壯陽(yáng)補(bǔ)腎按摩

按摩什么穴位壯陽(yáng)補(bǔ)腎

1、關(guān)元穴

刺激關(guān)元穴，可以使腎氣活躍，補(bǔ)充腎氣。關(guān)元穴位于臍下四指處。關(guān)元穴位于人體“陰脈之?！钡娜蚊}，肚臍之下3寸的位置，又稱為下丹田，具有培補(bǔ)元?dú)?、?qiáng)壯身體的作用

關(guān)元穴按摩方法： 自我按摩關(guān)元穴時(shí)，首先可以以關(guān)元為圓心，左或右手掌做逆時(shí)針及順時(shí)針?lè)较蚰?dòng)3—5分鐘。然后，隨呼吸按壓關(guān)元穴3分鐘。當(dāng)然，如果有條件，也可以用艾條灸關(guān)元，每次10分鐘左右，有很好的強(qiáng)壯作用。

2、按摩腰眼穴

用掌搓腰眼穴，不僅可疏通帶脈和強(qiáng)壯腰脊，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。中年人經(jīng)常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，還能防治風(fēng)寒引起的腰痛癥。腰眼穴為經(jīng)外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁開(kāi)約3.5寸的凹陷中。先找第4腰椎棘突這個(gè)水平線。它的找法是，當(dāng)我們雙手叉腰的時(shí)候，從后面能摸到腰間的骨頭，此為解剖學(xué)中的髂嵴，髂嵴正好與人體的第4腰椎棘突相平。然后，從正中線開(kāi)始量出一個(gè)手掌再多一點(diǎn)的距離，便是腰眼穴所在。

腰眼穴按摩方法：，按摩時(shí)身體坐正，兩手握拳自然背向后面，用食指隆起的拳眼緊按腰眼穴并做旋轉(zhuǎn)用力按揉，以酸脹為宜。每次可以揉5分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持有很好的強(qiáng)腰健腎作用。

3、命門穴

在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中，與神厥穴相對(duì)，在腰眼穴的中間位置。

命門穴的按摩方法：右手或左手握拳，以食指掌指關(guān)節(jié)突起部(拳尖)置于命門穴上，先順時(shí)針?lè)较虬茨喝?次，再逆時(shí)針?lè)较虬茨喝?次，如此重復(fù)按摩操作49次。意守命門穴。每天按揉命門穴，具有溫腎壯陽(yáng)、利腰脊等作用。

4、三陰交穴

三陰交穴本身屬于脾經(jīng)，位于脛骨內(nèi)側(cè)、腳內(nèi)踝上約10cm處。針灸或按摩三陰交穴主治遺精、陽(yáng)痿早泄、陰莖痛、小便不利、睪丸縮腹等，是治療男性性功能障礙最常用的穴位之一。因此，經(jīng)常用手指按摩三陰交穴可以壯陽(yáng)補(bǔ)腎，增強(qiáng)男人性功能。

三陰交穴的按摩方法：坐立，豎起右腿，用右手拇指按摩右腿的三陰交穴，逐漸加壓，按摩7秒之后慢慢減壓放開(kāi)。反復(fù)15次之后換左手拇指按摩左腿的三陰交穴。

5、太溪穴

太溪穴是腎經(jīng)的原穴，是匯聚腎經(jīng)元?dú)獾摹伴L(zhǎng)江”，所以古人稱太溪穴為“回陽(yáng)九穴之一”，以為太溪穴具有極高的回陽(yáng)救逆之功。

太溪穴的按摩方法：刺激太溪穴具有明顯壯陽(yáng)及提高腎功能的作用，所以男性朋友可以經(jīng)常按揉太溪穴，每次按摩太溪穴5分鐘左右便可，不必拘泥于方法。

6、涌泉穴

涌泉穴是人體足少陰腎經(jīng)上一個(gè)非常重要的穴位。涌泉穴位于腳底中線前三分之一交點(diǎn)處，即當(dāng)腳屈趾時(shí)，腳底前凹陷處?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》上說(shuō)：“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！庇咳ㄔ谀行詨殃?yáng)，健康保健方面具有重要的作用。經(jīng)常推拿按摩涌泉穴，可以使男人腎精充足壯陽(yáng)補(bǔ)腎、耳聰目明、精神充沛、性功能強(qiáng)大、腰膝壯實(shí)不軟、行走有力。

