選擇一輛專業(yè)的自行車非常重要。對(duì)初學(xué)者來(lái)說(shuō)，可簡(jiǎn)單地選擇知名大品牌，價(jià)格從1千多元到3千多元不等就好了。如果選擇兒童自行車，還需要一輛合適身高的自行車，不能車太大或者太小，都不合適，100-120cm適合16寸；120-140cm適合20寸，135-160cm適合24寸，155cm以上可以考慮成人款啦。【自行車種類有哪些>>】

騎行中的任何時(shí)候都應(yīng)該佩戴頭盔，它是騎行過(guò)程中保護(hù)頭部的最基本的安全裝備，特別是對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)，更是必不可少的。5歲以前可以考慮兒童款頭盔，有全盔和半盔的選擇。6歲以上基本上就可以帶S碼的頭盔；8歲以上基本上可以帶M碼的頭盔，10歲以上基本上就可以帶成人款啦，不知道具體尺碼的可以量一下頭圍，然后對(duì)照頭盔尺寸就可以啦。【常見(jiàn)的頭盔有哪些>>】

選擇一身合適的騎行服，可以讓你更加舒適的騎行。騎行服應(yīng)選用快干面料的，可以起到透氣，吸汗，防曬的作用。具有彈性的騎行服可以貼合身材，有效降低風(fēng)阻，減少衣服與皮膚之間的摩擦產(chǎn)生的不適感。騎行褲的內(nèi)墊設(shè)計(jì)，可以達(dá)到適當(dāng)減震、擴(kuò)散壓強(qiáng)分部，減少對(duì)臀部和會(huì)陰的壓迫感。

騎行鞋套有減少風(fēng)阻、防污保暖等用途。在騎行過(guò)程中不僅能使你更容易保持正確的踩踏動(dòng)作、更合理的發(fā)力輸出，更能在顛簸的時(shí)候不致于讓你的腳從腳踏上意外滑落而出現(xiàn)可能的摔車，同時(shí)在出現(xiàn)意外時(shí)，又可以快速的脫鎖。小編建議鞋套根據(jù)同款式騎行服進(jìn)行搭配，能很好地與之相應(yīng)，增強(qiáng)產(chǎn)品系列性和視覺(jué)效果，使得車友們擁有一套完整統(tǒng)一的騎行裝備。

一副手套，可以減少手與車把的摩擦，也可以擦汗，摔跤的時(shí)候也減少手擦傷的概率。手套有半指與全指之分，天不冷的時(shí)候，可穿戴半指的騎行手套，優(yōu)點(diǎn)是涼快、靈活，從口袋拿小東西、使用手機(jī)都很方便，但缺點(diǎn)就是無(wú)法防水、防寒及防曬。因此，車友最好兩種手套都有，出門(mén)騎車前看看天氣再?zèng)Q定戴哪一種手套。【常見(jiàn)的手套有哪些>>】

在騎行中要保護(hù)好自己的眼睛，如果沒(méi)有保護(hù)好眼睛，非常容易引發(fā)各種眼部疾病，在長(zhǎng)途騎行中風(fēng)大的情況下，甚至還可能混入飛蟲(chóng)或異物甚至是飛砂飛石。除了異物飛蟲(chóng)，強(qiáng)烈的太陽(yáng)光和紫外線也是傷害眼睛的因素，所以騎友們?cè)诔鲂星耙欢ㄒ獪?zhǔn)備好防護(hù)眼睛的裝備。在挑選騎行眼鏡時(shí)，應(yīng)該選擇半覆蓋、貼合臉型無(wú)縫隙的眼鏡。眼鏡材質(zhì)避免出現(xiàn)金屬。【騎行眼鏡怎么選>>】

對(duì)于兒童和初學(xué)者來(lái)說(shuō)手肘、膝蓋，騎行時(shí)這些部位很容易受到絆倒或碰撞的影響，作為我們騎行的“驅(qū)動(dòng)器”，膝蓋和脛骨在騎行過(guò)程中承受著極大的壓力。護(hù)膝和護(hù)脛可以為它們提供保護(hù)，讓你在勇往直前時(shí)更安心。護(hù)肘主要保護(hù)我們的肘關(guān)節(jié)免受撞擊，畢竟，誰(shuí)不希望在摔倒時(shí)避免成為一個(gè)“肘擊大師”呢

碼表的重要性幾乎和頭盔是一樣的，都是騎行中的必需品。特別是在一些路況復(fù)雜的路段或下坡時(shí)，需要靠碼表的顯示來(lái) 合理控制速度，以免產(chǎn)生意外。此外，碼表就像一個(gè)人的眼睛，碼表上的數(shù)字不僅會(huì)告訴你當(dāng)前的身體狀況（包括踏頻心率/ 休息恢復(fù)時(shí)間等），還能根據(jù)數(shù)據(jù)作出體能分配上的科學(xué)調(diào)整，發(fā)掘出身體最大的輸出能力。碼表是騎行裝備清單中無(wú)法替代 的裝備。

騎行燈也是小編極力推薦的。騎行燈簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)可以分為兩種，一是車前燈，二是 尾燈。車前燈可以用來(lái)照明，下車后可以拆下來(lái)作為手電筒、露營(yíng)燈使用。尾燈的主要作用是提高自身車輛的被識(shí)別度，避免被后方來(lái)車追撞。

無(wú)論什么戶外活動(dòng)，包括騎行，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充能量都非常關(guān)鍵。短程騎行（約1小時(shí)以內(nèi)），可以飲用普通水或低碳水化合物電解質(zhì)飲料，可以吃一根香蕉。中程騎行（約1-3小時(shí)以內(nèi)），至少飲用2瓶低碳水化合物電解質(zhì)飲料，吃一點(diǎn)碳水化合物食物。長(zhǎng)程騎行（約3-6小時(shí)以內(nèi)或以上），既要飲用水與電解質(zhì)飲料，還要吃三明治、運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)棒等多種食物。