一、水牛奶的熱量是多少

奶制品對(duì)人體健康是有好處的，不過(guò)喝的時(shí)候也要注意控制熱量，水牛奶是近年來(lái)比較受歡迎的一種奶制品，那么它的熱量是多少呢？

據(jù)了解，市售水牛奶的熱量一般大概是每100ML101大卡左右，主要熱量來(lái)源于其中的碳水化合物、脂肪以及蛋白質(zhì)，相比普通牛奶的熱量來(lái)說(shuō)，水牛奶的熱量要更高一些。

二、水牛奶熱量為什么那么高

水牛奶的熱量在乳品中算是比較高的，這主要是因?yàn)樗娜樘呛?、脂肪含量較高，尤其是脂肪含量，數(shù)據(jù)顯示，水牛奶的脂肪含量可以達(dá)到8-9%，而普通純牛奶的脂肪含量?jī)H為3-4%。

脂肪含量高，熱量自然就高了，不過(guò)市場(chǎng)上的水牛奶實(shí)際上熱量和脂肪含量并沒(méi)有那么高，因?yàn)閯?dòng)物性脂肪攝入過(guò)多對(duì)我們的心血管健康是不利的，因此市售水牛奶一般經(jīng)過(guò)“部分脫脂”。

三、喝水牛奶容易長(zhǎng)胖嗎

長(zhǎng)不長(zhǎng)胖主要看飲食習(xí)慣和熱量攝入、消耗情況，水牛奶營(yíng)養(yǎng)又好喝，一般是可以長(zhǎng)期喝的，每天控制好飲用量，正常200~300ml每天的樣子，是不會(huì)容易長(zhǎng)胖的。

不過(guò)需要注意的是，水牛奶雖然經(jīng)過(guò)脫脂處理，仍然含有豐富的乳糖和脂肪，因此喝的時(shí)候注意不要長(zhǎng)期大量飲用，尤其是需要減肥或者易胖體質(zhì)的朋友。