涌泉穴的按摩方法：每晚臨睡前用熱水洗腳，以及用手指按壓涌泉穴，或放一條小圓木棍，赤腳踏上反復(fù)滾動(dòng)等，都可刺激涌泉穴，有助于男人壯陽(yáng)補(bǔ)腎，提高男性性功能。

補(bǔ)腎壯陽(yáng)按摩身體部位

雙耳、摩擦腰部、足部、下腹部、腹股溝、睪丸、陰莖指壓、按摩陰囊、按壓肚臍

1、摩耳

雙手握空拳，以拇指、食指二指沿耳輪上下往返推摩，直至耳輪充血發(fā)熱為宜。這種按摩方法有健腦強(qiáng)腎、聰耳明目的功效。

2、擦腰

搓手至熱，以兩手掌面緊貼腰部脊椎兩旁，直線往返摩擦腰部?jī)蓚?cè)，一上一下為一遍，連續(xù)摩擦100遍。此法具有行氣活血、壯腰益腎的作用。

3、揉小腹

晚上睡覺(jué)前，仰臥，雙手掌心搓熱后，捂在肚臍正下方三寸處的位置，按順時(shí)針?lè)较蛉喟?分鐘。此法可以補(bǔ)腎助陽(yáng)，改善夜尿頻多等癥狀。

4、按腹股

每晚臨睡前，將雙手放于大腿根部的腹股溝處(大腿與腹部連接處)，以手掌沿斜方向來(lái)回按摩30~50次。此法具有健腎固精之效。

5、摩揉睪丸

將雙手搓熱，先用右手握住兩睪丸，使右側(cè)睪丸位于手掌心，左側(cè)睪丸位于拇指、食指及中指羅紋上，然后輕輕揉動(dòng)，向右向左各轉(zhuǎn)30～50次，以略有酸脹感而無(wú)痛為度。然后再以左手如上法輕輕揉按。

6、撮谷道

谷道即肛門，撮谷道就是做提肛運(yùn)動(dòng)。將肛門連同會(huì)陰一起上提，同時(shí)吸氣，然后呼氣時(shí)放松，反復(fù)進(jìn)行，坐、站、行均可，每次50下左右。此法有助于督脈的通暢，進(jìn)而起到補(bǔ)腎的作用。

7、摩足心

足心的涌泉穴直通腎經(jīng)，經(jīng)常按摩，可益精補(bǔ)腎，強(qiáng)身健體，防止早衰。臨睡前先用溫水泡腳，再將雙手相互摩擦至熱，用左手的手心按摩右腳心，用右手的手心按摩左腳心，每次每側(cè)50下左右。【男性按摩>>】

壯陽(yáng)補(bǔ)腎針灸

1、腎俞、命門、太溪、會(huì)陰

針灸方法：腎俞、命門、太溪三穴，各以 30 號(hào) 1。5 寸毫針直刺 1 寸左右，腎俞、命門并溫針灸 3 壯。

太溪在行針得氣感應(yīng)上守氣，同時(shí)指針會(huì)陰，拇指捫法，中、重度，約 3～5 分鐘。若不用刺法，可予腎俞、命門隔姜片灸，半棗核大艾柱 5～7 壯。太溪指針，捏法，有酸脹感為宜，男左女右，約 3～5 分鐘，并同時(shí)指針會(huì)陰，或捫法，指力中、重度。

功效：四穴共為一方，益腎氣，壯督陽(yáng)，強(qiáng)腰除酸。指針會(huì)陰，配行太溪，長(zhǎng)于調(diào)沖任，通督脈，壯陽(yáng)起萎。常用于陽(yáng)萎不育，不孕，精神疲軟，腰脊虛墜，不耐勞累，早衰等。2 潤(rùn)宗筋、溫下元方穴

2、急脈、關(guān)元

針灸方法：先指針雙側(cè)急脈 5 分鐘左右，然后灸關(guān)元。麥粒大艾柱 20～50 壯，若半棗核大艾柱 5～7 壯?；蛞园瑮l懸灸 30～50 分鐘。每周 2～3 次，持續(xù) 1 月，以秋冬為宜。若以激光、貼穴等法亦可。

