一、益生菌膠囊好還是益生菌粉好

益生菌屬于營養(yǎng)補充劑，主要作用于腸道，它有多種劑型，益生菌粉是常見的劑型，益生菌膠囊和益生菌粉相比，哪個更好呢？

1、益生菌粉的優(yōu)缺點

（1）優(yōu)點：通過低溫冷凍干燥技術(shù)加工而成，能很好的保護益生菌的活性。

（2）缺點：必須用溫水沖服，食用場景受限，對加工要求比較高，全程都要保證較低溫度，如果生產(chǎn)過程中沒有冷凍干燥技術(shù)，益生菌活性就無法保障，失去活性的益生菌等于吃了個寂寞，非常考驗商家的良心，建議選擇大品牌。

2、益生菌膠囊的優(yōu)缺點

（1）優(yōu)點：可以保護菌種順利進入腸道，不被胃酸破壞。

（2）缺點：膠囊比較大，得用水沖服，不適合兒童。另外，膠囊的安全性目前存在一定爭議，含雜質(zhì)比較多，很多選擇益生菌的人都是為了安全健康，和這個初衷有點沖突。

一般來說，選擇益生菌膠囊還是益生菌粉都可以，不過有條件的情況下，優(yōu)先考慮益生菌粉，尤其是嬰幼兒，益生菌膠囊不建議作為首選。

二、益生菌膠囊可以拆開吃粉嗎

可以，但不建議。

益生菌膠囊主要是里面的粉在起作用，之所以做成膠囊劑型，是為了讓益生菌更順利到達腸道，如果拆開吃的話，可能會導(dǎo)致里面的部分益生菌被胃酸殺死，影響益生菌膠囊的效果。

如果要拆開益生菌膠囊吃的話，就像吃益生菌粉一樣，用溫水沖泡后再服用即可。