【營養(yǎng)早餐】花生雜糧米漿的做法花生雜糧米漿怎么做好吃

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導(dǎo)語：忙碌的工作和生活節(jié)奏使大家格外重視早餐質(zhì)量。只要一臺(tái)榨汁機(jī)，自己在家就可以做出香濃好喝的花生米漿，加入各種雜糧營養(yǎng)更好。

花生雜糧米漿的做法：
【主料】花生、黑米、薏米、燕麥、黑芝麻粉
【輔料】清水、冰糖

步驟：

1.黑米、薏米分別清洗干凈，倒入兩倍左右的清水浸泡一夜；

2.花生放入烤箱，150度左右10分鐘；

3.烤好的花生稍微晾涼后，輕輕搓掉外皮；

4.將泡好的黑米、薏米、熟花生和少量燕麥倒入榨汁機(jī)；

5.加入一小袋黑芝麻粉，攪打成細(xì)膩的米漿；

6.將差不多5倍量的清水放入鍋中煮沸；

7.然后慢慢將米漿加入到沸水中，使用小火邊煮邊攪拌；

8.沸騰之后再煮3到4分鐘即可，根據(jù)個(gè)人口味放入適量冰糖。

圖庫關(guān)聯(lián)詞條

1 花生雜糧米漿

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