止痛藥是嗓子疼最快的緩解方法之一，可有效減輕成人急性咽喉炎的疼痛，其中“對(duì)乙酰氨基酚”和“布洛芬”是最常使用且最安全的止痛藥。藥物口服后，通常1到2小時(shí)內(nèi)起效，除緩解咽痛癥狀，還可緩解可能伴隨的癥狀，如頭痛、發(fā)熱。服藥時(shí)，需按照說(shuō)明書(shū)推薦劑量服用、避免跟其他感冒藥一起服用、腎功能障礙或肝功能障礙等人群需經(jīng)醫(yī)生指導(dǎo)用藥。

冰鎮(zhèn)止痛的方法在醫(yī)學(xué)上是很常見(jiàn)的，“醫(yī)生建議感冒引起咽痛可以吃冰棒緩解”的話題還一度登上微博熱搜，引發(fā)網(wǎng)友討論。例如做扁桃體手術(shù)，經(jīng)常會(huì)給病人含服一些冰水或者吃冰棒、冰敷，一定程度上可減輕疼痛。因?yàn)楸鶝龅氖澄锟梢宰尵植康拿?xì)血管收縮，起到散熱、降溫、止血、止痛及防止腫脹等作用。因此喉嚨疼，可以吃一些冰塊、冰棒、冰淇淋、冷凍酸奶等，可暫時(shí)緩解吞咽疼痛感。

鹽水漱喉可在一定程度上有效緩解喉嚨發(fā)炎。具體做法是在一碗溫水里加入小半匙食鹽，待食鹽充分溶解后就可以用來(lái)漱喉，沖洗咽喉部位的黏膜能起到殺菌、緩解炎癥的作用。如果喉嚨有刺痛感，還可以再加點(diǎn)蜂蜜來(lái)潤(rùn)滑，能加強(qiáng)殺菌效果。根據(jù)2020年8月《公共衛(wèi)生》雜志上的研究，小編得知，鹽水漱喉有助于降低呼吸道感染患者的病毒負(fù)荷。

喝冰糖雪梨水是治喉嚨痛的八個(gè)土方法之一。主要原料有雪梨、紅棗、銀耳、冰糖、紅糖、干百合、蓮子。用鹽將雪梨表面搓一下，然后沖洗干凈。雪梨去皮，果皮留下，之后一起放入鍋中熬制。鍋中倒入適量水，銀耳、蓮子、百合倒入鍋中，大火煮沸后不停攪拌，讓銀耳更好地出膠。隨后加入雪梨、梨皮、紅糖、冰糖和紅棗進(jìn)行熬制，小火熬40分鐘。最后撈出梨皮，再燉15分鐘左右，燉到雪梨變得軟爛，湯汁顏色發(fā)生變化，即可出鍋。

喝蜂蜜水是治喉嚨痛的八個(gè)土方法之一。蜂蜜被認(rèn)為具有清咽利喉的作用，對(duì)于咽喉炎有一定療效。如果咽喉疼痛較嚴(yán)重，則提示咽喉部炎癥較劇烈，可能為急性炎癥發(fā)作，飲用蜂蜜水時(shí)應(yīng)注意控制蜂蜜水的溫度，過(guò)燙的水溫可能加重局部刺激，引起局部黏膜進(jìn)一步充血、腫脹，可導(dǎo)致咽喉疼痛的加重。需要注意的是，不宜高溫沖飲蜂蜜水，水溫不應(yīng)超過(guò)60℃。

吃點(diǎn)糖，薄荷味的更好。吮吸糖果被認(rèn)為是緩解喉嚨痛最有效的方法。現(xiàn)在有很多專門為緩解咽痛設(shè)計(jì)的潤(rùn)喉糖，其中常見(jiàn)的一種成分就是薄荷。薄荷里的薄荷醇相當(dāng)于一種局部麻醉劑，讓我們的喉嚨感受到清涼的感覺(jué)，進(jìn)而讓人短暫地忘記喉嚨的疼痛。薄荷止痛的原理和吃冰止痛原理類似。一些人喜歡吃了薄荷糖，再喝一口冷飲，就會(huì)感覺(jué)喉嚨非常“爽”。

緩解喉嚨不舒服小妙招：多喝水。美國(guó)疾控中心（CDC）和英國(guó)國(guó)民保健署（NHS）等，都建議喉嚨痛的患者多喝水。多喝水對(duì)于疾病恢復(fù)有很重要的意義。大家可以選擇自己喜歡的溫度來(lái)喝水，常溫水、冷水都可以，但不可以喝過(guò)燙的水。喝水只能在一定程度上起到緩解作用，并不能根治，如果喉嚨痛嚴(yán)重或反復(fù)發(fā)作，需及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)囑進(jìn)行針對(duì)性治療。

緩解喉嚨痛的小妙招：改善空氣濕度，遠(yuǎn)離空氣污染?？諝馕廴净蚩諝馓?，會(huì)加劇嗓子的疼痛，可以通過(guò)加濕器改善環(huán)境濕度，有助于緩解嗓子疼癥狀。使用加濕器時(shí)，盡量選擇純凈水或煮開(kāi)放涼的水，或選擇有除菌功能的加濕器。每次使用加濕器后，按照說(shuō)明書(shū)做好清潔。同時(shí)也要注意遠(yuǎn)離二手煙，避免暴露于煙草煙霧，防止煙霧刺激加重咽痛。

上火或者感冒，會(huì)給身體帶來(lái)很多的不適，喉嚨疼痛就是其中一個(gè)常見(jiàn)的情況。上火喉嚨痛，推薦多吃水果。梨，富含水分和維生素C，對(duì)上呼吸道感染出現(xiàn)的咽干、聲嘶、痰稠有良效。櫻桃，補(bǔ)血佳果，對(duì)咽喉炎患者可增強(qiáng)脾胃功能，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)作用。枇杷，全身皆可入藥，對(duì)慢性咽喉炎病人有滋潤(rùn)作用。甘蔗，咽喉炎病人生食與熟食都可，有補(bǔ)益作用。

吃冰的食物，可以緩解疼痛。吃溫?zé)岬氖澄?，則可以增加喉嚨的濕潤(rùn)度，避免疼痛加劇。與刺激性食物相比，嗓子疼的人更容易接受溫?zé)岬囊后w和食物，比如溫水、溫茶、雞湯、粥等。注意，是溫?zé)幔皇菭C，過(guò)燙的食物或液體可能燙傷我們的咽喉，加劇疼痛。