如何護(hù)理足部

除為了美觀外，其實(shí)夏季來臨適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行足部護(hù)理，可避免秋季腳部遭受干燥的困擾。因?yàn)樵谙募荆?jīng)常會(huì)穿涼鞋的女性，肌膚暴露于陽光及空氣中，一段時(shí)間以后，腳部肌膚受損情況比較嚴(yán)重。如果不及時(shí)保養(yǎng)的話，雙足在秋季有可能會(huì)更加干燥，甚至干裂。

第1步：浸泡清潔

作為呵護(hù)玉足的第一步就是要浸泡，市面上有很多足鹽都是泡腳的好選擇，記住水一定要是稍微燙一些的，這樣能使毛孔最大限度地張開，熱水刺激神經(jīng)也能使腳最大限度地放松。很多人在這個(gè)時(shí)候都舒服地想要睡過去，難怪自古就說了睡前用熱水泡個(gè)腳，能睡得很香，這是最好的養(yǎng)生之道。

當(dāng)然，如果水太燙則會(huì)損傷皮膚，加速足部失水。此外，水中可以加入嬰兒護(hù)膚霜或保濕霜，如果雙腳很疲勞，還可在加入留蘭香、迷迭香等精油的熱水中浸泡20至40分鐘，可爽膚、鎮(zhèn)靜肌膚、消除疲勞、減輕腿足部位的肌肉酸痛、幫助足部與全身恢復(fù)活力，并可治療足部多汗與異味癥狀。

第2步：去角質(zhì)

中度狀況則最好使用腳部去死皮磨砂膏、腳繭銼、專用磨腳石等去除角質(zhì)。磨砂膏安全、方便，但效果可能不是十分理想，適合輕微角質(zhì)。使用腳繭銼和磨腳石效果比較明顯，適合重度角質(zhì)，使用時(shí)要沿著同一方向摩擦硬皮部位。

第3步：按摩 疏通穴位

從腳趾開始一直往上，對(duì)同一部位可用雙手交替按摩，或者用打圈式按摩，盡量用中等力度以刺激穴位，加快血液的循環(huán)。另外不同的按摩手法可以達(dá)到不同的效果：

雙腳柔軟光滑：定期使用增加皮膚水分的按摩霜，充分按摩腳面、腳兩側(cè)、足底，該類中較好的產(chǎn)品如含有柑橘、迷迭香和雪松等的芳香油，含有蘆薈和薄荷成分的按摩乳液等。

強(qiáng)身健體：按摩的重點(diǎn)是足底部，足底的按摩完成后，再依次進(jìn)行腳趾間、腳背、腳腕及膝蓋以下小腿部位的按摩。

滋養(yǎng)足部：在足部皮膚上涂營養(yǎng)霜如專用護(hù)腳霜、保濕潤膚霜、嬰兒柔膚霜等并稍加按摩，在易干裂的腳后跟部位反復(fù)按摩，使血液更暢通，從而達(dá)到滋養(yǎng)作用。

松弛神經(jīng)：布滿神經(jīng)末梢的腳背極為敏感，對(duì)此部位進(jìn)行按摩可放松神經(jīng)、振奮精神，足部按摩器可溫和鎮(zhèn)痛，使疲勞雙足恢復(fù)活力。還可加入精油進(jìn)行按摩，稍后用毛巾熱敷，可松弛疲勞的雙腳，促進(jìn)足部血液循環(huán)，減緩?fù)炔考∪馑嵬矗A(yù)防肌肉循環(huán)系統(tǒng)疾病的發(fā)生。

第4步：滋潤保養(yǎng)

普通保濕：選擇保濕效果好的滋潤護(hù)腳霜，均勻涂于腳部，含深層潤膚精華的深層潤膚乳液，可有效防止水分流失，恢復(fù)腳部的柔嫩順滑，腳后跟部位應(yīng)適量增加保濕類護(hù)腳霜的用量。

改造腳面肌膚：按摩結(jié)束后，堅(jiān)持使用營養(yǎng)油涂抹于腳面，再次進(jìn)行按摩，保證營養(yǎng)的滲入。教你一招省錢又好用的方法，把敷完臉的面膜用在腳上，現(xiàn)在面膜給的精華液都很足，敷完臉還剩好多，給雙腳用正好。一只腳敷完了，再給另一只敷，榨干每一滴精華為止。嚴(yán)重的干裂情況：最好選用含果酸、熊果素和水楊酸等成分的乳液，增加肌膚對(duì)于保養(yǎng)品的吸收。

超級(jí)保濕：把雙腳徹底清理干凈后，做一個(gè)“腳膜”，可按需要選保濕、美白等功效的按摩霜或自行鮮榨的果漿涂抹于足部，之后用保鮮膜、干毛巾或舊襪子包好，10分鐘后去除并洗凈肌膚。

第5步：趾甲護(hù)理

準(zhǔn)備：潤足霜、趾甲營養(yǎng)油。

經(jīng)常暴露在外容易令腳趾甲的營養(yǎng)流失而變得脆弱易裂。選擇含有豐富維他命滋潤成分的護(hù)甲霜涂抹整個(gè)腳部，尤其不可忽視各個(gè)趾甲的滋潤。倘若腳趾甲容易開裂，你可以加涂含油分較高的趾甲營養(yǎng)油。除了刷子涂刷型產(chǎn)品，滾珠式的指緣油或護(hù)手精油使用起來尤其方便，只需來回滾動(dòng)，即可輕松滋潤每個(gè)趾甲以及趾甲邊緣的干燥肌膚。

腳趾甲常常被忽略，但從健康與美觀的角度考慮，它們比手指甲更需要呵護(hù)。因?yàn)槟_趾甲更厚更干，缺少水分和脂質(zhì)。因此，在用按摩膏或精油按摩時(shí)要格外注意腳趾的按摩。