一、蘋果

蘋果是寶寶輔食的“入門級水果”，溫和不易過敏，而且富含膳食纖維，有助于消化。剛開始可以蒸熟或煮成蘋果泥，口感細膩，適合6個月以上的寶寶。等寶寶大一點（8個月+），可以直接刮成蘋果蓉或切成小塊讓寶寶練習抓握。記得選擇甜度高的紅富士或黃元帥，酸味少的寶寶更愛吃！

二、香蕉

香蕉簡直是“天然輔食神器”！軟糯香甜，不用加工就能直接壓成泥，特別適合6個月以上的小寶寶。它富含鉀和維生素B6，能幫助寶寶補充能量，而且自帶“便攜包裝”，出門帶著超方便！不過香蕉容易氧化變黑，建議現(xiàn)吃現(xiàn)做，或者擠點檸檬汁防止變色。

三、梨

梨子水分充足，口感清甜，對緩解寶寶便秘很有幫助！6個月以上的寶寶可以吃蒸熟的梨泥，潤肺又潤腸。等寶寶長牙后（10個月+），可以切成小條讓寶寶自己啃，鍛煉咀嚼能力。建議選香梨或雪梨，質(zhì)地更細膩，避免太硬的品種。

四、草莓

草莓酸甜可口，富含維生素C，能增強寶寶的免疫力！不過草莓屬于易過敏水果，建議8個月以上再嘗試，初次吃要少量觀察是否過敏。可以切成小塊或搗成泥，去掉表面的籽（如果寶寶腸胃敏感）。記得選熟透的草莓，避免酸味太重，寶寶不喜歡哦～

五、火龍果

火龍果顏值高、營養(yǎng)豐富，紅心火龍果富含花青素，對寶寶的眼睛發(fā)育有好處！它的籽細小柔軟，6個月以上的寶寶可以直接吃果肉泥，或者拌在米粉里增加口感。不過火龍果性涼，腸胃弱的寶寶要少吃，而且吃完可能會“紅便便”，別被嚇到哦，這是正常現(xiàn)象！

六、西瓜

夏天怎么能少得了西瓜？它水分超高，能幫助寶寶補充體液，適合8個月以上的寶寶?？梢匀サ糇押髩撼芍?，或者切成小塊讓寶寶抓著吃。不過西瓜糖分較高，別讓寶寶吃太多，以免影響正餐，而且冰鎮(zhèn)的西瓜要放至常溫再給寶寶哦！

七、藍莓

藍莓是“超級水果”，富含抗氧化物質(zhì)，對寶寶的大腦發(fā)育很有益處！8個月以上的寶寶可以吃藍莓泥，或者煮熟后去皮（減少酸澀感）。等寶寶1歲后，可以直接給整顆藍莓，但一定要切半或壓扁，防止噎住。藍莓個頭小，寶寶超愛一顆顆抓著吃，超有成就感！

八、牛油果

牛油果是“寶寶輔食黃金選手”，富含健康脂肪和維生素E，促進大腦發(fā)育！6個月以上的寶寶可以直接吃成熟的牛油果泥，口感綿密像奶油，搭配香蕉或蘋果泥更美味。挑選時選外皮黑褐色、捏起來稍軟的，太硬的還沒熟透，寶寶吃了可能會拉肚子哦～

九、木瓜

木瓜含有天然酵素，能幫助寶寶消化，緩解便秘！建議8個月以上再嘗試，可以蒸熟后壓成泥，或者切小塊讓寶寶練習咀嚼。熟透的木瓜超級甜，寶寶一般都很喜歡，但注意別吃太多，否則可能會輕微腹瀉哦～

十、哈密瓜

哈密瓜香甜多汁，富含維生素A，對寶寶的視力發(fā)育有好處！8個月以上的寶寶可以吃哈密瓜泥，或者切成小條讓寶寶自己拿著啃。記得去籽去皮，選擇熟透的瓜（聞起來有濃郁甜香），避免太硬的生瓜影響消化。