南瓜胡蘿卜粥怎么做南瓜胡蘿卜粥的做法

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南瓜能提高機(jī)體的免疫功能，并且含有豐富的鋅，參與人體內(nèi)核酸、蛋白質(zhì)的合成，是腎上腺皮質(zhì)激素的固有成分，為人體生長(zhǎng)發(fā)育的重要物質(zhì)。胡蘿卜含有大量胡蘿卜素，有益肝明目之功效。下面和大家分享一道南瓜胡蘿卜粥的做法，一起來看看南瓜胡蘿卜粥怎么做吧。

用料

大米 60克
南瓜 150克
胡蘿卜 50克
花生油適量
食用鹽適量

做法

STEP 01: 南瓜去皮，切塊

STEP 02: 胡蘿卜洗凈，切塊，備用

STEP 03: 大米淘凈，浸泡30分鐘

STEP 04: 砂鍋內(nèi)放適量清水，燒開后放入大米，滴5、6滴花生油

STEP 05: 煮沸以后小火煮20分鐘，放入南瓜塊和胡蘿卜

STEP 06: 燜至大米熟爛，加適量鹽，攪勻即可

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1 南瓜胡蘿卜粥

南瓜粥店胡蘿卜家常菜蔬菜

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