導語 經(jīng)絡按摩和穴位按摩是以中醫(yī)理論為基礎的保健按摩；穴位按摩具有刺激人體特定的穴位，激發(fā)人的經(jīng)絡之氣，以達到通經(jīng)活絡、調整人的機能、祛邪扶正的目的。中醫(yī)理論博大精深，不同的經(jīng)絡和穴位對應著不同的病癥。我們可以通過按摩經(jīng)絡穴位疏通全身，以達到保健的目的。
| 時辰 | 時間 | 經(jīng)絡 | 養(yǎng)生 |
| 寅時 | 3點至5點 | 手太陰肺經(jīng) | 大量呼吸氧氣，較深的睡眠 |
| 卯時 | 5點到7點 | 手陽明大腸經(jīng) | 喝溫水，排便 |
| 辰時 | 7點到9點 | 足陽明胃經(jīng) | 吃早餐 |
| 巳時 | 9點至11點 | 足太陰脾經(jīng) | 準備吃午飯 |
| 午時 | 11點至13點 | 手少陰心經(jīng) | 午睡 |
| 未時 | 13點到15點 | 手太陽小腸經(jīng) | 多喝水 |
| 申時 | 15點至17點 | 足太陽膀胱經(jīng) | 喝滋陰瀉火的茶水 |
| 酉時 | 17點至19點 | 足少陰腎經(jīng) | 不宜太強的運動量和大量喝水 |
| 戌時 | 19點至21點 | 手厥陰心包經(jīng) | 保持心情舒暢 |
| 亥時 | 21點到23點 | 手少陽三焦經(jīng) | 準備入睡 |
| 子時 | 23點至1點 | 足少陽膽經(jīng) | 睡眠 |
| 丑時 | 1點至3點 | 足厥陰肝經(jīng) | 睡眠 |
經(jīng)絡敲擊的技巧
力度輕重：輕快短為補，重慢長為瀉。
敲擊的方向：順敲為補，逆敲為瀉。
1、心包經(jīng)一般為補，夏天心火旺的時候可以逆敲，瀉心火。
2、小兒近視，為虛癥，肝開竅于目，應該瀉法敲肝經(jīng)。
3、便秘，應該瀉法敲大腸經(jīng)。
4、感冒，要瀉法敲肺經(jīng)。
5、腎經(jīng)任何時候只能補，不能瀉。
6、膽經(jīng)多從上往下敲，用補法。
總結：疏通腎經(jīng)，補肺經(jīng)，瀉肝經(jīng)和脾經(jīng)。【更多+】
印堂穴
位置：兩眉頭連線的中點處。
主治：健腦醒神，安神定志，明目開竅。適用于前頭痛、目眩、眼疾、感冒、精神疲乏、失眠、鼻炎、高血壓等病癥。
迎香穴
位置：鼻翼外旁開5分，鼻唇溝內。
主治：清熱散風，宣通鼻竅，預防感冒。適用于感冒、鼻炎、鼻塞、嗅覺不靈、口眼歪斜等病癥。
人中穴
位置：在人中溝上三分之一與下三分之二交點處。
主治：常用于小兒驚風、中暑、中風、面神經(jīng)麻痹、急性腰扭傷的治療與急救。
睛明穴
位置：目內眥旁上方0.1寸處。
主治：常用于目疾病的治療與保健。
攢竹穴
位置：在眉頭，當眶上切跡處。
主治：常用于頭痛、目眩、眉骨痛、目赤腫痛、視物不清、流淚、口眼歪斜等病癥的治療與保健。
膻中穴
位置：胸部前正中線，兩乳頭之間，平第四肋間隙。
主治：寬胸理氣，宣肺降逆，寧心除煩。適用于情志不舒、胸部脹悶。心悸氣短、失眠多夢、氣喘、呃逆等病癥。
中脘穴
