嬰幼童補充礦物質(zhì)的重要性

礦物質(zhì)除了能夠參與構(gòu)成人體組織結(jié)構(gòu)，還參與調(diào)節(jié)身體各種生理功能的正常發(fā)揮。兒童正處于生長發(fā)育期，各項生理功能不斷完善，代謝活動相對成年人而言更為旺盛，及時適量地補充維生素和礦物質(zhì)對兒童健康成長非常重要。

嬰幼童什么情況需要額外補充礦物質(zhì)

1、鈣缺乏

缺乏癥狀：嬰幼兒缺鈣常表現(xiàn)為佝倭病，一旦得了佝僂病，免疫力下降，易患呼吸道、消化道感染，且常伴貧血。

缺乏原因：多胎、皁產(chǎn)兒、低體重兒出生后生長較快，甚至過速，所需維生素D和鈣也愈多，常引起體內(nèi)不足。另外維生素D缺乏，也會導(dǎo)致鈣缺乏。

食補方法：多吃牛奶及奶制品、海帶、蝦皮、豆制品是良好的鈣來源。

藥補方法：迪巧小兒碳酸鈣D3顆粒、鈣爾奇Caltrate咀嚼片、金箍棒L-乳酸鈣沖劑、新蓋中蓋高鈣片等。

預(yù)防方法：純奶類是鈣質(zhì)的來源，平時多給孩子喝純奶，吃奶酪，酸奶等。但是一些牛奶飲品類，并不是奶制品。

2、碘缺乏

缺乏癥狀：碘缺乏可導(dǎo)致甲狀腺功能異常，對兒童的生長發(fā)育產(chǎn)生一定的影響。

缺乏原因：碘缺乏多由于膳食中的碘不足或長期攝入含致甲狀腺腫因子的食物。

食補方法：多吃海產(chǎn)食物，因為海產(chǎn)食物的碘含量較高，如海帶、海藻或海產(chǎn)魚、蝦類。

藥補方法：可在醫(yī)生的建議下服用甲巰咪唑片、碘酸鉀片、碘化油咀嚼片等藥物。

預(yù)防方法：除了母乳之外，生理發(fā)育所需的碘須來自輔助食品，為此在嬰幼兒食品中添加強化碘營養(yǎng)素是非常關(guān)鍵的，選擇嬰幼兒食品時必須注意產(chǎn)品是否含有各種營養(yǎng)素，特別是素有智慧元素之稱的碘。

3、鐵缺乏

缺乏癥狀：寶寶缺鐵會出現(xiàn)貧血的癥狀，孩子會出現(xiàn)臉色蒼白，嘴唇蒼白，耳鳴，記憶力下降等癥狀，會嚴重影響到寶寶身體的正常發(fā)育。

缺乏原因：嬰兒生長發(fā)育快，需鐵量很多。而人乳和牛乳含鐵量都很低不能滿足嬰兒的生長需要，此時若未及時添加含鐵的輔食，就會發(fā)生缺鐵性貧血。

食補方法：豬、牛、羊等紅色的肉，那是兒童補充鐵鋅最好的食物。

藥補方法：建議服用常用的小兒鐵劑鐵之緣片，口味好孩子喜歡吃，鐵之緣片含高活性的二價鐵乳酸亞鐵，不用經(jīng)過胃酸轉(zhuǎn)化，直接在腸胃高效吸收，補鐵安全見效快，不會刺激寶寶的腸胃，其阿膠成分還能改善寶寶缺鐵引起的缺鐵性貧血，富鋅蛋白粉可促進補鐵的吸收，同時為寶寶增加發(fā)育所需的營養(yǎng)，很適合寶寶補鐵服用。

預(yù)防方法：為了預(yù)防缺鐵性貧血，除了要鼓勵母乳喂養(yǎng)，因為母乳中的鐵吸收率高，母乳不足時應(yīng)食用配方奶粉。4個月后要添加有強化的營養(yǎng)米粉外，在6個月后應(yīng)逐漸添加肝泥、肉泥以增加血紅素鐵。另外也要同時補充蔬菜和水果，富含維生素C的水果有橙子、獼猴桃、草莓等，最好在飯后立即吃，促進鐵吸收，這樣效果才會更好。

4、鋅缺乏

缺乏癥狀：缺鋅兒童的主要表現(xiàn)為食欲下降、味覺和嗅覺異?；騿适?、異食癖生長發(fā)育遲緩、性器官發(fā)育不良、創(chuàng)傷愈合延遲、皮膚粗糙及易感染。

缺乏原因：缺鋅可能是由于偏食和經(jīng)濟條件限制而食入的動物性食物較少。

食補方法：對于早產(chǎn)、人工喂養(yǎng)兒要合理膳食，補充含鋅豐富的食物，如瘦肉、蛋黃、奶酪、魚等。

藥補方法：寶寶缺鋅可以讓寶寶口服葡萄糖酸鋅口服液。如果寶寶缺鋅不是很嚴重，建議食補效果較好。

預(yù)防方法：預(yù)防兒童缺鋅的有效辦法是提倡母乳喂養(yǎng)，給幼兒及時添加含鋅輔食，或輔以適量強化含鋅奶粉或奶。適量增加瘦肉、魚、蛋、奶等含鋅較高食品的攝取。

不同月齡年齡段補充礦物質(zhì)注意事項

1、補鈣注意事項

不足6個月的嬰兒每日需要300毫克的鈣，6個月以后每日則需要400毫克，配方奶粉能滿足一個正常嬰兒的鈣需求量。3～10歲的兒童每日需要鈣600～800毫克，時多吃其他鈣及蛋白質(zhì)豐富的食物等獲取鈣。要注意的是，兒童腸胃功能較弱，如果需要補鈣，不要選擇堿性強的鈣補劑，并且服用鈣劑時不要飲用碳酸飲料。

2、補鐵注意事項

0~6個月的寶寶不需要額外補鐵。6~12個月的寶寶建議初次添加輔食選擇強化鐵米粉。1歲之后的寶寶要多吃富含鐵元素的食物，給寶寶補充鐵質(zhì)。

3、補碘意事項

海產(chǎn)品如海帶、紫菜、海魚等的含碘量較高，特別是紫菜，是寶寶補充碘的上好食物之一。媽媽們可采取不同的烹飪方式，變換花樣的做成寶寶的桌上菜給孩子補碘。但這些海產(chǎn)品不要吃的過勤、補碘也需適當適量，如果孩子體內(nèi)的碘元素過量，也會危害身體健康。

4、補鋅注意事項

食物中鋅含量的排列次序為動物性食物>豆類>谷類>蔬菜。一般動物性食物內(nèi)鋅生物活性大，較易吸收和利用，植物性食品含鋅量少，并難以吸收。牛奶不利于鋅的吸收，故鋅制品不宜與牛奶同服。