一、薏米可以天天吃嗎

薏米有健脾、補(bǔ)肺、清熱等功效，臨床有祛風(fēng)濕、強(qiáng)筋骨、補(bǔ)正氣、利腸胃、利尿、消水腫等作用，適當(dāng)食用薏米對(duì)身體有好處。但薏米味甘淡，微寒，薏米不能天天吃，食用過(guò)多會(huì)傷害身體，會(huì)導(dǎo)致脾胃寒涼，對(duì)身體健康不利，女性若天天食用薏米有可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。天天食用薏米還可能會(huì)影響消化，出現(xiàn)消化不良或腹瀉等癥狀。對(duì)于脾胃虛弱者或消化功能不良者，應(yīng)盡量避免單獨(dú)食用薏米。

薏米建議一星期吃一次，最多不要超過(guò)3次，且每次的量控制在25克左右，這樣每次食用的寒氣都被完全代謝，不會(huì)累積，對(duì)身體比較好。如果要喝薏米時(shí)，可以加些紅豆，可以具有健脾除濕，消腫利尿的作用。同時(shí)還可以有效的去除身體里的濕氣，對(duì)于較胖的女性，還可以達(dá)到減肥的功效。

二、孕婦可以吃薏米嗎

孕婦一般不建議食用薏米。薏米屬于藥食同源的食材，其性微寒，具有利水滲濕、清熱補(bǔ)肺、養(yǎng)脾健胃等功效，中醫(yī)認(rèn)為薏米有利水下行的作用，孕婦不可隨意使用，否則有可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。其次，現(xiàn)代藥理學(xué)研究認(rèn)為薏米會(huì)使子宮平滑肌興奮，導(dǎo)致子宮收縮，如果孕婦大量食用薏米，可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)或早產(chǎn)，因此孕婦最好不要食用薏米，尤其是在懷孕的頭三個(gè)月以內(nèi)，相對(duì)來(lái)說(shuō)胚胎著床不是很牢固，發(fā)生流產(chǎn)的幾率比較高。但如果孕婦處于妊娠中晚期，有水腫、小便不利等癥狀，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下謹(jǐn)慎使用薏米，風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)較小。

孕期需保證飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，避免食用寒涼性食物，多吃清淡、溫?zé)岬氖澄铮a(bǔ)充足夠的維生素、蛋白質(zhì)及微量元素。孕期盡量避免用藥，出現(xiàn)不適癥狀及時(shí)就診，避免擅自服用藥物。