月經(jīng)不調等問題。除了加強身體鍛煉，女性朋友還可以進補一些保健營養(yǎng)品，那么女性保養(yǎng)吃什么保健品好呢？有皮膚問題的女性可以吃膠原蛋白、葡萄籽等美膚保健品，有月經(jīng)問題的女性，應著重服用生理調理類保健品，如烏雞白鳳丸等。下面就為你盤點適合女性吃的保健品，一起來看看吧。

增肌粉是非常受歡迎的蛋白質營養(yǎng)補充劑，配合運動能達到更佳的增肌增重的效果。但生活中有很多不喜歡運動的人，那么也可以吃增肌粉嗎？吃增肌粉不鍛煉會怎樣？增肌粉不鍛煉是無法達到長出肌肉的目的的，反而會造成發(fā)胖，所以不建議不鍛煉吃。增肌粉的使用誤區(qū)有哪些？下面來了解下。

增肌粉和乳清蛋白都是健身族常見的補充劑，乳清蛋白粉是采用先進工藝從牛奶分離提取出來的珍貴蛋白質，增肌粉是在乳清蛋白的基礎上，又添加了碳水化合物、維生素以及礦物質。增肌粉和乳清蛋白的區(qū)別主要表現(xiàn)在熱量、糖原量、肌酸量、使用人群、使用時間，下面就具體了解下增肌粉和乳清蛋白的區(qū)別以及乳清蛋白和增肌粉哪個更好。

增肌粉含有豐富的蛋白質和碳水化合物，可以為身體補充蛋白質和能量，達到增肌的效果。不過，如果要充分發(fā)揮增肌粉的功效，還需要掌握增肌粉服用的正確時間，那么增肌粉什么時候喝效果好？增肌粉晚上睡前能喝嗎？下面一起來了解下吧。