紅薯燕麥米糊怎么做好吃紅薯燕麥米糊的做法

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紅薯中的黏液蛋白能促進(jìn)低密度膽固醇的排泄、降低心血管疾病的發(fā)生率，保持血管彈性。生姜的加入，起到驅(qū)寒的作用。這款米糊味道比較清淡，進(jìn)食的時(shí)候可以適量加入少許食鹽調(diào)味，口感像砂鍋粥。下面教大家紅薯燕麥米糊的做法，看完你就知道怎么做好吃的紅薯燕麥米糊啦。

用料

燕麥 30克
紅薯 40克
大米 50克
食用鹽適量
清水適量
生姜 1小塊

做法

STEP 01: 紅薯洗凈后去皮切丁，取40克。姜去皮后切片

STEP 02: 將大米，燕麥分別淘洗干凈

STEP 03: 將上述食材同放入破壁機(jī)

STEP 04: 加入清水至1000毫升刻度處

STEP 05: 選擇米糊功能，啟動(dòng)

STEP 06: 米糊制作好后，倒出即可享用

STEP 07: 也可以根據(jù)個(gè)人口味添加適量的食鹽或糖調(diào)味

小貼士

紅薯同燕麥、大米、姜片組合代餐，減肥效果更加明顯

圖庫(kù)關(guān)聯(lián)詞條

1 紅薯燕麥米糊

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