一、歐力姆左旋肉堿怎么喝

1、歐力姆左旋肉堿的服用量，目前認(rèn)為安全范圍，是在每天一千毫克到五千毫克之間，服用時(shí)，不要同時(shí)服用大量的氨基酸，因?yàn)榘被峥赡苡绊憵W力姆左旋肉堿的吸收。

2、歐力姆左旋肉堿飯前飯后半小時(shí)，都可以服用，但是需要注意的是，最好不要在睡前1小時(shí)之內(nèi)服用，以免歐力姆左旋肉堿能量過(guò)剩，影響睡眠質(zhì)量。

3、歐力姆左旋肉堿會(huì)影響睡眠質(zhì)量，不宜在睡前服用，服用歐力姆左旋肉堿要注意多喝水，盡量安排在白天服用，在運(yùn)動(dòng)之前1小時(shí)服用是最好的。

4、歐力姆左旋肉堿發(fā)揮作用是在服用后的1小時(shí)到6個(gè)小時(shí)，需要特別注意的是歐力姆左旋肉堿服用一個(gè)小時(shí)以后，一定要配合有氧訓(xùn)練，減脂效果才最明顯，這時(shí)候沒(méi)有進(jìn)行有效運(yùn)動(dòng)，歐力姆左旋肉堿效果是不明顯的。

二、服用歐力姆左旋肉堿的注意事項(xiàng)

1、歐力姆左旋肉堿不能長(zhǎng)期服用，要不然則會(huì)增加動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生幾率，因?yàn)樽笮鈮A被腸道內(nèi)的細(xì)菌利用之后會(huì)產(chǎn)生氧化三甲胺，這種物質(zhì)有可能會(huì)增加動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生幾率，因此服用左旋肉堿應(yīng)該采取間斷的原則。

2、歐力姆左旋肉堿不能過(guò)量補(bǔ)充。左旋肉堿不可以過(guò)量補(bǔ)充，如果每天的使用量超過(guò)一克，則有可能會(huì)出現(xiàn)惡心和嘔吐的癥狀，嚴(yán)重的時(shí)候甚解會(huì)導(dǎo)致腎臟受到損傷，因此在服用之前要清楚服用劑量。

3、歐力姆左旋肉堿服用時(shí)不能不運(yùn)動(dòng)。單服用歐力姆左旋肉堿并不能達(dá)到明顯的減肥效果，一定要配合運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樽笮鈮A的減肥原理是把體內(nèi)的脂肪送達(dá)線粒體，一定要在服用左旋肉堿的同時(shí)保持運(yùn)動(dòng)，加速體內(nèi)脂肪代謝。

4、歐力姆左旋肉堿不能和大量氨基酸一起服用。左旋肉堿不可以和大量的氨基酸一起服用，二者之間會(huì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，從而影響藥效，而且還會(huì)增加脫水的發(fā)生幾率。

5、服用時(shí)間，一般因?yàn)闅W力姆左旋肉堿是從服用后1-6小時(shí)之間起效，因此在要運(yùn)動(dòng)前的1小時(shí)開(kāi)始服用，配合1小時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)。

6、飲食方面，服用歐力姆左旋肉堿的同時(shí)要注意飲食清淡，多補(bǔ)充水分。

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OLIMP歐力姆

濟(jì)南斯伯特商貿(mào)有限公司

• 品牌發(fā)源：波蘭
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