一、橢圓機(jī)的好處

1、提高心肺功能，還有助于減肥、增強(qiáng)腿部肌肉力度和全面提高身體素質(zhì)。

2、橢圓車屏幕可以顯示出各種數(shù)據(jù)，如訓(xùn)練者的心率、呼吸頻率、時間、速度、耗能等使訓(xùn)練者清楚的了解自己的鍛煉狀況。

3、橢圓磁控車機(jī)可以很好地訓(xùn)練上下肢的協(xié)調(diào)能力，提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)對肌肉的支配效果，同時省掉了跑步機(jī)對膝關(guān)節(jié)的劇大沖擊力，更安全。

4、橢圓機(jī)是保護(hù)關(guān)節(jié)的一種最佳運(yùn)動器材。使用橢圓健身機(jī)訓(xùn)練時，訓(xùn)練者的膝關(guān)節(jié)承受的沖擊力會比使用跑步機(jī)要小，且橢圓機(jī)更容易于初學(xué)者練習(xí)。加上練習(xí)時需要上肢的配合，可以使人得到更全面的鍛煉。

5、橢圓機(jī)利用人體跑步時，腳踝的運(yùn)動軌跡近似于橢圓形的原理，通過一空間機(jī)構(gòu)，實(shí)現(xiàn)踏板軌跡的橢圓運(yùn)動，使雙橢圓機(jī)的健身運(yùn)動與人的自然跑步相吻合。

6、橢圓機(jī)設(shè)計(jì)有步幅調(diào)節(jié)機(jī)構(gòu)、運(yùn)動規(guī)律調(diào)節(jié)機(jī)構(gòu)、阻力調(diào)節(jié)機(jī)構(gòu)。

二、橢圓機(jī)的工作原理和適用人群

1、橢圓機(jī)在工作原理上與動感單車有點(diǎn)相似，同樣要依靠飛輪與磁力來形成運(yùn)動阻力，不同之處在于橢圓機(jī)運(yùn)動更加類似于跑步，是一種需要全身參與的運(yùn)動項(xiàng)目（而動感單車更像自行車）。

2、橢圓機(jī)健身的優(yōu)缺點(diǎn)。橢圓機(jī)健身的優(yōu)點(diǎn)是消耗量適中且可調(diào)、全身有氧運(yùn)動、關(guān)節(jié)損傷小、節(jié)省空間、噪音極??；缺點(diǎn)是消耗量沒有跑步機(jī)大（但卻比動感單車的消耗量大）。

3、橢圓機(jī)健身的適用人群。除了對運(yùn)動量有較高要求的人群以外，幾乎所有人都適宜進(jìn)行橢圓機(jī)健身。

4、價格。橢圓機(jī)價格介于跑步機(jī)與動感單車之間，通常2000-4000元區(qū)間的橢圓機(jī)最具性價比（當(dāng)然也有很多萬元以上的商用產(chǎn)品）。

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