睡眠癱瘓癥是什么意思

“鬼壓床”在醫(yī)學(xué)上被稱為睡眠癱瘓癥，這種情況發(fā)生在人們進(jìn)入熟睡開始作夢的快速動眼期，這時(shí)除了呼吸肌及眼肌外，其他骨骼肌都處于極低張力的狀態(tài)，這是一種保護(hù)作用，可以避免我們隨著夢境作出動作，而傷害到自己或是枕邊人。而睡眠癱瘓癥則是在快速動眼期中，因未知原因意識突然清醒，但肢體的肌肉仍停留在低張力狀態(tài)，因而無法完成意識指揮的動作，好像身體被人壓制，想動又動不了。

睡眠癱瘓癥病因

1、睡眠不足或睡眠紊亂：比如長期熬夜、反復(fù)倒時(shí)差等不良的睡眠習(xí)慣可能會引起睡眠癱瘓癥。

2、焦慮：長期處于焦慮狀態(tài)或患有焦慮癥，也會增加發(fā)生睡眠癱瘓癥的風(fēng)險(xiǎn)。

3、發(fā)作性睡?。阂环N慢性睡眠障礙。

4、飲酒和吸毒。

5、神經(jīng)精神性疾病：創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙、驚恐障礙、焦慮障礙、癲癇等疾病可能會導(dǎo)致睡眠癱瘓癥。

6、遺傳：睡眠癱瘓癥人群的家庭成員也容易患此病，研究表明可能與遺傳有關(guān)。

睡眠癱瘓癥癥狀

睡眠癱瘓癥好發(fā)于剛開始入睡的階段和即將覺醒的階段。

發(fā)作時(shí)患者從睡眠中突然清醒，常感覺到自己意識已經(jīng)清醒，但是身體卻無法動彈，也發(fā)不出聲音來，全身無力，睜眼困難，呈癱瘓狀，可伴有胸悶、心悸、呼吸困難和幻覺，癥狀持續(xù)幾秒鐘至幾分鐘后通?？梢宰孕芯徑饣螂S感覺刺激而消失，如被觸碰、聽到講話聲等。

睡眠癱瘓癥怎么治療

1、飲食治療。睡眠癱瘓癥的發(fā)生與巨大的生活壓力有關(guān)，飲食治療能夠有效改善該病，降低發(fā)作頻率?；颊咴谒X之前可以吃一些催眠的食物，比如牛奶、蓮子、核桃等。牛奶含有色氨酸，這是一種重要的氨基酸，具有催眠的作用。喝牛奶可以增強(qiáng)飽脹感，這也有利于入眠。核桃是一種滋養(yǎng)品，對神經(jīng)衰弱、失眠多夢等疾病都有一定的改善作用。每天吃一些核桃仁，能夠改善神經(jīng)功能，有利于睡眠。

2、運(yùn)動調(diào)理。當(dāng)出現(xiàn)睡眠癱瘓時(shí)，患者可以快速轉(zhuǎn)動眼球，進(jìn)行上下左右運(yùn)動。接著，快速眨眼并收縮嘴邊的肌肉，嘗試移動舌頭。當(dāng)肌肉開始出現(xiàn)張力時(shí)，患者可以嘗試移動頸部、手指、腳趾等，最后坐起來活動全身肌肉。

3、日常調(diào)理。睡眠癱瘓癥的發(fā)生與不良生活習(xí)慣有很大的關(guān)系。要改善該病，患者一定要保持生活規(guī)律，避免過度勞累。睡前不要進(jìn)行劇烈的活動，盡量不要熬夜，保證睡眠充足。平時(shí)盡量側(cè)臥，不要仰臥，被子不宜太厚。