宮寒吃什么好：

宮寒的人平時(shí)會(huì)有怕冷，手腳冰涼的情況，所以要多吃高能量的食物來(lái)暖身，例如大棗、花生、龍眼、核桃。

飯前喝一小碗熱湯，例如鯽魚(yú)湯，酸辣湯，飯前一碗熱湯可以緩慢地幫你蓄積體內(nèi)熱能，防止宮寒發(fā)生。

宮寒體質(zhì)建議每天早晚各一碗羊肉湯，羊肉屬于熱性食物，長(zhǎng)期喝羊湯具有很好的驅(qū)寒作用。一次可以多做些羊湯，每次喝的時(shí)候熱一小碗就可以。

多食鮑魚(yú)。中醫(yī)認(rèn)為鮑魚(yú)滋補(bǔ)，可以滋補(bǔ)養(yǎng)顏，是女性最好的補(bǔ)品。過(guò)去太醫(yī)院進(jìn)貢給皇后妃嬪們的中藥丸，調(diào)和時(shí)不像現(xiàn)在使用蜂蜜，而是用鮑魚(yú)汁。所以宮寒女性應(yīng)該經(jīng)常給自己做些鮑魚(yú)食物。

紅參雞湯，可以補(bǔ)氣，驅(qū)寒，益血，所以有宮寒的姐妹偶爾吃一次紅參雞湯是很滋補(bǔ)的。

宮寒不適合吃那些食物：宮寒的姐妹要注意少吃寒性食物，例如螃蟹、西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，即使是加熱后，也要少吃、適可而食。

其他：宮寒需要慢慢調(diào)理，除了在飲食上注意之外，還要注意保暖，適當(dāng)參加體育鍛煉，多用熱水泡腳。

宮寒如何調(diào)理保養(yǎng)

第一，紅姜水可以緩解女性宮寒：宮寒的女性朋友盡可能的多吃一些溫暖子宮的食物，紅姜水能夠有效的緩解女性宮寒的癥狀，宮寒會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)痛經(jīng)的婦科癥狀，女性在月經(jīng)期間喝紅姜水可以緩解痛經(jīng)治療宮寒。

第二，宮寒的女性可以多吃紅豆粥：紅豆粥對(duì)于女性朋友具有非常好的滋補(bǔ)作用，紅豆粥具有補(bǔ)充氣血的功效，宮寒的女性朋友吃紅豆粥，能夠起到輔助治療宮寒疾病的作用，紅豆粥可以有效的溫暖女性的子宮。

第三，宮寒的女性可以吃燕窩粥：燕窩粥是一種比較好的滋補(bǔ)食材，對(duì)于宮寒的女性朋友，適當(dāng)?shù)某匝喔C粥能夠起到輔助治療宮寒疾病的作用，可以有效的緩解女性宮寒的癥狀。

第四，女性宮寒可以喝紅糖水：宮寒的女性朋友可以通過(guò)紅姜水能夠有效的緩解癥狀，宮寒的女性朋友一般都有手腳冰涼的癥狀，宮寒女性多喝紅糖水能夠有效的緩解女性手腳冰涼的癥狀，可以輔助治療宮寒的疾病。

第五，宮寒的女性應(yīng)該要適當(dāng)按摩腹部：宮寒的女性朋友可以采取暖宮貼來(lái)有效的緩解女性宮寒的癥狀，女性可以適當(dāng)?shù)陌茨Ω共?，可以起到緩解女性宮寒疾病的作用。

宮寒的女性需要及時(shí)的采取相應(yīng)的措施來(lái)幫助緩解宮寒的，女性應(yīng)該要多吃一些溫暖子宮的食物，宮寒的女性需要加強(qiáng)自身的鍛煉，可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)，能夠起到輔助治療宮寒疾病的作用。