雪蛤的做法
1、木瓜燉雪蛤
材料：雪蛤5克，木瓜1個，生姜4片，枸杞子4粒，冰糖、水適量。
做法：雪蛤提前用清水浸泡一夜，使用前清洗干凈；木瓜平放，從肚子的三分之一處切開，用勺子去掉里面的籽，動作要輕，不要把木瓜穿透；小鍋內(nèi)放水，放幾片姜片，水開后放入雪蛤焯一下水，這樣可以去腥；撈出雪蛤，放入小鍋內(nèi)，加清水燉20多分鐘，把燉好的雪蛤，連同燉雪蛤的水一起倒入木瓜中，放幾粒枸杞，蓋上木瓜的蓋子，放蒸鍋里面蒸15分鐘即可食用。MAOGOO小編提示：木瓜雪蛤具有很好的豐胸功效，比較適合女性食用，不過切忌食用過多。
2、枸杞雪蛤羹
材料：枸杞子15克，雪蛤10克，銀耳15克，冰糖20克。
做法：枸杞子去雜質(zhì)，洗凈；銀耳用溫水浸泡2小時，除去蒂頭，撕成瓣狀；雪蛤用溫水浸泡6小時，除去筋膜、黑子、雜質(zhì)，洗凈；冰糖打碎成屑。把所有材料一起放在燉鍋里，加清水500毫升，用武火燒沸，再用文火燉煮35分鐘即可食用。
3、花旗參雪蛤
材料：雪蛤、黃酒、純凈水、花旗參、姜汁、冰糖、白酒。
做法：將雪蛤用黃酒泡發(fā)4小時后，再用溫水浸泡至完全發(fā)脹，用牙簽或鑷子仔細挑出雜質(zhì)。將姜汁與白酒混合在一起，過雪蛤去腥味后，備用。將花旗參切成薄片，與雪蛤、冰糖、純水放在一起用文火燉煮4小時即可。
4、椰子燉雪蛤
材料：椰子、雪蛤油、冰糖。
做法：先用溫水將雪蛤油泡開，洗凈，然后加入少許姜片煮開，撈起濾干；將濾干的雪蛤膏加入清水燉約3個小時；將椰子蓋鋸開，倒出一些椰汁，再加入燉好的雪蛤膏和冰糖，即可食用。
5、雪蛤銀耳燉燕窩
材料：雪蛤3克，燕窩3克，銀耳3克，冰糖30克。
做法：將燕窩、雪蛤、銀耳用溫水浸透；燕窩鑷去燕毛撕成條狀;雪蛤洗干凈，去黑色雜質(zhì);銀耳撕成瓣狀；將燕窩、雪蛤、銀耳放進燉盅，加沸水l碗，把燉盅蓋上，隔水燉之；待鍋內(nèi)水開后，先用大火燉30分鐘，加進冰糖后再用小火燉10-20分鐘即可；燉好取出，待溫后服食。
雪蛤食用注意事項
1、兒童不宜食用
兒童以及一些青少年正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵階段，在這一階段盡量不要食用雪蛤。雪蛤中富含有非常豐富的高蛋白物質(zhì)，兒童、青少年食用之后非常容易導(dǎo)致自身出現(xiàn)身體發(fā)胖的問題，會影響到兒童青少年的體型，對于個人未來就業(yè)會產(chǎn)生不利的影響。同時雪蛤中富含的雌激素過多，也可能會導(dǎo)致兒童出現(xiàn)早熟的問題，出現(xiàn)提前胸部發(fā)育明顯的情況，會對于孩子的心理以及生理帶來很大的影響。
2、糖尿病患者禁食
雪蛤中富還有大量的轉(zhuǎn)氨酶，這種物質(zhì)進入人體可能會導(dǎo)致自身出現(xiàn)血糖驟然升高的問題，會大大加重糖尿病患者的病情。
3、腸胃虛寒患者不宜食用
雪蛤肉非常不容易消化，會大大加重腸胃病患者朋友的腸道消化負擔壓力，同時還可能會給患者帶來腹痛，腹瀉等一系列問題。
4、婦科疾病患者不宜食用
雪蛤中富含了大量的雌性激素，如果自身出現(xiàn)了婦科疾病，再食用雪蛤非常容易導(dǎo)致自身出現(xiàn)體內(nèi)雌激素分泌異常的問題，影響到生理功能的正常運轉(zhuǎn)，不利于病情的治療。maigoo提示，過量食用雪蛤，即使是普通人也可能引起動物雌激素攝入過多，嚴重的甚至能夠引起子宮癌變。