功效：急脈，緊鄰?fù)怅幹?。外陰為宗筋之聚，指針急脈合艾灸關(guān)元，共奏溫暖下元，壯陽(yáng)起痿的作用。適用于性功能低下，陽(yáng)痿，早泄及不育不孕證等。對(duì)隱睪、小睪及縮睪等亦有良好效果。

壯陽(yáng)補(bǔ)腎拔罐

虛證

癥狀：陰莖勃起困難，時(shí)時(shí)滑精，精薄清冷，頭暈耳鳴，心跳不自主加快，自覺(jué)吸氣不夠，面色蒼白，精神不振，腰膝酸軟，畏寒肢冷。

方法一

選穴：腎俞、氣海、關(guān)元、陰陵泉。

拔罐方法：灸罐法，先在上述各穴吸拔火罐，留罐10分鐘，起罐后用艾條點(diǎn)燃溫灸各穴15分鐘，以皮膚有溫?zé)岣袨橐?，每?次，10次為1療程。

方法二

選穴：心俞、命門、關(guān)元、中極、三陰交。

拔罐方法：灸罐法，先在上述各穴吸拔火罐，留罐10分鐘，起罐后用艾條點(diǎn)燃溫灸各穴15分鐘，以皮膚有溫?zé)岣袨橐?，每?次，10次為1療程。

實(shí)證

癥狀：陰莖雖勃起，但時(shí)間短暫，多有早泄，陰囊潮濕、有異味，下肢酸重，小便赤黃，情緒抑郁或煩躁。

方法一

選穴：曲池、中極、血海、三陰交。

拔罐方法：?jiǎn)渭儼喂薹?，留?0分鐘，每日1次，10次為1療程。

方法二

選穴：關(guān)元、中極、三陰交、俠溪、行間。

拔罐方法：?jiǎn)渭儼喂薹ǎ艄?0分鐘，每日1次，10次為1療程。

更多拔罐壯陽(yáng)位置

1、至陽(yáng)穴

位置：至陽(yáng)穴在背部，當(dāng)后正中線上，第7胸椎棘下凹陷中，屬督脈。

取穴方法：至陽(yáng)穴位于脊柱區(qū)，當(dāng)后正中線上，第七胸椎棘突下凹陷中。俯伏或伏臥位取穴。

功效：壯陽(yáng)益氣。至陽(yáng)穴有理氣寬胸、疏肝和胃、利膽退黃、寬胸利膈作用。

2、脊中穴

位置：脊中穴在背部，當(dāng)后正中線上，第11胸椎棘下凹陷中，屬督脈。

取穴方法： 取穴時(shí)采用俯伏坐位，脊中穴位于背部第十一、十二胸椎棘突之間。 功效：壯陽(yáng)益氣，脊中穴有健脾利濕、解痙固脫、寧神鎮(zhèn)靜作用。

3、腰俞穴

位置：腰俞穴在骶部，當(dāng)后正中線上，適對(duì)骶管裂孔。

取穴方法：腰俞穴位于骶部，當(dāng)后正中線上，適對(duì)骶管裂孔。俯臥或側(cè)臥取穴。

功效：補(bǔ)益腎氣。腰俞穴有強(qiáng)腰脊、理下焦、調(diào)經(jīng)清熱、散寒除濕等作用。

4、三陰交

位置：三陰交穴位于人體的小腿骨上，具體位置是在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。

取穴方法：取穴的時(shí)候先從內(nèi)側(cè)腳踝向上取四指寬的位置，然后對(duì)應(yīng)著踝尖正上方的脛骨邊緣凹陷處就是三陰交穴的位置所在。

功效：健脾補(bǔ)腎、調(diào)肝益血、安神助眠。

5、商陽(yáng)穴

位置：商陽(yáng)穴在手食指末節(jié)橈側(cè)，距指甲角0.1寸（指寸）。

取穴方法：伏掌，當(dāng)示指橈側(cè)指甲根角側(cè)上方（沿角平分線方向）0.1寸處，相當(dāng)于沿爪角橈側(cè)畫(huà)一直線與爪角基底緣水平線交點(diǎn)處取穴。

