一、春分節(jié)氣喝什么茶
1、綠茶
春分節(jié)氣喝綠茶，養(yǎng)肝又潤(rùn)燥，鮮爽的口感讓人心情瞬間舒暢，還能清熱平肝火，簡(jiǎn)直是春日里的小清新。
2、紅茶
紅茶性質(zhì)溫?zé)幔悍止?jié)氣喝紅茶，能溫暖身體，提高代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，讓你更好地適應(yīng)春季的氣溫變化。
3、烏龍茶
烏龍茶是一種半發(fā)酵茶，兼具綠茶和紅茶的特點(diǎn)，不寒不熱，茶性中正平和，刺激性小，春分節(jié)氣適量飲用烏龍茶可以調(diào)節(jié)腸胃功能，促進(jìn)新陳代謝，消除體內(nèi)毒素，保持健康。
4、白茶
春分節(jié)氣喝白茶，清熱潤(rùn)肺又降火，對(duì)于牙齦腫痛、咽喉發(fā)炎有緩解效果，還能提神醒腦，提高工作效率。白茶中的抗氧化成分能延緩衰老，保持肌膚年輕狀態(tài)，女性朋友們一定要試試。
5、花茶
春分時(shí)節(jié)肝氣旺，花茶來(lái)幫忙，茉莉花茶、玫瑰花茶都是好選擇，疏肝解郁，調(diào)理身體，喝出好心情。
6、黑茶
黑茶中的兒茶素能增加身體燃燒脂肪的能力，改善肌肉耐力，對(duì)抗疲勞，還能美容護(hù)膚，延緩衰老。喜食肉食者、腸胃不佳者、高血壓患者都適合飲用黑茶，但特殊人群如神經(jīng)衰弱、孕婦需謹(jǐn)慎。
7、陳年生普
春分時(shí)節(jié)需保持陰陽(yáng)平衡，陳年生普洱茶性溫和，富含多種成分，能有效降溫解渴、生津利尿、解暑去燥，還能提神醒腦、改善腹脹、抗氧化，適合大多數(shù)人飲用。
二、春分節(jié)氣養(yǎng)生茶做法
1、菊花枸杞茶——清肝明目
材料：杭白菊5克、枸杞子10克、蜂蜜適量。
功效：菊花性微寒，能清熱解毒、平肝明目；枸杞子滋補(bǔ)肝腎、益精明目。二者搭配，既可清肝火，又能補(bǔ)肝腎，特別適合春分時(shí)節(jié)肝陽(yáng)上亢導(dǎo)致的頭暈?zāi)垦?、眼睛干澀等癥狀。
飲用方法：將菊花和枸杞用沸水沖泡，加蓋燜5-10分鐘后，加入適量蜂蜜調(diào)味即可。每日1-2杯，上午飲用最佳。
2、陳皮茯苓茶——健脾祛濕
材料：陳皮5克、茯苓10克、炒薏米15克。
功效：春分時(shí)節(jié)濕氣漸重，易困脾陽(yáng)。陳皮理氣健脾，茯苓利水滲濕，薏米健脾祛濕。此茶能有效緩解春困、食欲不振、肢體困重等濕困脾陽(yáng)的癥狀。
飲用方法：將所有材料洗凈后放入養(yǎng)生壺中，加水500毫升，煮沸后轉(zhuǎn)小火煮15分鐘即可。建議午后飲用，連續(xù)飲用7天為一個(gè)周期。
3、玫瑰紅棗茶——調(diào)和氣血
材料：干玫瑰花5朵、紅棗3枚（去核）、桂圓肉5克。
功效：玫瑰花疏肝解郁、活血調(diào)經(jīng)；紅棗補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神；桂圓補(bǔ)益心脾。春分時(shí)節(jié)飲用此茶，可調(diào)和氣血，緩解春季情緒波動(dòng)、失眠多夢(mèng)等問(wèn)題。
飲用方法：將所有材料放入杯中，沖入沸水，燜泡10分鐘后飲用。可反復(fù)沖泡2-3次。適合晚餐后飲用，有助睡眠。
三、春分節(jié)氣喝茶注意事項(xiàng)
1、選擇適合身體的茶：祛寒氣，疏腸胃
春分喝茶，要應(yīng)時(shí)應(yīng)景，也要貼合自身需求，按照自身?xiàng)l件選擇茶品。例如對(duì)于本身就胃寒、胃弱的朋友來(lái)說(shuō)，春天不適合喝太新的茶，會(huì)對(duì)腸胃產(chǎn)生強(qiáng)烈刺激，應(yīng)盡量選擇發(fā)酵程度高的熟普或者有一定年份的老茶。
2、不要大量飲新茶：存新茶，喝老茶
都說(shuō)春茶貴如金，進(jìn)入三四月，大量春茶進(jìn)入采摘期，茶樹吸收了一整個(gè)冬天大地的營(yíng)養(yǎng)，茶芽嫩，滋味鮮。剛采下來(lái)的茶加工完成后，很多茶友迫不及待喝新茶，但此時(shí)茶葉中吸收了大量的“火氣”，適度嘗鮮可以，但不建議大量飲用，最好等待一段時(shí)間，讓茶性穩(wěn)定，火氣褪去再飲用。
3、要選擇恰當(dāng)?shù)娘嫴钑r(shí)間：解春困，降春燥
對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，早餐和午餐一小時(shí)后喝茶最好，茶葉中的咖啡堿可以有效發(fā)揮作用，緩解春困，提神醒腦，保持精神活力。但切忌空腹飲茶，也不可以茶代水。
不建議晚上大量飲茶。一來(lái)晚上喝太多水會(huì)增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，還會(huì)頻繁起夜；二來(lái)如果本身睡眠質(zhì)量不太好，對(duì)咖啡堿很敏感，會(huì)因此雪上加霜。睡前兩個(gè)小時(shí)，盡量不喝茶。
4、不要喝過(guò)濃的茶：滋味厚，高耐泡
古人說(shuō)“淡茶溫飲最養(yǎng)人”。大量喝濃茶會(huì)導(dǎo)致茶多酚和咖啡堿攝入過(guò)度，影響失眠引起茶醉，甚至?xí)g化口腔中味蕾的敏感程度，讓你的味覺(jué)在一段時(shí)間內(nèi)無(wú)法適應(yīng)正?？诟械牟瑁改c功能弱的人要減少喝濃茶。
