一、NMN的服用方法

NMN是一種比較安全的保健品，不過(guò)在服用的時(shí)候還是要注意正確的服用方法，那么NMN怎么吃呢？

一般NMN是一粒一粒的膠囊式的，吃的時(shí)候按照說(shuō)明書的要求，每天服用一次，每次服用1-2粒即可（根據(jù)年齡來(lái)），通常是溫水送服。

二、NMN服用注意事項(xiàng)

1、對(duì)于NMN的服用時(shí)間并沒(méi)有強(qiáng)制性的規(guī)定和要求，飯前或者飯后使用都是可以的，但不建議晚上服用，不然容易造成精力旺盛，影響睡眠。

2、服用NMN后，應(yīng)避免攝入酒精、含咖啡因食品或飲料。

3、基于保守原則，孕婦、青少年、兒童應(yīng)避免服用NMN。

4、服用NMN要注意控制劑量，避免長(zhǎng)期大量服用。

5、NMN盡量避免與藥物同時(shí)服用。

三、NMN一天吃幾粒合適

NMN的服用劑量并不是固定的，一般根據(jù)年齡來(lái)，結(jié)合人體臨床實(shí)驗(yàn)、毒理實(shí)驗(yàn)報(bào)告分析以及NR研究成果，同時(shí)考慮到年齡問(wèn)題，一般推薦NMN每日攝入量為：

25歲以上需攝入≈150mg的NMN。

40歲以上需攝入≈300mg的NMN。

60歲以上需攝入≈600mg的NMN。

不同的NMN保健品，其中的NMN含量不同，服用量也是有所不同的，以NMN12000為例四十歲之前的人一天吃一到兩粒，四十到六十歲的人每天吃二到三粒，六十歲以后每天三到四粒左右。