一、老年人心理問題的危害

1、影響免疫力

長期憂郁、焦慮、孤獨(dú)等不良情緒，在中醫(yī)屬于“情志內(nèi)傷”，易導(dǎo)致“肝氣郁結(jié)”、“心脾兩虛”等狀態(tài)，擾亂氣血運(yùn)行，削弱人體正氣，使老年人更易受到疾病的侵襲，或?qū)е略新圆。ㄈ绺哐獕?、糖尿病、冠心?。┑募又亍?/p>

2、加重軀體癥狀

心理壓力大、情緒低落時(shí)，原有的腰腿痛、頭暈、失眠、胃口差等癥狀往往會更加明顯或難以緩解。中醫(yī)認(rèn)為“不通則痛”、“不榮則痛”，情志不暢就是導(dǎo)致氣血不通、臟腑失養(yǎng)的重要因素。

3、降低生活質(zhì)量

心理健康直接影響老年人的生活幸福感、社交意愿和日常活動能力。一個(gè)心境開闊、情緒穩(wěn)定的老人，更能享受天倫之樂，參與社會活動，安享豐富多彩的晚年生活。

4、增加疾病風(fēng)險(xiǎn)

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也明確表明，長期抑郁、焦慮等心理問題，是老年性癡呆（阿爾茨海默?。?、心腦血管疾病的重要風(fēng)險(xiǎn)因素，甚至影響預(yù)期壽命。心理健康是積極老齡化的核心組成部分。

二、中醫(yī)調(diào)理老年人心理健康的原則

老年人心理健康的核心在于臟腑氣血功能的調(diào)和，特別是心、肝、脾三臟的協(xié)調(diào)：

1、心神安寧

“心主神明”，心神安定，則思維清晰，情緒平穩(wěn)，睡眠安穩(wěn)。心神失養(yǎng)或被擾亂，則易出現(xiàn)心煩、失眠、健忘、淡漠甚至精神恍惚。

2、肝氣調(diào)達(dá)

“肝主疏泄”，調(diào)暢氣機(jī)與情志。肝氣舒暢則心情愉悅；肝氣郁結(jié)則情緒抑郁、多愁善感、唉聲嘆氣、胸脅脹悶。

3、脾胃健運(yùn)

“脾主思”，“脾在志為思”。思慮過度傷脾，脾胃虛弱則氣血生化不足，不能濡養(yǎng)心神，導(dǎo)致倦怠乏力、多思多慮、食欲不振、憂慮忡忡。

中醫(yī)通過個(gè)體化的辨證論治方法，通過養(yǎng)心安神、疏肝解郁、健脾益氣等治療方法，實(shí)現(xiàn)調(diào)暢情志、平衡氣血陰陽的作用。

三、中醫(yī)調(diào)理老年人心理健康的方法

1、情志調(diào)攝

中醫(yī)認(rèn)為情志與臟腑緊密相關(guān)。鼓勵老年人培養(yǎng)豁達(dá)心態(tài)，多參與社交活動，如老年俱樂部聚會，與他人交流傾訴，避免孤獨(dú)抑郁。遇到煩心事，可通過書法、繪畫等藝術(shù)形式舒緩情緒，讓內(nèi)心平和，以維護(hù)心理健康。

2、起居規(guī)律

遵循“天人相應(yīng)”，老年人應(yīng)早睡早起，順應(yīng)自然節(jié)律。白天適當(dāng)進(jìn)行戶外活動，如散步、打太極，接受陽光照射，增強(qiáng)陽氣。夜晚營造安靜舒適睡眠環(huán)境，保證充足睡眠，使身體與精神得到充分休養(yǎng)，利于心理健康。

3、食療食養(yǎng)

根據(jù)體質(zhì)選擇食物，如心脾兩虛者，多吃紅棗、桂圓等補(bǔ)益心脾；肝郁氣滯者，食用佛手、玫瑰花茶疏肝理氣。日常飲食注重營養(yǎng)均衡，多吃蔬果、粗糧，少食油膩辛辣，以食養(yǎng)心，促進(jìn)心理健康。

4、中醫(yī)調(diào)攝

可運(yùn)用針灸、推拿、艾灸等中醫(yī)技法。如按摩內(nèi)關(guān)、神門穴寧心安神；艾灸足三里、中脘穴健脾和胃。還可根據(jù)體質(zhì)服用中藥方劑，通過中醫(yī)綜合調(diào)攝，改善老年人心理狀態(tài)。