一、春夏交替防治“換季病”

1、保證衛(wèi)生防腸道病

夏季，食物易腐敗變質(zhì)，食物和水里的細菌數(shù)量比冬天多，一旦飲食不當(dāng)，易出現(xiàn)腹瀉、腹痛，伴有嘔吐、惡心、食欲不振等胃腸道癥狀，引發(fā)細菌性腸炎、急性胃腸炎及急性菌痢等發(fā)生。

腸道傳染病的傳播方式主要有經(jīng)水傳播、經(jīng)食物傳播、密切接觸傳播、昆蟲傳播等，常見的有病菌、病毒經(jīng)人的口進入腸道后，在消化系統(tǒng)內(nèi)生長繁殖，從而發(fā)病。平時烹調(diào)食品一定要熟透；定期消毒餐具；食用蔬菜必須采用“一洗、二浸、三燙、四炒”的安全方法，以去除殘留于蔬菜中的農(nóng)藥；要注意個人衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，做到飯前便后勤洗手。

2、紅眼病應(yīng)防止傳染

初夏頻繁的雨水天氣，導(dǎo)致空氣中濕度較大。而紅眼病(即急性流行性結(jié)膜炎)常在高溫高濕的雨水季發(fā)作、流行。

由于紅眼病潛伏期短，受感染后24小時內(nèi)較易發(fā)病。一般情況下，患者會自覺雙眼劇烈疼痛、畏光流淚、有異物感、分泌物為水樣、球結(jié)膜常有點狀、片狀出血等癥狀。因此，得了紅眼病，一要防止傳染，二要及時治療?；颊叩南词筒潦梦锲芬獙Ｈ藢Ｓ谩Ｅ鹿獾幕颊呖纱魃钌坨R，以防止強光灼傷眼睛。

而對于紅眼病來說，預(yù)防則是第一位的。注意個人及眼部衛(wèi)生，少去人多的場所，避免接觸傳染源等。

3、皮膚干燥防真菌感染

由于真菌喜溫暖、潮濕的環(huán)境，最適宜生長的溫度為22℃~36℃。因此，真菌引起的足癬、手癬、股癬、花斑癬在夏天尤其好發(fā)，輕者表現(xiàn)為丘疹、水泡、紅斑、脫皮等癥狀，重則可能出現(xiàn)糜爛、皸裂等。

尤其是夏天，腳部易出汗，應(yīng)及時清洗但忌用堿性肥皂等刺激性的化學(xué)用品，穿透氣性好的鞋襪，忌光腳穿膠鞋等不透氣的鞋子。此外，不要共用洗漱用品、混穿拖鞋、混用毛巾等，減少相互感染的機會；飲食上保證營養(yǎng)忌辛辣等。

二、夏秋交替防治“換季病”

1、夏秋之交常見的“換季病”

夏秋交替，早晚溫差增大，感冒發(fā)燒的人多了起來。臨安中醫(yī)院醫(yī)生指出，秋季感冒多為風(fēng)寒和風(fēng)熱感冒。風(fēng)寒感冒早期出現(xiàn)打噴嚏、流清鼻涕、咽喉癢等癥狀，還會有無汗、頭痛、咳嗽，甚至四肢酸痛等癥狀。風(fēng)熱感冒的癥狀有咽喉紅腫疼痛、口感微渴、咳嗽、痰液黏稠等。

氣溫變化引起感冒、腹部受涼以及各種感染可導(dǎo)致腹瀉。秋季的腹瀉還伴有嘔吐、腹痛、全身乏力、酸痛、頭暈、頭痛等癥狀。

此外，夏秋之交，各種過敏源增多，容易引起慢性支氣管炎，哮喘的復(fù)發(fā)等，出現(xiàn)胸悶、氣喘及呼吸困難、咳嗽等癥狀。另外空氣中植物花粉的濃度也比較高，一些過敏體質(zhì)的人經(jīng)過呼吸道吸入，發(fā)生過敏反應(yīng)。比如秋季過敏性皮炎，皮疹多局限于顏面、頸部，表現(xiàn)為輕度紅斑、水腫，略隆起或伴有少數(shù)米粒大小紅色丘疹；有的表現(xiàn)為眼周或頸部紅斑，水腫不明顯；有的還可為濕疹樣改變，輕度苔蘚化皮疹，時有糠皮樣鱗屑，常伴有瘙癢。

忽冷忽熱的天氣，會使人體血管時常處于擴張和收縮狀態(tài)，威脅心血管疾病患者的健康，比如高血壓?；颊叱霈F(xiàn)劇烈頭痛，并且多伴有躁動、嗜睡或昏迷的癥狀。中醫(yī)院的潘醫(yī)生說：“現(xiàn)在的年輕白領(lǐng)常坐辦公室，吃得好又少運動，壓力大，也容易得一些心血管疾病。一部分高血壓與遺傳有關(guān)，家里父母得高血壓的，子女有患高血壓的可能，研究近幾年來醫(yī)院就診的病患發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在的心血管疾病有年輕化的趨勢?！?/p>

