一、夏季減肥茶配方

1、玫瑰蜂蜜減肥茶

配方：玫瑰花5朵、紅茶1小包、蜂蜜1勺、檸檬一小片、白水500毫升。

做法：將水燒沸后放紅茶沖泡約5-6分鐘，再放玫瑰花在紅茶中攪一攪，繼續(xù)用小火煮沸，最后放蜂蜜和檸檬片關(guān)火即可。

功效：性質(zhì)溫和、可調(diào)理氣血，長期飲用有助血液循環(huán)，促進(jìn)代謝，從而起到減肥消脂、養(yǎng)顏美容的作用。

2、橘皮茶

配方：干橘皮6克，茶葉6克。

做法：每次取橘皮、茶葉各一半，放入杯內(nèi)，倒入沸水，加蓋浸泡10～15分鐘，即可飲用。

功效：健脾消積、減肥降脂。

3、荷葉茶

配方：荷葉15克，山楂、陳皮各20克。

做法：將上三味加適量水煎湯，去渣取汁。

功效：健脾祛濕、消減油膩、減肥輕身。

4、檸檬茶

配方：干檸檬、新鮮檸檬。

做法：將兩片干檸檬片或者鮮切的檸檬用開水泡開，可以重復(fù)沖泡幾次，當(dāng)開水喝。根據(jù)個人口味，可以適量增減檸檬的量，還可以加入蜂蜜調(diào)味。

功效：生津止渴、美容養(yǎng)顏、清熱解毒、減肥瘦身。

二、不同體質(zhì)的夏季減肥茶

胖有多種體質(zhì)引起，消化不良、痰濕型胖、氣虛型都可能導(dǎo)致。

1、消化不良型

（1）山楂冰糖茶

配方：水500毫升，山楂10克，冰糖適量。

做法：新鮮的山楂，山楂干片都可以。山楂煮水，最后放冰糖，冰糖融化后差不多也到了合適的飲用溫度。每天飯后喝上一大杯，消食減肥。

（2）山楂荷葉茶

配方：山楂，干荷葉、甘草。

喝法：代茶飲，也是飯后飲用。

功效：去油、潤腸、通便，瘦腰。

（3）山楂菊花飲

配方：山楂10、菊花3克。蜂蜜適量。

功效：該茶健脾消化的同時(shí)對調(diào)節(jié)血脂有很好的效果，血中脂肪降低也是瘦身的表現(xiàn)。

（4）山楂陳皮飲

配方：山楂、陳皮。

功效：山楂消化，陳皮理氣和胃。

（5）美顏瘦身茶

配方：山楂5克、玫瑰花5朵，金銀花2克。

功效：山楂溫性善于消食，玫瑰花活血化瘀，美容養(yǎng)顏，金銀花芳香疏散，清熱解暑。

（6）糙米茶

糙米含豐富的蛋白質(zhì)、纖維素、礦物質(zhì)、鐵質(zhì)及維生素B1、B2、B3，能有效提高人體免疫力，凈化血管，促進(jìn)新陳代謝和血液循環(huán)，幫助消化及清理腸胃，為腸道輸送源源不斷的能量。

做法：糙米需要先小火炒制，再加水煮，用茶漏過濾后喝。茶中纖維素很好可以排腸毒，還是天然的胰島素。

2、痰濕體質(zhì)型

（1）蜂蜜陳皮茶

配方：陳皮一小把，原味蜂蜜適量。

做法：燒沸水燜泡陳皮，待陳皮散出香味；將其冷卻即可。此茶男女老少皆宜，能理氣和胃，健脾祛濕。

功效：理氣消脂，和中化濕。

（2）知坤清食茶

配方：薏苡仁、芡實(shí)、茯苓、百合、山藥、橘皮、赤小豆各3克。

做法：芡實(shí)、赤小豆、薏仁需要泡上1小時(shí)，方便煮茶更快，泡過的水不要倒掉可以繼續(xù)使用。以上食物放進(jìn)鍋里加入適當(dāng)涼水，煮茶即可。

功效：健脾祛濕，消腫解毒，滋養(yǎng)身體，強(qiáng)身健體。

（3）白術(shù)茶

白術(shù)菊科植物，其根部可用作食療。白術(shù)甘草配合，可以補(bǔ)氣健脾，燥濕利水，在一定程度上緩解體內(nèi)濕氣，也可治療虛胖、浮腫。

3、氣虛體質(zhì)

（1）黃芪茶

黃芪是一種非常好的補(bǔ)氣的中草藥，用黃芪泡水喝，可以有效地提高人的身體免疫力，使人的精神越來越好。

黃芪中含有的元素對子宮的活血化瘀也有一定的促進(jìn)作用，能夠幫助女人調(diào)節(jié)經(jīng)血量，促使毒素排出體外，提高人體免疫力，也有利于保持人的精神狀態(tài)。

（2）西洋參茶

具有補(bǔ)氣養(yǎng)陰、清熱降火減肥效果、健脾潤肺的作用。吃得過多生冷食物，會導(dǎo)致致脾虛，可喝花旗參茶，具健脾益胃之效。也適用于睡眠不足、口干咽干、氣陰兩虛的癥狀。

三、夏天喝減肥茶效果怎么樣

在夏天喝減肥茶，由于新陳代謝速度加快，可以更有效地促進(jìn)脂肪燃燒。同時(shí)，減肥茶中的利尿成分可以幫助身體排出多余水分，有助于減輕水腫現(xiàn)象。但需要注意的是，減肥茶并非萬能藥，減肥過程中仍需控制飲食、增加運(yùn)動。