一、乳酸菌飲料有營養(yǎng)嗎

乳酸菌飲料含有對人體腸道有益的乳酸菌，適量飲用對人體健康有一定的好處，那么乳酸菌飲料有沒有營養(yǎng)呢？

其實，乳酸菌飲料分為活性乳酸菌飲料和非活性乳酸菌飲料，其中非活性乳酸菌飲料只是普通的飲料，營養(yǎng)價值較低，而活性乳酸菌飲料含有豐富的活性乳酸菌及肽、氨基酸、活性鈣、單糖等營養(yǎng)物質(zhì)，營養(yǎng)價值相對較高。

二、乳酸菌飲料的作用和功效

1、補充能量

根據(jù)營養(yǎng)成分表可知，一瓶340毫升的乳酸菌飲料能量約為950千焦，碳水化合物約為46克，喝一瓶乳酸菌飲料可以幫助人體補充消耗的能量。

2、調(diào)節(jié)腸道菌群

活性乳酸菌飲料含有活性益生菌，進入人體后可以在腸道內(nèi)繁殖，促進腸道內(nèi)益生菌的生長，維系健康的腸道菌群環(huán)境。

三、乳酸菌飲料對腸胃有好處嗎

人的腸道中有龐大的微生物系統(tǒng)，腸道菌群對于人體的營養(yǎng)吸收、免疫功能都有著千絲萬縷的聯(lián)系，乳酸菌飲料含有乳酸菌，適量飲用對人體腸胃健康有一定的好處，乳酸菌飲料對腸胃的好處主要是：

1、均衡人體腸道的有益菌，減少有害菌，改善消化道功能，還能幫助生成抑菌微生物天然屏障，維系消化道健康。

2、調(diào)整大、小腸的蠕動，促進消化，對于腸道正常運作有一定的好處。

3、腸道內(nèi)平衡的菌叢生態(tài)被破壞就容易產(chǎn)生腹瀉，適量飲用乳酸菌飲料可以補充活性乳酸菌，幫助維持人體菌叢生態(tài)平衡。

4、對于腸道來說，乳酸菌飲料還可以起到幫助腸胃吸收蛋白質(zhì)、鈣等成分的作用。

5、抑制腐敗菌的繁殖，消解腐敗菌產(chǎn)生的毒素，清除腸道垃圾。

總的來說，乳酸菌飲料對腸胃是有一定的好處的，不過要注意要是活性乳酸菌飲料才有用，而且也不宜飲用過多，以免造成消化道內(nèi)益生菌失衡。