2、積極預(yù)防“換季病”

在預(yù)防感冒上，要適當(dāng)鍛煉身體，增強免疫力和抵抗力。

在預(yù)防腸胃疾病要多注意飲食衛(wèi)生，不吃不潔的事物，隔夜隔餐的飯菜不要食用。中醫(yī)建議，可以多吃清熱生津、養(yǎng)陰潤肺的食物，如梨、蜂蜜、蘿卜、西紅柿、藕、黑芝麻、山藥、枸杞子、沙參、麥冬等，還要注意補充水分，多吃含有維生素C含量比較高的食物，比如番茄、菜花、柑橘，盡量不吃或少吃辛辣、燥熱、油膩的食物。另外，天氣轉(zhuǎn)涼，人的胃口變好，切記不要暴飲暴食，增加腸胃功能負擔(dān)。

在預(yù)防皮膚過敏方面，除了挑選適合自己的護膚品，中醫(yī)還建議，在日常生活中也要注意個人衛(wèi)生，調(diào)整飲食和作息習(xí)慣。經(jīng)常洗頭，養(yǎng)成每天洗頭的習(xí)慣，可防止敏感物質(zhì)如灰塵、花粉等附著在頭發(fā)上，進而引發(fā)皮膚過敏。保持皮膚清潔，經(jīng)常用冷水洗臉，以增強肌膚抵抗力。

在心血管疾病的預(yù)防上，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息時間規(guī)律，戒煙戒酒、合理飲食、適當(dāng)運動、控制體重。 醫(yī)生建議市民的家里最好備有血壓測量儀，定時測量，發(fā)現(xiàn)身體狀況異常時要及時與醫(yī)生溝通，防患于未然。醫(yī)生告訴筆者一般不同時間段，甚至不同的手去測量血壓都不同，一般是用與心臟比較近的左手測量，上限在140，下限在90。

三、秋冬交替防治“換季病”

1、謹防病毒性腹瀉。病毒性腹瀉多發(fā)季節(jié)在秋末初冬。其主要通過食用污染的水源、食品傳播感染，易在學(xué)校出現(xiàn)暴發(fā)。預(yù)防措施上應(yīng)注意飲水、飲食衛(wèi)生；培養(yǎng)飯前飯后洗手。

2、謹防流感和傷風(fēng)。當(dāng)前溫差比較大，早晚較涼，氣候干燥，病毒、細菌容易傳播。流感臨床典型表現(xiàn)為突起畏寒、高熱、頭痛、全身痛、軟弱乏力等全身中毒癥狀，而呼吸道癥狀較輕。應(yīng)注意充足睡眠、勤于鍛煉、勤洗手、室內(nèi)保持通風(fēng)等，養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣。

3、謹防流行性出血熱。根據(jù)疾病流行規(guī)律，流行性出血熱發(fā)病季節(jié)主要在冬春季。在流行季節(jié)，如一旦發(fā)現(xiàn)有突然出現(xiàn)高熱、“三紅”（面紅、頸紅、胸部紅）和“三痛”（頭痛、腰痛、眼眶痛）及皮膚黏膜出血點等流行性出血熱癥狀者，應(yīng)及時去醫(yī)院就診。

4、謹防甲、戊型病毒性肝炎。這兩種病分別是由甲型、戊型病毒性肝炎病毒引起的腸道傳染病，臨床上主要表現(xiàn)為發(fā)熱、惡心、嘔吐、肝區(qū)痛、肝腫大，可伴有黃疸癥狀。各年齡組人群對甲、戊肝均易感，好發(fā)年齡主要為15歲以上的青壯年。甲、戊肝傳播方式主要通過水、食物和日常生活接觸；每年冬春季為甲、戊型病毒性肝炎好發(fā)季節(jié)；食用無證食品，個人衛(wèi)生習(xí)慣差等仍是感染甲、戊型病毒性肝炎的主要危險因素。

四、冬春交替防治“換季病”

1、按照人的正常生物鐘起居作息， 盡量不熬夜，避免過度疲勞。有規(guī)律的生活才能保護免疫系統(tǒng)，耐受病毒侵擾；

2、家居、辦公室要注意通風(fēng)透氣，不要老是緊閉門窗；

3、多喝水，多吃帶點酸味的水果，這類水果含有豐富的維生素C，其抗氧化作用也有利于提高抵抗力；

4、保持充足的睡眠，老年人一天要睡8小時，中青年睡眠時間最好不要少于7小時；

5、不要吃辛辣和太過油膩的食物，以免影響胃腸功能，削弱抵抗力；

6、少到人群聚集的公共場所去，如商場、酒吧、卡拉OK廳、游戲廳等；

7、及時接種流感疫苗；

8、適當(dāng)運動。