怎么樣給孕婦按摩

1.放松膝蓋

孕婦可以采取舒服的坐位，兩臂放在身后撐住身體，準爸爸用右手輕輕地握住妻子的膝蓋，左手握住妻子的腳腕;保持這種體位，準爸爸按照關(guān)節(jié)運動的方向，將妻子的膝部反復(fù)蜷曲、伸直。

2.放松頸部

孕婦可以采取舒服的仰臥位，準爸爸在妻子的頭頂處，用雙手輕輕地托住妻子的脖子，保持這種體位，準爸爸托起妻子的脖子，再慢慢放下，如此反復(fù)進行。

3.放松腿部

孕婦可以采取舒服的仰臥位，準爸爸用左手輕輕握住妻子的膝蓋，右手握住妻子的腳腕;保持這種體位，準爸爸按著膝關(guān)節(jié)做畫圈運動。

4.放松手腕

孕婦可以采取舒服的坐位，準爸爸用左手輕輕地握住妻子的右手腕，保持這種體位，準爸爸再用右手輕輕握住妻子的右手關(guān)節(jié)，上下反復(fù)運動，幫妻子的手腕放松;再換左手腕關(guān)節(jié)。

5.放松腳腕

孕婦可以采取舒服的坐位，右腿向前伸直，準爸爸云旁用右手輕輕握住妻子的腳腕，并且用左手輕輕地握住腳趾并前后運動，要注意讓妻子放松肌肉;再換另一側(cè)做同樣的運動。

6.放松肘部

孕婦可以采取舒服的坐位，準爸爸在一旁用左手托住妻子的右肘關(guān)節(jié)，右手輕輕地握住妻子的手腕，保持這種體位，準爸爸將妻子的右肘部輕輕地按正常運動的方向反復(fù)彎曲、伸直;再幫妻子做左側(cè)的放松運動。

怎樣給孕婦按摩腿部

女性朋友在懷孕后常會出現(xiàn)各種各樣的問題，其中腿部水腫和小腿抽筋就是孕期最常見的一種癥狀表現(xiàn)，這種癥狀的發(fā)生主要是與胎兒逐漸長大，使母體下半身承受力不斷增加有關(guān)。想要有效改善水腫及抽筋的癥狀，可通過按摩小腿的方法來緩解，但由于孕肚較大，很多孕婦并不方便自己動手按摩，此時可由丈夫代勞，具體做法如下。

孕婦側(cè)臥按摩法：

側(cè)臥按摩法要求孕婦側(cè)臥躺下，然后由丈夫代勞按摩。具體做法是從妻子的臀部向小腿部的位置進行揉捏按摩，反復(fù)按摩5次左右即可換另一邊按摩。

孕婦仰臥按摩法：

仰臥按摩法是在孕婦仰臥時進行，此時孕婦應(yīng)放松全身，由丈夫用雙手的拇指來輕柔妻子腿部的前側(cè)，待該按摩部位發(fā)熱后再按摩內(nèi)側(cè)，最后再沿著妻子的足弓向腳跟方向進行按壓，直至局部發(fā)熱或發(fā)紅為止。

按摩的手法：

在按摩的時候丈夫要講究按摩的手法，這樣才能起到更好的按摩效果。首先丈夫應(yīng)先用一只手拖住妻子的腳掌，然后應(yīng)另一只手的手指輕輕揉捏腿，按摩的順序由小腿至大腿，再由足弓到腳跟。每天堅持按摩半個小時則能有效改善孕婦腿部水腫及小腿抽筋的癥狀，若在按摩到疼痛點時可酌情加重按摩的力度，以起到更好的按摩效果。

溫馨提醒：孕婦在懷孕期間極容易出現(xiàn)腿部浮腫和小腿抽筋的癥狀，此時可通過按摩的方式來進行緩解，以起到緩解肌肉痙攣、活血化瘀以及改善神經(jīng)壓迫的效果。不過在給孕婦做腳部按摩的時候 應(yīng)注意避開三陰交穴和昆侖穴，以免產(chǎn)生不良后果，此外，按摩時還應(yīng)注意掌握力度，這樣才能達到事半功倍的效果。

孕婦應(yīng)該怎么按摩肚子

專家建議，在整個懷孕過程中都可以“從左到右”的撫摸，8個月前需要“由上至下”的撫摸，8個月后就換過來，“由下至上”。洗澡的時候也一定是這樣的手法，千萬不要來回撫摸，切記。

在孕9個月后，胎兒發(fā)育得比較完善，孕媽媽用手輕輕撫摸便能清晰的感覺到胎兒頭部背部和四肢。這時候可以輕輕地撫摸胎兒的頭部，有規(guī)律地來回撫摸寶寶的背部，也可以輕輕的撫摸孩子的四肢。

當胎兒可以感受到觸摸的剌激后，會以促使寶寶做出相應(yīng)的反應(yīng)。觸摸順序可由頭部開始，然后沿背部到臀部至肢體，要輕柔有序，有利于胎兒感覺系統(tǒng)，神經(jīng)系統(tǒng)及大腦的發(fā)育。

如果按摩腹部是為了與胎兒進行交流，孕婦不妨采用半臥位的姿勢，雙手棒著下腹部，用手指輕壓、輕按，并且用溫柔的目光注視腹部。

另外，按摩腹部最好選擇白天或者傍晚，因為腹部按摩會使寶寶變得興奮起來，從而影響到孕婦入睡。