小滿節(jié)氣禁忌什么

1、飲食禁忌

①不吃生冷

小滿天氣炎熱，人們往往喜愛吃生冷食物或者冷飲來消暑降溫，例如冰鎮(zhèn)西瓜、冰鎮(zhèn)飲料、冰淇淋、冰磚雪糕等，雖然享受了一時的痛快，但進(jìn)食生冷飲食易引起胃腸不適而拉肚子，尤其對于脾胃功能差的小孩及老人，更易出現(xiàn)此種情況。所以飲食方面要避免過量進(jìn)食生冷食物。

②不吃燥熱

小滿心火當(dāng)令，燥熱的食物當(dāng)然要戒吃，吃太多燥熱食物，會導(dǎo)致內(nèi)熱增加，反而更容易上火。比如羊肉、榴蓮、姜片，還有油炸、煎烤、火鍋、燒烤等都屬于燥熱食物，建議多吃一些苦寒的食物，可以幫助我們調(diào)養(yǎng)腸胃去火消食。

③不吃肥膩

小滿人體消耗大，需要養(yǎng)陽氣，而油膩食物會增加脾胃的負(fù)擔(dān)，堆積在人的身體內(nèi)，不僅容易發(fā)胖，還會造成消化不良，影響人的食欲胃口。所以不要吃太多油膩的食物，以免消化不良。建議多吃水果和蔬菜，飲食以清淡為主。

2、起居禁忌

①睡覺莫太晚

小滿特征是晝長夜短，睡眠也會相對地“晚睡早起”，但是為了保持精力充沛，晚上睡覺也不要太晚，更不能熬夜，否則睡眠不足，還是不利健康。建議睡覺時間不應(yīng)超過12點(diǎn)，白天我們可選擇午睡來補(bǔ)睡眠，充精力，還能助人體陰陽調(diào)和。

②起居莫貪涼

小滿之后氣溫升高，雨水也增多，所以濕度還是比較高，經(jīng)常在空調(diào)屋子里待著的人，無節(jié)制吹空調(diào)，易讓寒氣乘虛而入，消耗陽氣，極易引起感冒。因此，不能夠一味地貪涼，建議適度保暖，呵護(hù)好脾胃陽氣，房間也要適當(dāng)通風(fēng)。

③心情莫煩躁

小滿時，天氣漸漸變熱，人的心火也偏旺，難免使人心情煩躁，常會因微不足道的小事而發(fā)火。因此夏季養(yǎng)生首先要“養(yǎng)心”，切勿太過急躁生氣，盡量保持心平氣和、情志開懷，笑口常開，可多做偏靜的文體活動，如繪畫、釣魚、書法、下棋、種花等，這樣可以很好的“降燥養(yǎng)心”。

④運(yùn)動莫劇烈

適當(dāng)運(yùn)動有利體內(nèi)汗液排出，祛除體內(nèi)濕氣，但注意調(diào)整鍛煉時間和強(qiáng)度。如果劇烈運(yùn)動致大汗淋漓，身體會感覺疲勞、乏力，易損傷了人體陽氣，甚至出現(xiàn)水電解質(zhì)紊亂及中暑的情況。因此，建議小滿時節(jié)的運(yùn)動以散步、慢跑、瑜伽之類的“輕運(yùn)動”為主，不宜過于激烈。

小滿不能做什么事

1、忌動土

小滿時節(jié)，天氣開始變熱，土地變得松軟，要是輕易動土，比如蓋房子、挖溝等，容易出現(xiàn)滑坡等問題，因此別輕易動土。

2、忌收割未熟作物

“小滿不滿，麥有一險”，到了小滿節(jié)氣正是小麥灌漿關(guān)鍵期，如果雨水充足，溫度合適，就會麥粒飽滿，北方小麥未完全成熟時忌提前收割，需待“”小滿狀態(tài)。

3、忌坐木凳

俗話說“冬不坐石，夏不坐木”，小滿時節(jié)溫度高、濕氣大，室外的木凳遭受露打雨淋，含水分較多，經(jīng)太陽一曬，便會向外散發(fā)潮氣，在上面坐久會增加身體的里的濕氣。