水果麥片主要是由水果干和麥片混合而成的一種營養(yǎng)食品。其具有高飽腹感的同時，還能夠起到一定程度的緩解便秘，水果和麥片都可以很好的促進(jìn)腸胃蠕動，從而達(dá)到緩解便秘的情況。因?yàn)楹芏嗳诉x擇水果麥片作為減肥期間的代餐，所以在選購時需要注意熱量，也就是水果、堅(jiān)果、麥片的比例，一般建議水果、堅(jiān)果和麥片的比例為50%，如果包裝上不標(biāo)明比例，而堅(jiān)果、水果很少，熱量卻很高，那么不是糖分多就是油脂多了，這就不建議選擇這類的水果麥片作為代餐。其次，建議選購日期較新的水果麥片，以及儲存時一定要密封好放置在干燥通風(fēng)的地方，避免麥片受潮生蟲。