松果腺素又稱松果體素，是人體大腦中的一個腺體——松果體分泌的激素，松果體能合成、分泌多種生物膠和肽類物質(zhì)，調(diào)節(jié)神經(jīng)和生殖系統(tǒng)，其中松果腺素主要是指褪黑素和8-精加催素，這兩種激素是松果體分泌的主要激素。松果體會分泌褪黑素這是毋庸置疑的，主要是在夜晚分泌，不過隨著年齡的增長，松果體會逐漸萎縮、鈣化，因此分泌的褪黑素減少，需要從外部補充。下面來了解一下松果腺素吧。

湯臣倍健創(chuàng)立于1995年，2002年將膳食營養(yǎng)補充劑引入中國非直銷領(lǐng)域，并迅速成長為中國膳食營養(yǎng)補充劑非直銷領(lǐng)域的領(lǐng)導(dǎo)者和標(biāo)桿企業(yè)，其建立了全面、制科學(xué)的膳食營養(yǎng)補充體系，包括：蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、褪黑素及其它功能性膳百食營養(yǎng)補充食品。而湯臣倍健褪黑素卻飽受爭議，那么，什么是褪黑素？湯臣倍健褪黑素的功效與作用有哪些？

作為一種助眠的保健品，褪黑素的見效并不像安眠藥等藥物那么快，需要一段時間才能其效果，褪黑素一般兩瓶一個療程，需要兩到三個療程才能見效，按每天一片的劑量，需要四個月到半年左右的時間。如果服用兩三個療程后還不見效果，那么就說明褪黑素對自己的失眠沒有太大的幫助，就不要繼續(xù)服用了，不然可能引起其他副作用，因為褪黑素是不適合長期吃的。下面來了解一下褪黑素多久見效吧。

褪黑素可以幫助治療失眠，一些被失眠困擾的青少年兒童也想通過服用褪黑素來調(diào)節(jié)睡眠，但是青少年兒童是不建議吃褪黑素的，原因是青少年兒童通常褪黑素分泌旺盛，并不需要額外補充，此外，褪黑素過量會導(dǎo)致體內(nèi)其他激素分泌失調(diào)，影響正常發(fā)育，一般情況下是40歲以上的中老年人才適合吃褪黑素的。下面來了解一下褪黑素多少歲可以吃吧。

褪黑素是一種保健品，也是人體激素的一種，由腦松果體分泌合成后通常儲存在松果體內(nèi)，由交感神經(jīng)興奮支配松果體細(xì)胞釋放，褪黑素得名是因為它能使一種產(chǎn)生黑色素的細(xì)胞發(fā)亮。人體缺乏褪黑素的話會導(dǎo)致失眠等癥狀，因此不少失眠人群會通過補充或促進(jìn)身體分泌褪黑素的方法來治療失眠，常用的方法有食用核桃、魚、蝦等食物或服用褪黑素保健品來促進(jìn)人體分泌褪黑素。下面來了解一下褪黑素是什么吧。