功效：商陽(yáng)有清陽(yáng)明之熱、醒腦蘇厥等作用。

壯陽(yáng)補(bǔ)腎刮痧

刮痧這個(gè)壯陽(yáng)補(bǔ)腎的方法是很有效的，而且也很方便、操作簡(jiǎn)單。刮痧前，先做好準(zhǔn)備工作，備好刮痧板與潤(rùn)滑油，找準(zhǔn)與腎有關(guān)的穴位：氣海穴、關(guān)元穴、命門穴、腎俞穴、涌泉穴、足三里穴、三陰交穴等穴位。

刮痧療法一

選穴：太溪、復(fù)溜。

方法：刮痧時(shí)，用刮痧板從復(fù)溜穴刮到太溪穴，手法要靈活，用力要均勻，由輕漸重，邊刮邊蘸油水。刮到皮膚潮紅，稍有充血即可，每個(gè)部位刮痧時(shí)間不要超過(guò)10分鐘。

功效：補(bǔ)腎益陰，溫陽(yáng)利水，疏通腎經(jīng)。

刮痧療法二

選穴：脊柱兩側(cè)，下腹部，腹股溝處，膝彎區(qū)，小腿內(nèi)側(cè)區(qū)。

方法：刮痧時(shí)，先刮脊柱兩側(cè)，刮至出現(xiàn)痧痕為止，然后刮下腹部，腹股溝處，膝彎區(qū)，小腿內(nèi)側(cè)區(qū)。

功效：補(bǔ)腎益精，適用于腎虛氣弱精衰所致的腰膝無(wú)力，頭暈耳鳴或早泄，陽(yáng)痿等癥。

刮痧療法三

選穴：腎俞、膀胱俞、氣海、中極、陰陵泉、委陽(yáng)、然骨、足三里。

方法：刮痧時(shí)，先刮背部腎俞至膀胱俞，再刮腹部氣海至中極，然后刮下肢內(nèi)側(cè)陰陵泉，然骨，最后刮下肢外側(cè)委陽(yáng)，足三里，刮至出現(xiàn)痧痕為止。

功效：強(qiáng)腰補(bǔ)腎，適用于腎虛不足所致的腰痛水腫，陽(yáng)痿遺精等癥。

刮痧療法四

選穴：足底。

方法：建議先用溫水泡腳15分鐘左右，擦干腳，在腳底抹上刮痧油，以涌泉穴為中心，先左腳后右腳進(jìn)行刮痧，以感到酸、麻、脹、痛的感覺(jué)為度，每次刮拭10-20分鐘。

功效：養(yǎng)腎強(qiáng)腎。

壯陽(yáng)補(bǔ)腎艾灸

艾灸能壯陽(yáng)嗎

艾灸是可以壯陽(yáng)的。

壯陽(yáng)補(bǔ)腎艾灸哪里

1、足三里

足三里是常用的一個(gè)保健養(yǎng)生的穴位，可以說(shuō)，按摩，針灸等都會(huì)用到足三里這個(gè)穴位，刺激這個(gè)穴位可以受到意想不到的養(yǎng)生功效。足三里在小腿外側(cè)的位置，犢鼻下3寸左右即是足三里，艾灸足三里一增強(qiáng)身體的抵抗力，提升身體的陽(yáng)氣，對(duì)于男性的陽(yáng)痿早泄，女性的宮寒都有很好的調(diào)理作用。

2、三陰交

三陰交穴也是保健的要穴之一，三陰交的位置在足內(nèi)踝上3寸處，三陰交是多個(gè)陰經(jīng)交匯的集合點(diǎn)，艾灸三陰交可以可以起到助陽(yáng)氣，補(bǔ)腎氣的作用，還有降血脂，護(hù)肝腎的作用，治療女性能夠的婦科疾病也經(jīng)常會(huì)用到三陰交!

3、關(guān)元穴

充足的氣血是身體健康的基礎(chǔ)，元?dú)馓潛p的話，一定會(huì)傷害到身體的健康。隨著年齡增加或者疾病的影響，體內(nèi)元?dú)鈺?huì)逐漸的耗損，精氣元?dú)夂谋M的時(shí)候就會(huì)死了。關(guān)元穴的重要作用好比元?dú)馔庑沟囊粋€(gè)閥門，艾灸關(guān)元穴可以避免元?dú)馔饬?，還能起到壯陽(yáng)氣，補(bǔ)虛損，通經(jīng)絡(luò)的作用。