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忙于工作的白領(lǐng)們是不是無暇到室外進行健身運動呢？其實，下班后不用去健身房，在家里同樣可以進行室內(nèi)健身活動。那么，在室內(nèi)可以做哪些運動呢？下面，給大家?guī)韺嵱眯越∩砣贾\動盤點，但要注意的是，選擇哪種健身項目其實跟個人喜好和身體情況有關(guān)，只有選擇自己喜歡的運動，鍛煉起來才會更積極更上心，效果也才會更好。
游泳裝備泳裝、泳鏡、泳帽、耳塞、鼻夾、救生衣、拖鞋、浴巾等。
游泳好處小編了解到游泳可以讓體態(tài)均勻苗條，提高能量的代謝，增加肺活量。
游泳種類實用游泳分為側(cè)泳、潛泳等；競技游泳分為蛙泳、仰泳、蝶泳、自由泳等。
羽毛球雙人運動，球發(fā)出后，由發(fā)球員和接發(fā)球員交替對擊直至“違例”或“死球”。
乒乓球乒乓球是一項各人群都可行的運動項目，能提高視覺的敏銳性和神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性。
籃球多人運動，將球投進籃框經(jīng)裁判認可后便算得分，籃球運動可全方位鍛煉全身。
排球經(jīng)常參加排球運動，可以強健體魄、培養(yǎng)人的信息意識、提高配合及應(yīng)變能力。
網(wǎng)球隔著球網(wǎng)用網(wǎng)球拍擊打網(wǎng)球，當(dāng)某一方球員打出網(wǎng)球，另一方接不到時，即可得分。
壁球一個人就能進行，靠墻壁或地板的將球彈回，考驗運動者的反應(yīng)速度，可加速燃燒脂肪。
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