一、腳崴了怎么辦

1、崴腳后，受傷的腳盡量保持不要再繼續(xù)活動(dòng)，有條件的可以用繃帶等捆綁固定，這樣可以降低腫脹的程度。

2、傷后24小時(shí)內(nèi)切忌按摩，應(yīng)反復(fù)冷敷3至5次，每隔2小時(shí)1次為佳。這是由于扭傷后24小時(shí)內(nèi)局部毛細(xì)血管尚處于破裂狀態(tài)，冷敷會(huì)促進(jìn)血管收縮，也可以使用一些噴霧劑幫助止血止痛。

3、24小時(shí)后改用溫水熱敷，每日2次即可。24小時(shí)后熱敷能活血化瘀，促進(jìn)瘀血吸收。

4、崴腳后，最好是及時(shí)找?？漆t(yī)生就診，以免留下后患。

二、腳崴了是冷敷還是熱敷好

24小時(shí)之內(nèi)用冰敷，可以防止淤腫，但過了24小時(shí)后，用熱敷活血。適當(dāng)?shù)臅r(shí)候采用中草藥熏洗，有益于癥狀的緩解與消除。

傷后24小時(shí)內(nèi)切忌按摩，應(yīng)反復(fù)冷敷，每隔2小時(shí)1次為佳。這是由于扭傷后24小時(shí)內(nèi)局部毛細(xì)血管尚處于破裂狀態(tài)，冷敷會(huì)促進(jìn)血管收縮，也可以使用一些噴霧劑幫助止血止痛。24小時(shí)后改用溫水熱敷，每日2次即可。24小時(shí)后熱敷能活血化瘀，促進(jìn)瘀血吸收。

腳崴到之后要注意休息，而且這需要一個(gè)康復(fù)期。輕者一個(gè)星期重則半個(gè)月，有很多人剛開始是很輕微的扭傷?？墒呛髞頉]有注意一直都在走動(dòng)，直到最后患處疼痛加劇才開始重視。輕者每天用點(diǎn)紅花油擦拭，希望每個(gè)人都能好好愛護(hù)自己的雙腳。

三、腳崴了怎么治

當(dāng)腳崴了之后的急性期內(nèi)我們需要對扭傷處進(jìn)行冰敷，以抑制出血腫脹，減少血腫的形成和疼痛。當(dāng)1到2天之后便可采取熱敷，達(dá)到改善血液循環(huán)的目的。固定扭傷部位：如果傷勢較為嚴(yán)重，建議固定扭傷部位，能走路的時(shí)候會(huì)反復(fù)的牽扯到扭傷的部位，容易愈合松弛，導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)，成為習(xí)慣性扭傷。扭傷的初期，扭傷部位還處于愈合期，如果此時(shí)下地和行走，會(huì)妨礙愈合速度，一般需要在床上靜養(yǎng)10天左右，待扭傷基本好轉(zhuǎn)后，才可逐漸開始步行，即便是此時(shí)走路的時(shí)候也需要注意慢行。

扭傷初期我們基本上都是在床上度過的，此時(shí)，我們也需要注意扭傷部位，當(dāng)你睡覺休息的時(shí)候，我們需要用枕頭把扭傷的腳墊高，這樣做可以減少腫脹，有利于患者休息。同樣我們可以使用一些外敷膏藥加快扭傷部位的恢復(fù)，它可以促進(jìn)血液循環(huán)，進(jìn)而清除患處瘀血，修復(fù)受損關(guān)節(jié)和軟組織部位，在治療腳踝扭傷的時(shí)候可以起到活血化瘀，通筋活脈的作用。

腳崴了以后還要注意腳的移動(dòng)，不要隨便讓腳動(dòng)，這樣會(huì)讓腳部扭傷更加嚴(yán)重，而且這幾天最好要在家臥床休息，鞋子也最好穿一些比較舒適寬松的，如果要下床走動(dòng)的話，也不要碰到那只腳，必要的時(shí)候最好到醫(yī)院去仔細(xì)的檢查一下。

四、腳崴了能用熱水泡嗎

不可以的。對于輕度的踝關(guān)節(jié)扭傷，應(yīng)行冷敷，以減少血腫的形成。同時(shí)可以外敷活血化瘀的藥物。這樣可以使腫脹消退、疼痛減輕。一般10—14天就可痊愈。多吃一些含鈣量高的食物。

在前24小時(shí)內(nèi)要冷敷，最好是隔半小時(shí)用毛巾冷敷一次，另外注意把傷腳墊高。到了第二天，再用熱水泡腳或熱敷，并用正骨水或紅花油等揉腳，睡覺時(shí)把傷腳墊高，白天最好把傷腳用彈性繃帶包扎，以防止二次扭傷，盡量減少運(yùn)動(dòng)。相信3、4天后就會(huì)有好轉(zhuǎn)了。

一般來說，如果自己活動(dòng)足踝時(shí)不是劇烈疼痛，還可以勉強(qiáng)持重站立，勉強(qiáng)走路；疼的地方不是在骨頭上而是筋肉上的話，大多是扭傷，可以自己處置。如果自己活動(dòng)足踝時(shí)有劇痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨頭上，或扭傷時(shí)感覺腳里面發(fā)出聲音，傷后迅速出現(xiàn)腫脹，尤其是壓痛點(diǎn)在外踝或外腳面中間高突的骨頭上，那是傷重的表現(xiàn)，應(yīng)馬上到醫(yī)院去診治。假如限于條件一時(shí)去不了醫(yī)院，也可以暫時(shí)按照下列辦法處置，然后盡快到醫(yī)院診斷治療。