深海魚油什么時(shí)候吃最好

深海魚油飯后服用最好，只需隨水吞服，一般每日2次，每次1粒即可，具體服用劑量可根據(jù)實(shí)際情況或者醫(yī)囑來調(diào)整。一般成人的深海魚油EPA的含量要比DHA的含量高，主要是用于調(diào)節(jié)血脂，降低膽固醇，預(yù)防心腦血管疾病，飯后服用是為了更好的吸收利用其里面的有效成分。

深海魚油服用后2小時(shí)內(nèi)不要服用茶、咖啡、酒精或其他含有咖啡 因的飲料，魚油軟膠囊和其他藥物一起服用時(shí)間應(yīng)相隔4小時(shí)。深海魚油軟膠囊是保健品，不能代替藥物，魚油軟膠囊添加了營養(yǎng)素，與同類營養(yǎng)素同時(shí)食用不宜超過推薦量，有腦溢血等出血傾向者忌服。

哪些人適合吃深海魚油

1、有血栓，腦溢血或中風(fēng)等患病者。

2、三高(高血壓、高血脂、高膽固醇)人群。

3、視力衰退有老花趨勢者。

4、有心臟病、動脈硬化癥狀的人群。

5、有關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)、哮喘的人群。

6、需防治糖尿病合并癥的患者。

吃深海魚油的注意事項(xiàng)

1、如果正處于懷孕或哺乳期、面臨手術(shù)、有出血問題或進(jìn)行任何其他處理，可能影響血液凝塊的能力，那么要慎用深海魚油，服用前要咨詢醫(yī)生。

2、每天服用深海魚油的量不要超過3克，如果服用深海魚油劑量過高，會導(dǎo)致血液不易凝結(jié)，增加出血的風(fēng)險(xiǎn)。

3、正在服用降壓藥的人，攝入高劑量的魚油可能會造成血壓太低，要注意血壓是否過低。

4、躁郁癥患者、抑郁癥患者、肝病患者、糖尿病患者不能服用高劑量的深海魚油。

5、對魚和海鮮有過敏癥狀的人，服用深海魚油可能會出現(xiàn)過敏癥狀，可能會出現(xiàn)皮膚瘙癢、臉部浮腫、皮膚紅腫、表皮出現(xiàn)小顆粒等過敏癥狀，服用深海魚油需小心。

6、對魚和海鮮有過敏癥狀的人，服用深海魚油可能會出現(xiàn)過敏癥狀，可能會出現(xiàn)皮膚瘙癢、臉部浮腫、皮膚紅腫、表皮出現(xiàn)小顆粒等過敏癥狀，服用深海魚油需小心。

7、肝病患者代謝功能較差，也要慎用深海魚油，服用前需咨詢醫(yī)生的意見。

8、某些魚類，特別是鯊魚、鯖魚和養(yǎng)殖鮭魚，可能會受到汞和其他化學(xué)品的污染。因此，選擇魚油類補(bǔ)充劑時(shí)，要選擇純度高，提取自深海無污染魚類的魚油產(chǎn)品，綠色海域魚或深海小魚保障食物鏈環(huán)境污染度最低，相對更加安全。