位置：腹正中線，臍上4寸處。
主治：調理脾胃，健脾化濕，和胃降逆，安神定志。適用于胃腸功能紊亂、胃痛胃炎、便秘腹瀉、嘔吐、腸鳴、心慌失眠等病癥。是中醫(yī)治療脾胃疾病的重要人體穴位之一。【更多+】
按：用手指或手掌在皮膚或穴位上有節(jié)奏地按壓
摩：用手指或手掌在皮膚或穴位上進行柔和的摩擦
推：用手指或手掌向前、向上或向外推擠皮膚肌肉。
拿：用一手或兩手拿住皮膚、肌肉或盤膜，向上提起，隨后又放下。
揉：用手指或手掌在皮膚或穴位上進行旋轉活動。
搓：用單手或雙手搓擦肢體
掐：用手指使勁壓穴位。
點：用單指使勁點按穴位。
叩：用掌或拳叩打肢體。
滾：用手背近小指部著力于體表施術部位，通過腕關節(jié)的伸曲和前臂的旋轉、協(xié)調運動的滾動。
捏：用拇指和其他手指在受術部位做對稱性擠壓。
擦：用手掌的大魚際，小魚際或掌根在受術部位上進行直線來回摩擦【更多+】
經(jīng)絡堵塞癥狀
身體無端發(fā)酸發(fā)麻，四肢冰涼，失眠多夢，抑郁，濕氣重，常年咳嗽，腰膝酸軟。
經(jīng)絡堵塞原因
1、由于生存的環(huán)境遭受污染、以及惡劣天氣的影響。細菌、病毒、冷、熱、風、濕等入侵。
2、當人體物質、能量交匯轉化的總樞紐丹田或五臟六腑出了問題，人體的物質、能量無法交匯轉化，自然造成經(jīng)絡不通、精氣不足。
3、造成經(jīng)絡不通更重要的原因是精神內傷，尤其是處于生氣、悲痛等不良狀態(tài)時，內分泌失調，氣機失調，經(jīng)絡必不通。
4、大量食用油炸腌制罐頭，燒烤類食品以及汽水等垃圾食品。
經(jīng)絡堵塞治療與預防
1、多吃理氣活血的藥物和食物，如陳皮、桃仁、山楂、山藥、黑木耳、當歸、川芎等。少吃垃圾食品。
2、多運動，運動可調動并通暢全身的氣血，是最單純，有效的活血方式。
3、疏通經(jīng)絡還要注意精神的調養(yǎng)，培養(yǎng)樂觀的情緒，精神愉快則氣血和暢。【詳細>>】
按摩是用手在人體的一定部位上進行推、按、捏、揉等，以幫助促進血液循環(huán)、增強皮膚抵抗力、調節(jié)...
忙碌的生活，過多的壓力，用腦過度，現(xiàn)代白領容易頭痛、腰酸背痛，此時如果能夠按摩一下，就可以...
現(xiàn)在的人們大部分都處于亞健康狀態(tài)，不是頭痛肩痛，就是背痛肚子痛。其實很多癥狀是可以通過按摩...
身體常常會這里有點不舒服那里有點不舒服，這時候按摩就能夠很好的緩解身體各個部位的不適合疲勞...
我們平時到按摩院去按摩通常會使用到一些按摩工具，如果在家里按沒有專業(yè)的按摩工具怎么辦？這時...
說到按摩店，很多人不由自主的往不正規(guī)的方向去想，所以即使想出去按摩緩解一下疲勞，也不知道怎...
按摩技師是服務于廣大客戶的，所以要有一系列專業(yè)的服務流程，力求顧客滿意服務。那么按摩技師服...
隨著生活水平的提高，人們越來越注重養(yǎng)生保健，因此按摩器也越來越多的走進人們的視野。不過目前...
按摩是一種物理治療方法，人們通過按摩身體的各個部位緩解身體的不適以及預防各種疾病的發(fā)生。不...
